Άγχος, πολλή δουλειά, ελάχιστος ελεύθερος χρόνος κι όλες αυτές οι γνωστές δικαιολογίες, αλλά και η καθημερινότητα.
Υπάρχει πάντα, όμως, περιθώριο για λίγη άσκηση. Βάλτε την στη ζωή σας χωρίς καν να το καταλάβετε με αυτούς τους τρόπους:
1.Περπατήστε καθώς μιλάτε στο κινητό, μειώστε τον χρόνο που περνάτε καθιστές και καθιστοί.
2.Περιμένοντας κάποιον φίλο ή μέλος οικογένειας στο αυτοκίνητο, ξεμουδιάστε. Κάντε τον γύρο του αυτοκινήτου μερικές φορές, τεντωθείτε.
3.Επιλέξτε σκάλες-ξεχάστε το ασανσέρ. Η καθημερινότητα μάς δίνει πολλές ευκαιρίες άσκησης. Ας τις εκμεταλλευτούμε, μετά θα είμαστε γεμάτοι ενέργεια
4. Κάντε μερικά σύντομα διαλείμματα από το καθιστικό οκτάωρο στην δουλειά για έναν γύρο του γραφείου, μια βόλτα με τις σκάλες (ναι!) ή μερικά ανοιχτά βήματα στην ταράτσα/μπαλκόνι/περίβολο.
5.Κατεβείτε μια στάση νωρίτερα με το λεωφορείο. Παρκάρετε μερικά τετράγωνα μακριά από τον προορισμό σας. «Ξεγελάστε» τον εαυτό σας!
6. Καθώς βλέπετε την σειρά σας, κάντε μερικές απλές ασκήσεις για τα πόδια και τα χέρια. Πάνω κάτω, πάνω κάτω. Ακόμα και 5 λεπτά κάνουν λίγη διαφορά.
7.Στην παραλία, ΚΟΛΥΜΠΗΣΤΕ. Για μπάνιο πήγατε, όχι για «ξαπλωστριάδα».
Όσο η ακρίβεια παραμένει το νούμερο ένα πρόβλημα των νοικοκυριών, ειδικοί δίνουν συμβουλές για «οικονομικά Χριστούγεννα». Οι καταναλωτικές τάσεις στην Ελλάδα και διεθνώς.
Ο 50χρονος αντιισλαμιστής, ακροδεξιός οπαδός του Έλον Μασκ, Ταλέμπ Α, οδηγήθηκε αργά το βράδυ του Σαββάτου ενώπιον ανακριτή, ο οποίος αποφάσισε να μεταφερθεί στις φυλακές στο Μαγδεμβούργο.
Ζούμε σε μια εποχή με γρήγορους και έντονους ρυθμούς, που πολλά πράγματα μπορούν να φέρουν την καθημερινότητά μας άνω κάτω. Για αυτό ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός.
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
