Πλέον η γιόγκα έχει πάψει προ πολλού να φαντάζει «εξωτική»: Όλοι έχουμε έναν φίλο ή μια φίλη που κάνει εδώ και χρόνια και ορκίζεται ότι είναι το καλύτερο δώρο που έχει κάνει στον εαυτό του και σε όλους μας την έχουν προτείνει κάποια στιγμή ως μέσο χαλάρωσης. Μπορούμε, όμως, να χάσουμε και βάρος μέσα από τα sessions της;
Αν και οι περισσότεροι πιστεύουμε πως είναι μόνο ανάσες, διαλογισμός και stretching, η γιόγκα έχει πολλά πρόσωπα – και κάποια από αυτά μπορούν πράγματι να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος.
Το σημαντικό είναι να επιλέξουμε το κατάλληλο είδος, που θα πρέπει να είναι δυναμικό – δηλαδή, να περιλαμβάνει αρκετή κίνηση. Τέτοια είναι η Vinyasa, η Ashtanga και η Power Yoga.
Όλα τους έχουν και διαφορετικά επίπεδα εκγύμνασης (συγκεκριμένα, από τρία) με τον αντίστοιχο βαθμό δυσκολίας.
Ακόμη, όμως, και η Hatha Yoga, ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο εξασκούμαστε μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε πολλές θερμίδες.
Το σημαντικό είναι να επιλέξουμε ένα πρόγραμμα που μας αναγκάζει να αλλάζουμε θέσεις συχνά και με συγκεκριμένη ροή. Οι στηρίξεις θα γυμνάσουν τα χέρια και τον κορμό μας – και δεν αποκλείεται να διαπιστώσουμε σχετικά γρήγορα ότι αποκτούμε και γράμμωση και ότι γινόμαστε πιο δυνατοί.
Θα πρέπει, πάντως, να είμαστε αφοσιωμένοι στις προπονήσεις μας. Και τα υπόλοιπα θα έρθουν.
Άλλωστε, συνήθως, όταν βάζουμε στη ζωή μας μια καλή συνήθεια, σύντομα την ακολουθούν κι άλλες!
Μια πετρελαιοκηλίδα εκτός ελέγχου στη Μαύρη Θάλασσα θέτει σε άμεσο κίνδυνο δεκάδες είδη άγριας ζωής, τον βιοπορισμό των ψαράδων και το φυσικό περιβάλλον.
Ο ΟΦΗ είχε εύκολο έργο κόντρα στον Βόλο των 10 παικτών (σ.σ αποβλήθηκε ο Βιγαφάνιες στο 15') και νίκησε με 4-0 για τη 16η αγωνιστική της Stoiximan Superleague.
Το ζήτημα είχε αναφέρει ο Δένδιας και στη συζήτηση για τον προϋπολογισμό, σημειώνοντας ότι δεν υπάρχουν «προνομιακοί συνομιλητές» της χώρας στα εξοπλιστικά
Μία από τις βασικές τάσεις που καταγράφονται στην εκλογική συμπεριφορά των πολιτών το 2024 είναι η στροφή προς τα δεξιά και την ακροδεξιά. Οι ευρωεκλογές του καλοκαιριού ανέδειξαν εντονότερα την στροφή αυτή.
Οι δυο άντρες πόζαραν για φωτογραφίες με τους περαστικούς σε κεντρικό δρόμο στο Μεξικό - Ξαφνικά όμως άρχισαν να τσακώνονται μεταξύ τους και τα αίματα άναψαν
Ο Ντόναλντ Τραμπ είχε την ίδια επιθυμία και κατά τη διάρκεια της πρώτης του προεδρικής θητείας, ωστόσο η τότε πρωθυπουργός της χώρας του είχε κόψει τη φόρα.
