Η διατροφή, αδιαμφισβήτητα, αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα στην απώλεια βάρους, ωστόσο θα πρέπει να συνδυάζεται και με κάποια άσκηση.
Το περπάτημα είναι ιδανικό αν δεν προτιμάτε τα γυμναστήρια ή δεν είστε εξοικειωμένοι με την πολύωρη άσκηση.
Αν κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, πόσα βήματα την ημέρα λέτε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δύο κιλών την εβδομάδα;
Στόχος σας τουλάχιστον 10.000 έως 12.000 βήματα κάθε μέρα, έτσι ώστε να γίνει πιο εύκολη η προσπάθεια ενός έως δύο κιλών κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.
Επικρατεί στους κεντρώους ψηφοφόρους το ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ ενώ καταγράφονται δύο δεξαμενές προσέλκυσης ψηφοφόρων. Παραμένει η διαφορά με τη ΝΔ - Τι είπαν οι Σοσιαλιστές ηγέτες στον Νίκο Ανδρουλάκη
Η Λίβερπουλ ήταν προς πώληση έως το καλοκαίρι, αλλά ο «τυφώνας» Αρνε Σλοτ, άλλαξε τα πάντα στον σύλλογο. Η ταμπέλα «πωλείται» αποσύρθηκε από τις διεθνείς αγορές, οι Reds άλλαξαν τα πάντα στη δομή τους και με «όπλο» το ποδόσφαιρο και έναν τρομερό προπονητή, ο σύλλογος βγήκε πιο δυνατός από τη μετά-Κλοπ εποχή!
Η Γάζα, μια περιοχή που μαστίζεται από χρόνια συγκρούσεων και αποκλεισμού, αντιμετωπίζει σοβαρούς περιορισμούς στις εισαγωγές, καθιστώντας την πρόσβαση σε φρέσκα προϊόντα όπως οι μπανάνες σπάνια για πολλές οικογένειες.
Πολλά θα έχουμε να θυμόμαστε από το 2024 που σε λίγες μέρες μας αποχαιρετά. Οι New York Times κάνουν μια μικρή αναδρομή στα γεγονότα που καθόρισαν τη χρονιά μέσα από φωτογραφίες.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
