Θέλετε να «χάσετε» 2 κιλά σε μία εβδομάδα; – Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε
Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε
Η διατροφή, αδιαμφισβήτητα, αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα στην απώλεια βάρους, ωστόσο θα πρέπει να συνδυάζεται και με κάποια άσκηση.
Το περπάτημα είναι ιδανικό αν δεν προτιμάτε τα γυμναστήρια ή δεν είστε εξοικειωμένοι με την πολύωρη άσκηση.
Αν κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, πόσα βήματα την ημέρα λέτε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δύο κιλών την εβδομάδα;
Στόχος σας τουλάχιστον 10.000 έως 12.000 βήματα κάθε μέρα, έτσι ώστε να γίνει πιο εύκολη η προσπάθεια ενός έως δύο κιλών κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.
Headlines
- Ουκρανία: Πιέσεις για νέο Αρμαγεδδώνα – Ποιοι απευθύνουν εκκλήσεις να μπει τέλος στις παραινέσεις για ειρήνη
- Χανιά: Πεντακόσια χελωνάκια Caretta Caretta υπολογίζεται ότι έφτασαν στη θάλασσα το 2024 από την Παχιά Άμμο
- Euroleague: Η βαθμολογία μετά τη νίκη του Ολυμπιακού επί της Άλμπα (pic)
- Ολυμπιακός – Άλμπα Βερολίνου 90-85: «Καθάρισε» στο τέλος ο Φουρνιέ
- Γερμανία: Πανηγυρίζει η αρχηγός της ακροδεξιάς AfD για τη στήριξη του Έλον Μασκ στο κόμμα της
- Η Σίντνεϊ Σουίνι έξω από τα δόντια και τα ρούχα της
