Θέλετε να «χάσετε» 2 κιλά σε μία εβδομάδα; – Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε
Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε
Η διατροφή, αδιαμφισβήτητα, αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα στην απώλεια βάρους, ωστόσο θα πρέπει να συνδυάζεται και με κάποια άσκηση.
Το περπάτημα είναι ιδανικό αν δεν προτιμάτε τα γυμναστήρια ή δεν είστε εξοικειωμένοι με την πολύωρη άσκηση.
Αν κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, πόσα βήματα την ημέρα λέτε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δύο κιλών την εβδομάδα;
Στόχος σας τουλάχιστον 10.000 έως 12.000 βήματα κάθε μέρα, έτσι ώστε να γίνει πιο εύκολη η προσπάθεια ενός έως δύο κιλών κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.
- Λα Νίνια: Τι αντίκτυπο θα μπορούσε να έχει στον χειμώνα της Ευρώπης;
- Archie Karas: «Τελευταία ζαριά» για τον Έλληνα θρύλο του τζόγου
- «Νομιμότητα παντού» το νέο δόγμα του Μαξίμου
- Τρεις εύκολες και λαχταριστές συνταγές για πρωινό
- Μετά από 12 μήνες πολέμου το Ισραήλ δεν είναι πλέον το ίδιο
- Επίθεση τουρκικής αντιπολίτευσης στον Ερντογάν και εσωκομματικά πυρά στον Μητσοτάκη για ελληνοτουρκικό διάλογο