«Συμμαχήστε» με τα βαράκια για να έχετε σφιχτά χέρια
Αρπάξτε τα βαράκια σας και ετοιμαστείτε να εκτελέσετε μια προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή των χεριών
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να τονώσει τα μπράτσα σας, ενδυναμώνοντας τους ώμους, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους.
Αρπάξτε τα βαράκια σας και ετοιμαστείτε να εκτελέσετε μια προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή των χεριών.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να τονώσει τα μπράτσα σας, ενδυναμώνοντας τους ώμους, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους.
Σε κάθε περίπτωση, αν δυσκολευτείτε να φέρετε εις πέρας την προπόνηση, μην πιέσετε τον εαυτό σας, καθώς πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα.
Δείτε το βίντεο
- Μακροζωία: Τέσσερις συμβουλές για καλύτερη ζωή
- Ντακάρ: Διαδήλωση εναντίον της επίθεσης του Ισραήλ στον Λίβανο
- Ποδηλασία: Ο 6 φορές Ολυμπιονίκης, Κρις Χόι, εξομολογήθηκε ότι πάσχει από καρκίνο σε τελικό στάδιο
- Γερμανία: Σύλληψη Λίβυου που φέρεται να σχεδίαζε επίθεση στην πρεσβεία του Ισραήλ
- Μιανμάρ: Προξενείο της Κίνας γίνεται στόχος επίθεσης
- ΟΗΕ: Οι Παλαιστίνιοι υφίστανται «ανείπωτη φρίκη» στη βόρεια Λωρίδα της Γάζας