Ταβερνάκια, κοκτέιλ, παγωτά και τοπικά γλυκά. Τι νόημα έχουν οι διακοπές χωρίς αυτά;
Κανένα, θα απαντήσουμε, και θα σου πούμε ότι δεν χρειάζεται να τα στερηθείς για να διατηρήσεις σταθερό το βάρος σου, αλλά και τη φυσική σου κατάσταση.
Το ζήτημα, άλλωστε, είναι να απολαύσεις αυτές τις λίγες μέρες ανεμελιάς στο έπακρο, χωρίς να σκέφτεσαι κάθε σου μπουκιά.
Και δεν είναι και ιδιαίτερα δύσκολο. Το θέμα είναι να προσέξεις τα παρακάτω:
Πιες νερό. Πολύ νερό.
Και συγκεκριμένα, τουλάχιστον οκτώ ποτήρια. Εκτός από το ότι θα σε δροσίσει και θα σε προστατεύσει από τη θερμοπληξία και την εξάντληση, θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ενεργό τον μεταβολισμό σου και θα ελαττώσει την κατακράτηση υγρών – αντίο πρήξιμο. Και, φυσικά, δεν βλάπτει καθόλου που θα κάνει και την επιδερμίδα σου να λάμψει.
Μείνε σε κίνηση
Καλή η ηλιοθεραπεία (δηλαδή, όχι, αλλά ελπίζουμε τουλάχιστον να χρησιμοποιείς αντηλιακό), όμως η θάλασσα προσφέρει και αμέτρητες ευκαιρίες για κίνηση. Εκμεταλλεύσου τες! Κολύμπα περισσότερο και συχνότερα – και μέσα στο νερό μαυρίζεις -, βγες για βραδινό τρέξιμο ή έστω περπάτημα στην άμμο και δοκίμασε κάποιο θαλάσσιο σπορ. Και θα διασκεδάσεις και θα γυμναστείς και θα έχεις κάτι να διηγείσαι επιστρέφοντας.
Φυσικά γλυκά
Δεν θα σου πει κανείς να μην φας παγωτά ή άλλα λαχταριστά γλυκά, όμως προσπάθησε κάποιες φορές να ικανοποιείς την ανάγκη σου για επιδόρπιο με ένα φρούτο. Το καλοκαίρι, άλλωστε, είναι γεμάτο εξωτικές επιλογές, πλούσιες σε γεύση και βιταμίνες και φτωχές σε θερμίδες.
Τα ψάρια που θα πιάσεις
Light, πεντανόστιμα και πιο καλοκαιρινά από οτιδήποτε άλλο, τα ψάρια δεν πρέπει να λείπουν από το μενού των διακοπών. Τα ωφέλη τους για την υγεία σου ξεπερνούν κατά πολύ τη γραμμή σου.
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Ντόναλντ Τραμπ διόρισε τον παραγωγό του Apprentice, του ριάλιτι που εκτόξευσε τη δημοφιλία του ως ικανού ατόμου, ως ειδικό απεσταλμένο στη Μεγάλη Βρετανία.
Ένας «πρωτοποριακός» νόμος ενάντια στη μαγεία με την ονομασία «The Witchcraft Act» χρησιμοποιείται στη Ζάμπια για να πλήξει τους αντιπάλους του προέδρου Χιτσιλέμα.
Επιθέσεις τζιχαντιστών σε τουλάχιστον χωριά του Μάλι σημειώθηκαν χθες, με την δικτατορία να απαντά με επιχειρήσεις εύρεσης των δραστών με πενιχρά αποτελέσματα
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Υπάρχουν φόβοι για αρκετούς εγκλωβισμένους κάτω από τα ερείπια στην πόλη Σοχάνα στην Ινδία, μια γυναίκα ανασύρθηκε νεκρή και δύο διασώθηκαν. Υπάρχουν εγκλωβισμένοι.
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
