Το καλοκαίρι, ακόμα και εσείς που δεν ακολουθείτε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής ή δίαιτα, έχετε την ανάγκη να φάτε κάτι πιο ελαφρύ.
Όταν είστε σε κάποια ταβέρνα ή εστιατόριο, του δίνετε και καταλαβαίνει-αλλά όταν μένετε σπίτι, επιλέγετε κάτι λιγότερο επιβαρυντικό.
Τι όμως; Πάλι φρούτα ή κάποιο βαρετό γιαούρτι; Μια φρυγανιά με λίγο τυρί και ελιές;
Δεν σας κάνει κέφι…
Εδώ θα βρείτε τρεις ιδέες δημιουργικές, πρωτότυπες και νόστιμες ιδέες για ελαφρύ και νόστιμο δείπνο:
Ρολάκια με γαλοπούλα και πέστο
1 μικρή τορτίγια ολικής αλέσεως, 1 κ.σ. πέστο, 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι, 120 γραμμ. στήθος γαλοπούλας σε φέτες, ντομάτα σε φέτες και κρεμμύδι.
Γεμίστε την τορτίγια, τυλίξτε την σε ρολό και κόψτε σε μικρότερα κομμάτια.
Μανιτάρια γεμιστά
Αφαιρέστε τα κοτσάνια και τα φύλλα από τα μανιτάρια (πορτομπέλο) και γέμισέ τα με 120 γραμμ. στήθος κοτόπουλου, 1/4 του φλιτζανιού μπεσαμέλ, 30 γραμμ. θρυμματισμένο τυρί τσένταρ.
Ψήστε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου.
Συνοδέψτε με ψωμί ή φρυγανιά!
Μια πολύχρωμη, δροσερή και τραγανή σαλάτα
Σαν αυτή που φτιάχνει στο παρακάτω βίντεο ο Απόστολος Ρουβάς. Τέλεια ιδέα αν σας έχουν περισσέψει φακές από χθες!
Στη φετινή Διάσκεψη του ΟΗΕ για το Κλίμα, με «οικοδεσπότη» το πετρελαιοπαραγωγό Μπακού, είναι βαριά η σκιά του Ντόναλντ Τραμπ, αλλά πολλοί οι «ελέφαντες στο δωμάτιο»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Στην Τουρκία υπάρχουν αντιδράσεις αφού φαίνεται ότι ο Ντόναλντ Τραμπ διορίζει τον Μάρκο Ρούμπιο ως υπουργό Εξωτερικών και τον Μάικλ Γουόλς ως σύμβουλο Εθνικής Ασφαλείας του Λευκού Οίκου
Το φορολοφονικό νομοσχέδιο τέθηκε υπό διαβούλευση από το υπ. Οικονομικών, με τα στελέχη του οικονομικού επιτελείου της κυβέρνησης να αναφέρουν ότι μπορούν να γίνουν διορθώσεις σε κρίσιμα ζητήματα.
Η Κρίστι Νοέμ, κυβερνήτης της Νότιας Ντακότας, αποτελεί μία από τις πολλές αμφιλεγόμενες - και πιστές στον ίδιο - προσωπικότητες που επιλέγει ο Τραμπ για τη νέα κυβέρνησή του
Οι ιοί που θα οδηγήσουν σε νέα πανδημία θα είναι αναπνευστικοί εκτιμούν οι επιστήμονες - «Ο κορονοϊός και η γρίπη βρίσκονται στο προσκήνιο», σημείωσε Ελληνίδα ιολόγος
Τέλος Νοεμβρίου η ιδρυτική διακήρυξη του νέου κόμματος στον Ταύρο, χαμηλώνει του τόνους η Κουμουνδούρου απέναντι στους «αποστάτες», στα δικαστήρια στο όνομα… του ΣΥΡΙΖΑ.
