Ανόρθωση στήθους – Πώς θα την πετύχεις μόνο με γυμναστική
Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να δεις το στήθος σου να... παίρνει τα πάνω του
Καθώς μεγαλώνουμε, όλα αρχίζουν να παίρνουν… καθοδική πορεία.
Και αυτό είναι εντάξει. Είναι αδύνατον να περιμένουμε στα 30 ή τα 40 μας, να έχουμε το στήθος που είχαμε όταν ήμασταν 18 χρονών.
Εξάλλου, το πρόβλημα δεν το έχει το σώμα μας, αλλά ο τρόπος που το κοιτάζουμε εμείς.
Η νεότητα δεν είναι το μόνο χαρακτηριστικό που προσδίδει ομορφιά – και σίγουρα δεν είναι εκείνο που αποπνέει γοητεία.
Φυσικά, είναι ένα πράγμα να αναγνωρίζεις ότι θα πρέπει να αγαπήσεις τις αλλαγές στο σώμα σου κι ένα άλλο το να τα καταφέρνεις στ’ αλήθεια.
Και είμαστε οι τελευταίοι που θα κρίνουμε εκείνους κι εκείνες που καταφεύγουν στο νυστέρι.
Αντί, όμως, να θέτεις τον εαυτό σου στους κινδύνους της ολικής νάρκωσης, μπορείς να πετύχεις πιο ήπια αποτελέσματα ανόρθωσης, κρατώντας το σώμα σου σε φόρμα μέσω της άσκησης.
Όχι, δεν θα είσαι σαν να σηκώθηκες μόλις από το κρεβάτι του πλαστικού. Όμως θα δεις το στήθος σου να… αναπτερώνεται, ενώ παράλληλα κάνεις καλό στην υγεία σου.
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι μια καλή αρχή, και μπορείς να το κάνεις εύκολα στο σπίτι:
- Φίλος του Άρη Betsson έβαλε σουτ από το κέντρο του γηπέδου και κέρδισε 2.000€
- Όταν η καινοτομία χτυπά σε τοίχο: Βανδαλισμοί ακινητοποίησαν τα ηλεκτρικά ποδήλατα στο Αιγάλεω
- Η Μαρία Καρυστιανού θέλει να γυρίσει τις γυναίκες πενήντα χρόνια πίσω
- Συγκλονίζει ο Πολονάρα: Επέστρεψε στο γήπεδο και αποθεώθηκε (vids)
- Η Ιωάννα Καρέλια θα στηρίξει αθλητές για να προκριθούν στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λος Αντζελες
- Ισπανία: Τα μοιραία 20 δευτερόλεπτα ανάμεσα στον πρώτο εκτροχιασμό και τη σύγκρουση – Τι καταγγέλλουν οι μηχανοδηγοί
- Ιράν: Γιατί είναι δύσκολη η πολιτική αλλαγή – Οι διαιρέσεις της αντιπολίτευσης και ο ρόλος του Παχλαβί
- Το τέλος της καπνοδόχου; «Στοπ» σε τζάκια και ξυλόσομπες βάζουν οι ευρωπαϊκές πόλεις
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις







![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 19.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/lucas-marconnet-Kls_Hq8p-xI-unsplash-315x220.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442