Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο… γραφείο
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο
Spotlight
-
Πίσω ολοταχώς στην κυβέρνηση και απόσυρση της υποψηφιότητας Φουντεδάκη
-
Αποκάλυψη in: Aνακάλεσε την μήνυση ο υπάλληλος του αεροδρομίου εναντίον του Αυγενάκη και μιλά για υπερβολές των ΜΜΕ
-
Συγκλονιστικές εικόνες από τη μεγάλη φωτιά στο Σοφικό - «Κόλαση» με φλόγες 25 μέτρων
-
Άναψαν τα αίματα σε πανηγύρι - Καρεκλοπόλεμος και ξύλο μετά μουσικής (βίντεο)
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο.
Αν η δουλειά σας απαιτεί να κάθεστε για πολλές ώρες στην καρέκλα ενός γραφείου, τότε σίγουρα θα υποφέρετε από μυοσκελετικούς πόνους. Πιθανώς, όμως, το φορτωμένο σας πρόγραμμα να μην επιτρέπει να κάνετε γυμναστική στο σπίτι ή να επισκεφθείτε σε ένα γυμναστήριο.
Αν δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο για να παραμείνετε δραστήριοι, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε σύντομες προπονήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε 5 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο σας – μερικές ακόμη κι ενώ κάθεστε
Αυτή η προπόνηση για το λαιμό και τους ώμους θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τυχόν πονοκεφάλους ή πόνους στον αυχένα αργότερα το βράδυ, απομακρύνοντας την πίεση από τους μυς σας.
Επιπλέον θα σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες και να βελτιώσετε την πνευματική σας διαύγεια, γεγονός που θα βοηθήσει και στην αύξηση της παραγωγικότητά σας.
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο.
«Τρομάζει» η Team USA, διέλυσε τους Σέρβους σε φιλικό (79-105)
Παίζοντας όσο χρειάστηκε, η Εθνική ομάδα των ΗΠΑ επιβλήθηκε εύκολα της Σερβίας με 105-79 σε φιλική αναμέτρηση.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
