Τζέιμι Όλιβερ – Ο διάσημος σεφ έχασε 12 κιλά αφαιρώντας απλά ένα φαγητό από το διαιτολόγιό του

Ο Τζέιμι Όλιβερ, ο πολύ διάσημος και αγαπητός σεφ, σε όλη τη διάρκεια της καριέρας του προσπαθεί να αλλάξει τις κακές διατροφικές συνήθειες μας.

Η φύση της δουλειάς του όμως, με το να μαγειρεύει και να καταναλώνει αρκετά μεγάλες ποσότητες φαγητού, του έχει δημιουργήσει σκαμπανεβάσματα στο βάρος του.

Ο ίδιος σε πρόσφατη συνέντευξή του στους Radio Times αποκάλυψε πως κατάφερε να χάσει 12 κιλά, αφαιρώντας μόνο ένα φαγητό από την διατροφή του.

«Μείωσα το κρέας σε μεγάλο βαθμό, αύξησα τα λαχανικά, κοιμήθηκα περισσότερο και ξεκίνησα να περπατώ πιο πολύ» αποκάλυψε ο διάσημος σεφ.

«Έχασα 12 κιλά πολύ εύκολα και δεν πείνασα καθόλου. Έφαγα πολύ, περισσότερο απ’ όσο τρώω κανονικά.» εξήγησε ο σεφ.

Ο Τζέιμι Όλιβερ, μείωσε το κρέας, αύξησε λαχανικά και φρούτα και ενδιάμεσα στα γεύματά του έτρωγε ξηρούς καρπούς.

«Σε κάνουν να νιώθεις χορτάτος για πολύ περισσότερη ώρα. Τρώγοντας ξηρούς καρπούς έχεις τις μισές πιθανότητες να πάθεις καρδιακή προσβολή. Δοκιμάστε να δίνετε ξηροκάρπια και στα παιδιά σας» πρότεινε ο Τζέιμι που είναι πατέρας πέντε παιδιών.

Τέλος, μείωσε πολύ την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνει μέσα στη βδομάδα.

«Δε λέω σε κανέναν τι να κάνει, αλλά αυτό το διάστημα πίνω μόνο τα σαββατοκύριακα» επισήμανε ο σεφ.