Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα μας καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια, η οποία χρησιμοποιείται για τη διατήρηση σωματικών λειτουργιών.
Από άτομο σε άτομο και από σώμα σε σώμα διαφέρει.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολύ συχνά κάνουμε λάθη και τον μπλοκάρουμε με αποτέλεσμα να μην χάνουμε αρκετά κιλά. Ποια είναι αυτά και πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε;
Δεν πίνουμε νερό
Ο καλύτερος τρόπος για να δώσουμε κίνητρο στον μεταβολισμό μας είναι να πίνουμε νερό μόλις ξυπνήσουμε, καθώς κατά την διάρκεια του ύπνου η λειτουργία του επιβραδύνεται και μειώνεται ακόμη περισσότερο.
Προτείνεται λοιπόν πλήρης ενυδάτωση πριν πιούμε ή φάμε οτιδήποτε άλλο. Όσοι το εφάρμοσαν παρατήρησαν λιγότερο φούσκωμα, περισσότερη ενέργεια και μειωμένη όρεξη.
Δεν τρώμε φρούτα
Όταν μέταλλα όπως ο υδράργυρος παίρνουν την θέση του ιωδίου στα σημεία πρόσδεσης των θυρεοειδικών κυττάρων, σταματάει ηπαραγωγή των ορμονών του θυρεοειδή αδένα.
Μπορούμε λοιπόν, να αποτοξινώνουμε τον οργανισμό μας καταναλώνοντας φρούτα, τα οποία είναι πλούσια σε πηκτίνη, ένα είδος ζελατινοειδών ινών που προσκολλώνται στις υπάρχουσες τοξικές ενώσεις στο αίμα οδηγώντας τα στην αποβολή τους μέσω των ούρων.
Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ροδάκινα και μήλα είναι ότι πρέπει.
Δεν καταναλώνουμε πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να γεμίσουμε ενέργεια τον οργανισμό μας. Καλό είναι να εντάξουμε πρωτεϊνικές τροφές στο πρωινό μας γεύμα, όπως είναι τα αβγά και το γιαούρτι.
Δεν γυμναζόμαστε
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ευεξία είναι η γυμναστική. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί πως η πρωινή άσκηση είναι και η πιο αποδοτική όσον αφορά το κάψιμο των θερμίδων και την απώλεια βάρους.
Έχουμε άγχος
Και όμως το άγχος επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας. Δεν χρειάζεται να πιεζόμαστε. Κάνουμε κακό στο σώμα μας και αυτό μόνο αρνητικά αποτελέσματα θα έχει.
Η άσκοπη πίεση προκαλεί πονοκεφάλους, δυσφορία στο στομάχι, υψηλή αρτηριακή πίεση, θωρακικό πόνο και διαταραχές ύπνου. Αυτό που προκαλεί επίσης στο σώμα είναι να μεταβολίζει τα τρόφιμα πιο αργά.
Μάλιστα, όταν είμαστε αγχωμένοι τείνουμε να επιλέγουμε τροφές με ζάχαρη και λιπαρά, που οδηγούν σε σημαντική αύξηση βάρους.
Νέο πλήγμα στο σενάριο δολοφονίας πέντε μωρών από την 24χρονη Ειρήνη Μ. στην Αμαλιάδα. Κρίσιμες οι ιστολογικές εξετάσεις για το ίδιο παιδί που αναφέρεται ότι ήταν υγιές.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Οι εξελίξεις στον ΣΥΡΙΖΑ φέρνουν το ΠΑΣΟΚ στη θέση της αξιωματικής αντιπολίτευσης και το ερώτημα είναι αν θα ανταπεξέλθει στο ρόλο του απέναντι στην κοινωνία.
Αν στις ευρωεκλογές είδαμε για πρώτη φορά την έντονη ρευστοποίηση του πολιτικού σκηνικού, πλέον τα πράγματα είναι χειρότερα για τα κόμματα, ακόμα περισσότερο για την κοινωνία.
Λίγες μόνο ώρες χρειάστηκαν οι φίλοι του Ολυμπιακού για να «εξαφανίσουν» τα εισιτήρια του ντέρμπι της Κυριακής με την ΑΕΚ, ωστόσο έχουν προκύψει επιστροφές από χορηγούς.
Το άστρο WOH G64, περίπου 2.000 φορές μεγαλύτερο από τον Ήλιο, είναι το πρώτο εξωγαλαξιακό αντικείμενο στο οποίο καταφέρνουν να ζουμάρουν οι αστρονόμοι.
Η Jula άρχισε να δοκιμάζει δίσκους από την εκτεταμένη συλλογή του πατέρα της στο Instagram. Τα «πάρτι ακρόασης» της τη συνέδεσαν με ανθρώπους που μοιράζονταν το πάθος του.
