Πολύ συχνά οι ενήλικες αντιμετωπίζουν θέματα με τον ύπνο τους.
Σύμφωνα με έρευνα, όσοι κοιμούνται γυμνοί έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ύπνο υψηλής ποιότητας (53% έναντι 27%) ενώ όσοι προτιμούν ένα ζεστό δωμάτιο κοιμούνται καλύτερα σε σχέση με όσους προτιμούν ένα κρύο δωμάτιο (46% έναντι 23%).
Τι ρόλο παίζει όμως ο διατροφή;
Ο διατροφολόγος Δημήτρης Πέτσιος απαντά στο ερώτημα και δίνει συμβουλές για την καταπολέμηση της αϋπνίας.
Αντενδείκνυται η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων πριν τον ύπνο, ενώ θα πρέπει να αποφεύγουμε την καφεΐνη 4 – 6 ώρες πριν τον ύπνο γιατί προκαλεί υπερδιέγερση.
Επιπλέον, αποφεύγουμε την έντονη γυμναστική 3 – 4 ώρες πριν τον ύπνο. Είναι σημαντική η κάλυψη των αναγκών μας σε βιταμίνη D, ενώ κάνουμε σωστούς συνδυασμούς στα ενδιάμεσα γεύματα.
Οι αρχές φαίνεται ότι έχουν αποκλείσει την ισλαμιστική τρομοκρατία σχετικά με την επίθεση στο Μαγδεμβούργο- Την έρευνα απασχολεί τώρα το προφίλ του Σαουδάραβα δράστη
Έχουν περάσει 34 χρόνια από τότε που κυκλοφόρησε, θεωρείται μια από τις πιο κλασικές xmas ταινίες, ωστόσο μέχρι και σήμερα κάποιες ιστορίες από το «Μόνος στο Σπίτι» ήταν εντελώς άγνωστες.
«Ο λαός θέλει σταθερότητα και αλλαγή. Εμείς τα προσφέρουμε και τα δύο», υποστήριξε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ, Νίκος Ανδρουλάκης- Τα πυρά στην κυβέρνηση και τα καρφιά για ΣΥΡΙΖΑ
Σοκαριστική είναι η υπόθεση θανάτου ενός ιδιωτικού υπαλλήλου που είχε εντοπιστεί νεκρός στα Πατήσια, χωρίς τα ρούχα του. Νέα στοιχεία έφερε στο φως η Αγγελική Νικολούλη γεννώντας κρίσιμα ερωτήματα
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
