Μπιλ Γκέιτς – Η συνταγή επιτυχίας του για καλό νυχτερινό ύπνο
Οι δύο απλές συνήθειες του μεγιστάνα της Microsoft είναι να πλένει τα πιάτα μετά το δείπνο και να διαβάζει περίπου μία ώρα
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, ο Μπιλ Γκέιτς σας έχει τη δική του πρόταση.
Η νυχτερινή ρουτίνα του ιδρυτή της Microsoft βασίζεται σε δύο απλές και εύκολες συνήθειες που έχουν σαν σκοπό να… απελευθερώσουν το μυαλό από τις υποχρεώσεις και τα προβλήματα, ώστε ο οργανισμός να νυστάξει και να κοιμηθεί καλύτερα.
Πλύντε πιάτα
Η πρώτη συνήθεια είναι να πλένετε τα πιάτα μετά το δείπνο. «Πλένω τα πιάτα κάθε βράδυ, μετά το δείπνο» είχε αποκαλύψει ο ίδιος σε παλαιότερη συνέντευξη του.
Αν κάποιος ασχολείται με το τηλέφωνο του, ή τσεκάρει τα email του ή βλέπει τις βραδινές ειδήσεις, δεν μπορεί να ηρεμήσει και να «αδειάσει» το μυαλό του.
Όμως, απλές συνήθειες όπως το πλύσιμο των πιάτων καταλαγιάζουν το άγχος και αποσπούν το μυαλό από τα προβλήματα.
Διαβάστε
Η δεύτερη αγαπημένη βραδινή συνήθεια του κ. Γκέιτς είναι το διάβασμα. Ειδικά δε, πριν πάει κανείς στο κρεβάτι, το μυαλό «αδειάζει» από τις καθημερινές σκέψεις και παράλληλα νυστάζει.
«Διαβάζω το λιγότερο μία ώρα, σχεδόν κάθε βράδυ. Είναι μέρος της νυχτερινής μου συνήθειας για να νυστάξω» είχε αποκαλύψει στους Seattle Times.
- Η Φον ντερ Λάιεν είχε ένα «εξαιρετικό τηλεφώνημα» με τον Τραμπ
- Η viral μάχη του «Σκοπελίτη» με τα κύματα στο Αιγαίο
- Μεγάλη ευκαιρία του Ολυμπιακού με τον Ζέλσον (vids)
- «Αναπόφευκτη μία νέα παγκόσμια τάξη» δηλώνει ο Πούτιν μετά την νίκη Τραμπ
- Τεράστιος Τζολάκης είπε «όχι» δύο φορές στον Ντέσερς (vids)
- Ισραήλ: Διπλωματικό επεισόδιο με τη Γαλλία – Τι συνέβη
