Μπιλ Γκέιτς – Η συνταγή επιτυχίας του για καλό νυχτερινό ύπνο
Οι δύο απλές συνήθειες του μεγιστάνα της Microsoft είναι να πλένει τα πιάτα μετά το δείπνο και να διαβάζει περίπου μία ώρα
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, ο Μπιλ Γκέιτς σας έχει τη δική του πρόταση.
Η νυχτερινή ρουτίνα του ιδρυτή της Microsoft βασίζεται σε δύο απλές και εύκολες συνήθειες που έχουν σαν σκοπό να… απελευθερώσουν το μυαλό από τις υποχρεώσεις και τα προβλήματα, ώστε ο οργανισμός να νυστάξει και να κοιμηθεί καλύτερα.
Πλύντε πιάτα
Η πρώτη συνήθεια είναι να πλένετε τα πιάτα μετά το δείπνο. «Πλένω τα πιάτα κάθε βράδυ, μετά το δείπνο» είχε αποκαλύψει ο ίδιος σε παλαιότερη συνέντευξη του.
Αν κάποιος ασχολείται με το τηλέφωνο του, ή τσεκάρει τα email του ή βλέπει τις βραδινές ειδήσεις, δεν μπορεί να ηρεμήσει και να «αδειάσει» το μυαλό του.
Όμως, απλές συνήθειες όπως το πλύσιμο των πιάτων καταλαγιάζουν το άγχος και αποσπούν το μυαλό από τα προβλήματα.
Διαβάστε
Η δεύτερη αγαπημένη βραδινή συνήθεια του κ. Γκέιτς είναι το διάβασμα. Ειδικά δε, πριν πάει κανείς στο κρεβάτι, το μυαλό «αδειάζει» από τις καθημερινές σκέψεις και παράλληλα νυστάζει.
«Διαβάζω το λιγότερο μία ώρα, σχεδόν κάθε βράδυ. Είναι μέρος της νυχτερινής μου συνήθειας για να νυστάξω» είχε αποκαλύψει στους Seattle Times.
- Η εποχή των μη «ανιχνεύσιμων ενέσιμων» – Οι νέες θεραπείες που κρύβονται πίσω από πρόσωπα χωρίς ηλικία
- 25η Μαρτίου: Σε εξέλιξη η στρατιωτική παρέλαση στην Αθήνα
- Πατέρας Καρέτσα: «Ζούμε ένα όνειρο – Είναι καλός μαθητής στο σχολείο»
- Σαμαράς για 25η Μαρτίου: Τα καταφέραμε στις πιο δύσκολες συνθήκες – Όχι μέσα από ήρεμα νερά
- Ουκρανία: Τι λέει ο αρχιδιαπραγματευτής της Ρωσίας για τις συνομιλίες με τις ΗΠΑ στο Ριάντ
- Συνεχίζει τις απίστευτες εμφανίσεις ο Κόμπι Γουάιτ – Νέα ήττα των Λέικερς στο Ορλάντο
