Αλκοόλ και Χριστούγεννα – Πώς να μην μας γίνει καθημερινή συνήθεια στις γιορτές
Μικρά μυστικά που θα μας βοηθήσουν να πιούμε λιγότερο
Η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα έχει ξεκινήσει. Εκτός από το φαγητό και τις θερμίδες, μια άλλη παγίδα των ημερών είναι το αλκοόλ, καθώς εύκολα μπορούμε να παρασυρθούμε.
Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας» μίλησε σχετικά η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, Θέκλα Γκιώνη, προτείνοντας τρόπους για να μην ξεφύγουμε.
«Το θέμα είναι η ποσότητα και η συχνότητα που καταναλώνουμε αλκοόλ. Η μερίδα του κρασιού είναι περίπου 120 ml. Το ζεστό κρασί με πολλά μπαχαρικά το πίνουμε συνήθως στο χειμώνα, έχει περισσότερα σάκχαρα, και τείνουμε να πίνουμε περισσότερο. Στα σκληρά ποτά, όπως το ουίσκι και η βότκα, η ποσότητα είναι στα 45 ml», εξήγησε η κ. Γκιώνη.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να πιούμε λιγότερο
Να βάζουμε παγάκια στο ποτό μας: Δίνουν όγκο στο ποτό, οπότε πίνουμε μικρότερη ποσότητα.
Να πίνουμε ανθρακούχο νερό: Έχει φανεί ότι αν το πιούμε μετά το ποτό, είναι μεγαλύτερες οι πιθανότητες να μην πιούμε δεύτερο ποτό. Επίσης, κρατά ενυδατωμένο τον οργανισμό, άρα μειώνει τις πιθανότητες να μεθύσουμε.
Να επιλέγουμε ένα σπιτικό κοκτέιλ: Σόδα, φυσικός χυμός λεμονιού, τζίντζερ, φυλλαράκια δυόσμου, υγρή στέβια, παγάκια.
- Καιρός: Νεφώσεις με χιονόνερο, χιόνια και θυελλώδεις ανέμους- Περαιτέρω επιδείνωση από Τετάρτη
- Τέσσερα μέτρα για λιγότερα φάρμακα και στήριξη των γενοσήμων
- – Ήταν νευρικός, ήθελε απελπισμένα να γίνει «κάποιος»: Ο γιος του Μελ Μπρουκς για το αληθινό πρόσωπο πίσω από τη «μάσκα» του κωμικού
- Θυμός ή μίσος: Αυτές είναι οι διαφορές σύμφωνα με την επιστήμη
- Πολιτικός Διάλογος Ελλάδας – Τουρκίας χωρίς εκπλήξεις με το βλέμμα στο Ανώτατο Συμβούλιο Συνεργασίας
- Γρίπη: Καλπάζει η μεταδοτικότητα- ασθμαίνοντας ακολούθησε ο εμβολιασμός
- Αυτές είναι οι ασφαλέστερες αεροπορικές εταιρείες του κόσμου για το 2026
- Δηλώσεις Καρυστιανού: Κι όμως, όσα είπε για τις αμβλώσεις δεν ήταν η αρχή – η εμμονή με τη θρησκεία και ο Αρχάγγελος στο πλευρό της
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 20.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/danie-franco-wEuWV0Vz9uw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
