Κοροναϊός – Χρήσιμες οδηγίες για όσους μολυνθούν και είναι μόνοι στο σπίτι

Ξεκουραστείτε

Εάν αισθάνεστε καταπονημένοι, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.

Ειδικότερα, θα πρέπει να ξεκουράζεστε πολύ, να πίνετε άφθονο νερό και να παίρνετε παρακεταμόλη ή ibuprofen.

Για τον βήχα, προσπαθήστε να ξαπλώνετε στα πλάγια, παρά ανάσκελα.

Επίσης, αν έχετε δυσκολίες στην αναπνοή, βοηθάει περισσότερο να είστε καθιστοί, παρά ξαπλωμένοι.

Μπορείτε επίσης:

– Να εισπνέετε αργά από τη μύτη και να εκπνέετε από το στόμα, με τα χείλη σουφρωμένα σαν να σβήνετε απαλά ένα κερί.

– Να χαλαρώνετε τους ώμους, ώστε να μην καμπουριάζετε και να γέρνετε ελαφρώς μπροστά με τα χέρια στα γόνατά σας, χαμηλώνοντας μάλιστα λίγο τη θέρμανση και αερίζοντας τον χώρο.

Μπορείτε να προμηθευτείτε ένα μηχάνημα που ονομάζεται «παλμικό οξύμετρο», το οποίο εφαρμόζεται στο δάχτυλο και μπορεί να ελέγχει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά, ίσως αυτό να είναι σημάδι ότι η υγεία σας επιδεινώνεται.

Στη Βρετανία, οι αρχές συνιστούν στους πολίτες να καλέσουν σε νοσοκομείο ή να πάνε οι ίδιοι στα επείγοντα, στις εξής περιπτώσεις:

– Εάν έχουν τόση δυσκολία στην αναπνοή που δεν μπορούν καν να αρθρώσουν μικρές προτάσεις, ενώ ξεκουράζονται.
– Εάν η αναπνοή τους επιδεινωθεί ξαφνικά.
– Εάν κάνουν αιμόπτυση.
– Εάν κρυώνουν, ιδρώνουν και είναι χλωμοί.
– Εάν έχουν κοκκινίλες που μοιάζουν σαν μικρές μελανιές ή αιμορραγία κάτω από το δέρμα και δεν φαίνονται πιο θολές αν τοποθετήσουν κάτι γυάλινο από πάνω.
– Εάν καταρρεύσουν ή λιποθυμήσουν.
– Εάν έχουν σταματήσει την ούρηση ή ουρούν λιγότερο από ό,τι συνήθως.

Οι βρετανικές αρχές συνιστούν επίσης να μην καθυστερούν οι πολίτες να ζητήσουν βοήθεια, σε περίπτωση που ανησυχούν για ένα παιδί ή ένα βρέφος.

Πηγή: BBC