Δίαιτα: Πώς να μείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας
Έξυπνα tips για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα
Όλοι ξεκινάμε δίαιτα και θέλουμε να παραμείνουμε πιστοί σε αυτή, ελάχιστοι όμως είναι εκείνοι που τη συνεχίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σημαντικό είναι να βρούμε τη μερίδα μας, δηλαδή να ορίσουμε πόσο τροφή χρειαζόμαστε σε κάθε γεύμα.
Ακόμη, καλό θα ήταν να αφιερώσουμε 30 λεπτά με 1 ώρα για τον προγραμματισμό των γευμάτων που θα πάρουμε μαζί μας, καθώς λείπουμε πολλές ώρες από το σπίτι.
Βασικό επίσης είναι να ορίσουμε τις ώρες τω γευμάτων μας μέσα στην καθημερινότητά μας.
Το ερώτημα «κλειδί» σε μία δίαιτα δεν είναι εάν μπορούμε να φάμε κάτι, αλλά πως μπορούμε να το φάμε. Σημαντικό είναι επίσης, να προσέξουμε πως το γεύμα που θα καταναλώσουμε θα πρέπει να είναι θρεπτικό, για παράδειγμα θα μπορούσαμε να γεμίσουμε το μισό μας πιάτο με λαχανικά και το υπόλοιπο μισό να περιέχει τροφές με πρωτεΐνη και άμυλα.
Δείτε το σχετικό βίντεο με τις συμβουλές
- MrBeast: Ο πιο διάσημος Youtuber του κόσμου εξηγεί γιατί… δεν είναι πλούσιος
- ΟΔΔΗΧ: Επανέκδοση πενταετούς ομολόγου με επιτόκιο 3,875%
- Με την Πρόεδρο της Βουλής των Αντιπροσώπων της Κύπρου και πρόεδρο του ΔΗΣΥ συναντήθηκε ο Μητσοτάκης
- Deutsche Bank: Λογιστικές αλχημείες αποκαλύπτουν οι γερμανικές αρχές
- Πυροσβεστική: 46 φωτιές το τελευταίο 24ωρο – Σε ύφεση τα πύρινα μέτωπα
- Χωρίς χορηγό η νέα φανέλα της Γιουβέντους!