Topics

Cooking 16 Μαρτίου 2022 | 14:50

Πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο – Οι επιστήμονες εξηγούν

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μίλησε στην «Ελένη», γιατί πρέπει να τρώμε ενσυνείδητα και όχι συναισθηματικά.

Σύνταξη

Ακρόαση άρθρου

Wall Street

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Zερβός εξηγεί στην «Ελένη» πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο.

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μίλησε στην «Ελένη», γιατί πρέπει να τρώμε ενσυνείδητα και όχι συναισθηματικά.

Οι 4 εχθροί της απόλαυσης όπως, επισημαίνει, είναι:

Η συνήθεια, δηλαδή ότι έχουμε κάνει κομμάτι της ρουτίνας μας την κατανάλωση τροφής ακόμα και όταν δεν πεινάμε πραγματικά.

Οι ενοχές. Όταν τρώμε και σκεφτόμαστε ότι «θα παχύνουμε», τότε αυτόματα ξεκινά η αντίστροφη μέτρηση αναφορικά με την απόλαυση.

Η παρόρμηση ,σημαίνει η γρήγορη κατανάλωση της τροφής, σημαίνει ότι τρώμε συναισθηματικά.

Η μεγάλη πείνα, μας οδηγεί στην γρήγορη κατανάλωση τροφής.

Πώς μπορούμε να αποβάλουμε τον φόβο και την συναισθηματική πείνα;
Για να μπορέσουμε να τρώμε ενσυνείδητα πρέπει να είμαστε σε ήρεμο περιβάλλον ώστε να χτίσουμε σχέση με την τροφή.

Επιπλέον, να έχουμε κατανόηση με τον εαυτό μας, καθώς αυτό αποτελεί βασικό στοιχείο της ενσυνείδητης διατροφής.

Ειδήσεις Σήμερα: Headlines

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Wall Street

Επιχειρήσεις

inStream

Εγκαίνια εργοστασίου 21.12.24 04:50

Β. Κορέα: Από τα πυρηνικά... στη βιομηχανική ανάπτυξη της περιφέρειας

Ο Κιμ Γιονγκ Ουν παρέστη σε τελετή εγκαινίων εργοστασίου στην κομητεία Σονγκτσόν και ζήτησε τον εκσυγχρονισμό βιομηχανικών εγκαταστάσεων στην περιφέρεια και βελτιώσεις στον γεωργικό τομέα.

Σύνταξη

Μαγδεμβούργο 21.12.24 04:20

Φονική επίθεση: Καταδικάζει το Ριάντ - Τη θλίψη του εκφράζει ο Μακρόν

«Βαθύτατα συγκλονισμένος» δηλώνει ο Μακρόν, ενώ η Σαουδική Αραβία καταδικάζει με ανακοίνωσή της τη φονική επίθεση στην αγορά του Μαγδεμβούργου.

Σύνταξη

Επιστολή 21.12.24 04:20

«Οι Ρεπουμπλικανοί προστατεύουν τις επενδύσεις του Μασκ στην Κίνα»

Η Ρόζα ΝτεΛάουρο αναφέρει ότι ο Μασκ ενδέχεται να έχει ανατρέψει τη διαδικασία κρατικής χρηματοδότησης προκειμένου να καταργήσει διάταξη που ρυθμίζει τις αμερικανικές επενδύσεις στην Κίνα.

Σύνταξη

Αμαλιάδα 21.12.24 03:50

«Αν δω το παραμικρό θα την ”σκίσω” επιστημονικά», λέει ο τεχνικός σύμβουλος της Ειρήνης Μουρτζούκου

Ο ιατροδικαστής Παντελή Αλεξάνδρου, τεχνικός σύμβουλος της Ειρήνης Μουρτζούκου, μίλησε και πήρε θέση για όσα διαδραματίζονται.

Σύνταξη

Ελλάδα 21.12.24 03:20

Αμαλιάδα: «Το ψέμα θέλει μνήμη και η αλήθεια θάρρος» – Ανατροπή από μάρτυρα – «κλειδί»

Πρόσωπο – «κλειδί» από το στενό οικογενειακό περιβάλλον της Ειρήνης σπάει τη σιωπή του για όσα έχουν συμβεί στην Αμαλιάδα.

Σύνταξη

Φονική επίθεση 21.12.24 02:50

Υπήρχε «κενό ασφαλείας» στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου

Είναι περίεργο «ότι ένα όχημα οποιουδήποτε μεγέθους μπορεί ακόμη να φτάσει σε μια χριστουγεννιάτικη αγορά σε μια μεγάλη πόλη» επισημαίνει ειδικός για την επίθεση στην αγορά του Μαγδεμβούργου.

Σύνταξη

Πήραν αυτό που ήθελαν 21.12.24 02:22

Η Βουλή των Αντιπροσώπων ψηφίζει νομοσχέδιο για την αποτροπή του κυβερνητικού shutdown

Πλέον απαιτείται η υπερψήφιση του νομοσχεδίου και από την Γερουσία και την υπογραφή του προέδρου Μπάιντεν, για να αποτραπεί το shutdown.

Σύνταξη

Αμαλιάδα 21.12.24 01:50

Τι λένε οι πληροφορίες για τα αποτελέσματα εξετάσεων του Παναγιωτάκη από την Αμαλιάδα

Πληροφορίες σχετικά με τα αποτελέσματα των εξετάσεων του Παναγιωτάκη από την Αμαλιάδα παρουσιάστηκαν και δημιούργησαν ερωτηματικά.

Σύνταξη

Όλες οι Ειδήσεις

inView

InView 20.12.2024 18:48

Ένας Άγιος Βασίλης στον… βυθό για τα Χριστούγεννα

Ένας δύτης, ντυμένος Άγιος Βασίλης, καταδύθηκε στον εντυπωσιακό υποθαλάσσιο κόσμο του ενυδρείου.

Σύνταξη

InView 20.12.24 18:16

Απόκοσμες εικόνες από το Νέο Δελχί: Η ομίχλη κάλυψε τα πάντα

Ο δείκτης ποιότητας του αέρα (AQI) στο Νέο Δελχί παρέμεινε επίσης στην κατηγορία «σοβαρή» την Παρασκευή.

Σύνταξη

InView 20.12.24 17:32

Απολάμβανε την κοτομπουκιά όταν... του έσκασε στο στόμα

Οι κοτομπουκιές Coxinha είναι μια δημοφιλής λιχουδιά στη Βραζιλία.

Σύνταξη

inTown

inTickets 20.12.2024 13:30

«Αχ Σάββατα», με τους Κώστα Τουρνά και Γιάννη Ζουγανέλη στο θέατρο Άλσος

Οι Κώστας Τουρνάς και Γιάννης Ζουγανέλης ενώνουν τις δυνάμεις τους και απογειώνουν τη διασκέδαση.

Σύνταξη

Culture Live 20.12.24 07:30

«Πώς να γίνεις Σούπερ Ήρωας»: Μια διαδραστική παράσταση στο θέατρο Σταθμός

Η παράσταση «Πώς να γίνεις Σούπερ Ήρωας» θα παρουσιάζεται κάθε Σάββατο στις 15:00, από το Σάββατο 18 Ιανουαρίου 2025 στο Θέατρο Σταθμός.

Σύνταξη

inTickets 19.12.24 11:20

Νέες ταινίες: Από το παλιό καλό λαϊκό ελληνικό σινεμά έως την οργή για τα δικαιώματα των γυναικών στο Ιράν

Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.

Σύνταξη

stream magazin

Buongiorno 20.12.2024 07:00

Συνταγή: Παραδοσιακά μελομακάρονα

Μια συνταγή που ο καθένας μας πρέπει να δοκιμάσει έστω και μια φορά στη ζωή του.

Σύνταξη

InView 19.12.2024 07:00

Συνταγή: Κιμαδόπιτα με χωριάτικο φύλλο και γιαούρτι

Μια συνταγή εύκολη και φουλ εορταστική, καθώς πάει πολύ ως συνοδευτικό στα οικογενειακά τραπέζια.

Σύνταξη

Buongiorno 18.12.2024 07:00

Συνταγή: Κρέπες με μανιτάρια και κοτόπουλο στο φούρνο

Μια συνταγή που δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζουν οι περισσότεροι.

Σύνταξη

Έρευνα 18.12.2024 06:30

Πρωινό: Το γεύμα που κάνει τη διαφορά και σε κρατάει σε φόρμα

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο έρευνα δείχνει ότι είναι και αυτό που... αδυνατίζει.

Σύνταξη

Taste Atlas: Δύο ελληνικά πιάτα στη λίστα με τα 100 καλύτερα του κόσμου

Ποια είναι; 17.12.2024 12:00

Δύο ελληνικά πιάτα στη λίστα του Taste Atlas με τα 100 καλύτερα του κόσμου

Ο γαστρονομικός οδηγός «Taste Atlas» πρόσφατα ανακήρυξε την ελληνική κουζίνα ως την καλύτερη στον κόσμο για τη φετινή σεζόν

Σύνταξη

Βuongiorno 17.12.2024 07:00

Συνταγή: All time classic πάβλοβα

Μια συνταγή που θα «φορεθεί» πολύ στα χριστουγεννιάτικα τραπέζια.

Σύνταξη

Γαστρονομική ωδή 15.12.2024 21:18

Για τον χρόνο, τον άνθρωπο και την απόλαυση: Ο Στάνλεϊ Τούτσι υποκλίνεται και αποθεώνει το φαγητό

Ο γνωστός ηθοποιός και σκηνοθέτης Στάνλεϊ Τούτσι μέσα από το βιβλίο του «What I Ate in One Year» μας ταξιδεύει στα πιάτα που πέρασαν από μπροστά του μέσα σε 12 μήνες.

Σύνταξη

Γλυκά των Χριστουγέννων 15.12.2024 20:33

Τα «πένθιμα» μελομακάρονα και ο ανατολίτικος κουραμπιές - Πώς πήραν την ονομασία τους;

Ποια είναι η διαδρομή των παραδοσιακών χριστουγεννιάτικων γλυκών πριν βρουν τον δρόμο τους για τις γιορτινές πιατέλες;

Σύνταξη

inStream

Βόρεια Κορέα: Σε οικονομική ανάπτυξη της περιφέρειας μέσω της βιομηχανίας στοχεύει ο Κιμ Γιονγκ Ουν

Εγκαίνια εργοστασίου 21.12.2024 04:50

Τα «ποδηλατάκια» του Δημητριάδη, η σφήνα Πολίτη, «καίει» εκατ. η Hellenic Train, παρασκήνιο για Elpedison, το triple της Helleniq Energy, η άγνωστη «πληγή» του λιανεμπορίου

inmagazin

Wall Street

Wall Street: Μεγάλη ανατροπή με ισχυρά κέρδη

Παναθηναϊκός: Επιτυχημένη η χειρουργική επέμβαση του Λεσόρ

Κίμπερλι Γκίλφοϊλ: Ανυπομονώ να ξεκινήσω την αποστολή μου ως πρέσβης των ΗΠΑ στην Ελλάδα

Πεντακόσια χελωνάκια Caretta Caretta υπολογίζεται ότι έφτασαν στη θάλασσα το 2024 από την Παχιά Άμμο στα Χανιά

Όταν οι άνθρωποι δεν ξέρουν πως να αυτοϊκανοποιούνται

Δύο από τις πιο μολυσμένες πόλεις του κόσμου βρίσκονται στα Βαλκάνια

Σπύρος Θεοδωρόπουλος: Αγοράζει τα εργοστάσια της ΙΟΝ και της Νίκας

inStream

Β. Κορέα: Από τα πυρηνικά... στη βιομηχανική ανάπτυξη της περιφέρειας

Φονική επίθεση: Καταδικάζει το Ριάντ - Τη θλίψη του εκφράζει ο Μακρόν

«Οι Ρεπουμπλικανοί προστατεύουν τις επενδύσεις του Μασκ στην Κίνα»

«Αν δω το παραμικρό θα την ”σκίσω” επιστημονικά», λέει ο τεχνικός σύμβουλος της Ειρήνης Μουρτζούκου

Αμαλιάδα: «Το ψέμα θέλει μνήμη και η αλήθεια θάρρος» – Ανατροπή από μάρτυρα – «κλειδί»

Υπήρχε «κενό ασφαλείας» στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου

Η Βουλή των Αντιπροσώπων ψηφίζει νομοσχέδιο για την αποτροπή του κυβερνητικού shutdown

Τι λένε οι πληροφορίες για τα αποτελέσματα εξετάσεων του Παναγιωτάκη από την Αμαλιάδα

Ουκρανία: Πιέσεις για νέο Αρμαγεδδώνα - Ποιοι απευθύνουν εκκλήσεις να μπει τέλος στις παραινέσεις για ειρήνη

Μαγδεμβούργο: Αυτοκίνητο έπεσε σε πλήθος στη Χριστουγεννιάτικη αγορά - Αναφορές για «αρκετούς» νεκρούς

Ντόναλντ Τραμπ: Βόμβα μεγατόνων, θα απαιτήσει 5% ΑΕΠ από τα κράτη-μέλη του ΝΑΤΟ

Αμαλιάδα: «Το ψέμα θέλει μνήμη και η αλήθεια θάρρος» – Ανατροπή από μάρτυρα – «κλειδί»

Σεράγεβο και Σκόπια: Οι πόλεις με τη χειρότερη ατμοσφαιρική ρύπανση στην Ευρώπη

Αθλιότητες Μακρόν στη Μαγιότ: «Αν δεν ήταν η Γαλλία θα ήσασταν 10.000 φορές μες στα σκ@τά»

Μάικλ Μόσλεϊ: Πώς πέθανε στη Σύμη ο παρουσιαστής του BBC - Απεφάνθη ο ιατροδικαστής

Όταν οι άνθρωποι δεν ξέρουν πως να αυτοϊκανοποιούνται

Ένας Άγιος Βασίλης στον… βυθό για τα Χριστούγεννα

Απόκοσμες εικόνες από το Νέο Δελχί: Η ομίχλη κάλυψε τα πάντα

Απολάμβανε την κοτομπουκιά όταν... του έσκασε στο στόμα

«Αχ Σάββατα», με τους Κώστα Τουρνά και Γιάννη Ζουγανέλη στο θέατρο Άλσος

«Πώς να γίνεις Σούπερ Ήρωας»: Μια διαδραστική παράσταση στο θέατρο Σταθμός

Νέες ταινίες: Από το παλιό καλό λαϊκό ελληνικό σινεμά έως την οργή για τα δικαιώματα των γυναικών στο Ιράν

Συνταγή: Παραδοσιακά μελομακάρονα

Συνταγή: Κιμαδόπιτα με χωριάτικο φύλλο και γιαούρτι

Συνταγή: Κρέπες με μανιτάρια και κοτόπουλο στο φούρνο

Πρωινό: Το γεύμα που κάνει τη διαφορά και σε κρατάει σε φόρμα

Δύο ελληνικά πιάτα στη λίστα του Taste Atlas με τα 100 καλύτερα του κόσμου

Συνταγή: All time classic πάβλοβα

Για τον χρόνο, τον άνθρωπο και την απόλαυση: Ο Στάνλεϊ Τούτσι υποκλίνεται και αποθεώνει το φαγητό

Τα «πένθιμα» μελομακάρονα και ο ανατολίτικος κουραμπιές - Πώς πήραν την ονομασία τους;

Β. Κορέα: Από τα πυρηνικά... στη βιομηχανική ανάπτυξη της περιφέρειας

Φονική επίθεση: Καταδικάζει το Ριάντ - Τη θλίψη του εκφράζει ο Μακρόν

«Οι Ρεπουμπλικανοί προστατεύουν τις επενδύσεις του Μασκ στην Κίνα»

«Αν δω το παραμικρό θα την ”σκίσω” επιστημονικά», λέει ο τεχνικός σύμβουλος της Ειρήνης Μουρτζούκου

Αμαλιάδα: «Το ψέμα θέλει μνήμη και η αλήθεια θάρρος» – Ανατροπή από μάρτυρα – «κλειδί»

Υπήρχε «κενό ασφαλείας» στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου

Η Βουλή των Αντιπροσώπων ψηφίζει νομοσχέδιο για την αποτροπή του κυβερνητικού shutdown

Τι λένε οι πληροφορίες για τα αποτελέσματα εξετάσεων του Παναγιωτάκη από την Αμαλιάδα

Τα «ποδηλατάκια» του Δημητριάδη, η σφήνα Πολίτη, «καίει» εκατ. η Hellenic Train, παρασκήνιο για Elpedison, το triple της Helleniq Energy, η άγνωστη «πληγή» του λιανεμπορίου

Kούρεμα άνω του 30% για ένα στα δύο δάνεια

Μεταγραφές Κυπρίων στην κυβερνητική ομάδα και στο Μαξίμου

Καχύποπτοι οι καταναλωτές, υποτονική η κίνηση στη Black Friday

Γιορτινές αποδράσεις: Beauty tips για να είσαι πάντα λαμπερή

«H Τζάκι, η Χριστίνα και εγώ»: Η μοδίστρα της οικογένειας Ωνάση σε μια αποκαλυπτική αφήγηση

Δύο επιπλέον χρόνια ζωής - Αυτό το ρόφημα «φρενάρει» την γήρανση

Δεν πειράζει αν δεν έχετε πάντα όρεξη για παιχνίδι με το παιδί

Έφοδος της Αστυνομίας σε κομμωτήριο που παρείχε και ροζ υπηρεσίες

in.gr | Ταυτότητα

in
magazin