Πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο – Οι επιστήμονες εξηγούν
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μίλησε στην «Ελένη», γιατί πρέπει να τρώμε ενσυνείδητα και όχι συναισθηματικά.
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Zερβός εξηγεί στην «Ελένη» πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο.
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μίλησε στην «Ελένη», γιατί πρέπει να τρώμε ενσυνείδητα και όχι συναισθηματικά.
Οι 4 εχθροί της απόλαυσης όπως, επισημαίνει, είναι:
Η συνήθεια, δηλαδή ότι έχουμε κάνει κομμάτι της ρουτίνας μας την κατανάλωση τροφής ακόμα και όταν δεν πεινάμε πραγματικά.
Οι ενοχές. Όταν τρώμε και σκεφτόμαστε ότι «θα παχύνουμε», τότε αυτόματα ξεκινά η αντίστροφη μέτρηση αναφορικά με την απόλαυση.
Η παρόρμηση ,σημαίνει η γρήγορη κατανάλωση της τροφής, σημαίνει ότι τρώμε συναισθηματικά.
Η μεγάλη πείνα, μας οδηγεί στην γρήγορη κατανάλωση τροφής.
Πώς μπορούμε να αποβάλουμε τον φόβο και την συναισθηματική πείνα;
Για να μπορέσουμε να τρώμε ενσυνείδητα πρέπει να είμαστε σε ήρεμο περιβάλλον ώστε να χτίσουμε σχέση με την τροφή.
Επιπλέον, να έχουμε κατανόηση με τον εαυτό μας, καθώς αυτό αποτελεί βασικό στοιχείο της ενσυνείδητης διατροφής.
- «To Ιράν δεν θα μείνει σιωπηλό σε περίπτωση πολέμου πλήρους κλίμακας στον Λίβανο» λέει ο ΥΠΕΞ
- Βαριά ήττα από την παρέα του Μπενζεμά για Φορτούνη και Κουρμπέλη (4-1)
- Πετρέλαιο θέρμανσης: Η πρόταση για επιδότηση στην αντλία – Πού θα κλειδώσουν οι τιμές
- Θεσσαλία: Αγροτικό «μπλόκο» στο κυβερνητικό αφήγημα – Μαγική εικόνα τα περί αποκατάστασης της περιοχής
- Ισπανία: Ο Τζόνι Ντεπ ντύθηκε Τζακ Σπάροου για να χαροποιήσει παιδιά σε νοσοκομείο
- Πού κλειδώνουν τα τιμολόγια ρεύματος για τον Οκτώβριο – Η ΔΕΗ, οι πάροχοι και οι επιδοτήσεις