Πότε ήταν η τελευταία φορά που ξυπνήσατε πρωί καθημερινής χωρίς να χρειαστείτε ξυπνητήρι, έχοντας απολαύσει μια νύχτα συνεχόμενου, ποιοτικού ύπνου; Αν και καμιά φορά οι ρυθμοί της ζωής μας κάνουν την ξεκούραση να μοιάζει… άπιαστο όνειρο, ο καλός ύπνος είναι δικαίωμά μας και κομβικός για τη διατήρηση της καλής μας υγείας – αλλά και την επίτευξη των ονείρων που κάνουμε με τα μάτια ανοιχτά. Επομένως, μάλλον αξίζει η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου να γίνει η αφορμή για να αναβαθμίσουμε τις νύχτες μας. Τα παρακάτω tips θα μας βοηθήσουν να κάνουμε την αρχή.
Βγάζουμε τους πόνους από τη μέση
Είναι αδύνατον να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι, αν δεν έχουμε εφοδιαστεί με τον κατάλληλο εξοπλισμό. Και φυσικά, στην πρώτη θέση των προτεραιοτήτων μας θα πρέπει να είναι ένα άνετο στρώμα, προσαρμοσμένο στις δικές μας ανάγκες. Το μέγεθός του, η σκληρότητά του, η κατάσταση των ελατηρίων του, αλλά και η παλαιότητά του, που δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 10 έτη, είναι ορισμένα από τα βασικά κριτήρια που θα πρέπει να εξετάσουμε – ενώ αν ξυπνάμε συχνά με πόνους στον λαιμό ή την πλάτη, στην ουσία το ίδιο το στρώμα μας μας «λέει» ότι η κοινή μας ζωή έχει φτάσει στο τέλος της.
Για να είμαστε σίγουροι ότι θα επιλέξουμε το κατάλληλο για τις δικές μας ανάγκες, θα πρέπει φυσικά να το δοκιμάσουμε. Σε ποιον δεν αρέσει, εξάλλου, να ξαπλώνει στα κρεβάτια στις εκθέσεις επίπλων; Ωστόσο, επειδή καμιά φορά η πρώτη επαφή με τα υποψήφια στρώματα μπορεί να μας ξεγελάσει, αξίζει να αναζητάμε ευκαιρίες όπως αυτή που μας δίνει η JYSK, η ιδιαίτερα δημοφιλής εταιρεία σκανδιναβικών επίπλων, η οποία μας επιτρέπει να δοκιμάσουμε για 100 νύχτες ένα στρώμα κατηγορίας GOLD, και στη συνέχεια να το επιστρέψουμε αν δεν μείνουμε απολύτως ικανοποιημένοι.
Το κάτι παραπάνω
Έχετε πέντε λεπτά για να σας μιλήσουμε για τον σωτήρα μας, το ανώστρωμα; Αυτός ο αφανής ήρωας του καλού ύπνου, ικανός να αναβαθμίσει τα βράδια σας περισσότερο από ό,τι ίσως έχετε στο μυαλό σας. Σε περίπτωση που δεν έχετε ξανακούσει κάτι για αυτό, πρόκειται για ένα παχύ στρωματάκι, πάχους περίπου πέντε εκατοστών, που τοποθετείται επάνω από το στρώμα. Η παρουσία του είναι ικανή να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα άνεσης που, να παρατείνει τη διάρκεια ζωής του στρώματος, αλλά και να ενισχύσει την υγιεινή του ύπνου σας, αφού η χαμηλότερη τιμή του επιτρέπει την αντικατάσταση σε πιο σύντομα χρονικά διαστήματα και κρατά μακριά τα ακάρεα.
Αλλά ούτε και πάπλωμα. Ενώ γνωρίζουμε ότι πρέπει πάντα να δοκιμάσουμε το στρώμα μας πριν την αγορά του, για κάποιο λόγο υποτιμούμε τη σημασία των βασικών ελέγχων όταν επιλέγουμε άλλα κομβικά αξεσουάρ ύπνου, όπως το μαξιλάρικαι το πάπλωμάμας. Ωστόσο, ένα πάπλωμα που μας κάνει να «σκάμε» από τη ζέστη ή μας αφήνει να κρυώνουμε, αλλά και ένα μαξιλάρι που δεν προσφέρει στον αυχένα μας την κατάλληλη υποστήριξη για τη στάση ύπνου μας, είναι ικανά να μας κρατήσουν μακριά από τον ανανεωτικό ύπνο που έχουμε ανάγκη. Σε μεγάλα καταστήματα επίπλων δεν θα βρούμε μόνο πολλές επιλογές, αλλά και εκθεσιακούς χώρους στους οποίους μπορούμε να δοκιμάσουμε όλα όσα χρειαζόμαστε για να ξυπνάμε ξεκούραστοι.
Μαθαίνουμε να κοιμόμαστε
Ναι, υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν γνωρίζουμε για ένα πράγμα που κάνουμε κυριολεκτικά από τις πρώτες ώρες της ζωής μας. Ο ύπνος μπορεί να ανήκει στις βασικές μας ανάγκες, όμως η ποιοτική ξεκούραση είναι ολόκληρη επιστήμη – και όσα περισσότερα μάθουμε για αυτή, τόσο πιο πιθανό είναι και να την απολαύσουμε. Αν δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείτε. Στο Blog της, η JYSK έχει συγκεντρώσει κάθε απαραίτητη πληροφορία για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο, όπως επίσης και πολλές πρακτικές συμβουλές για χαλαρωτικές νύχτες.
Ας μη μας πιάσουν στον ύπνο
Δεν θέλουμε να παρεξηγηθούμε: η ξεκούρασή μας συγκαταλέγεται με σιγουριά στα πράγματα στα οποία αξίζει να επενδύσουμε. Ωστόσο, όπως κάθε επενδυτής, θα πρέπει να μάθουμε να διακρίνουμε τις ευκαιρίες. Ένα από τα πιο πρόσφατα παραδείγματα, είναι οι προσφορές της JYSK για τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου, με προσφορές 20-60% σε περισσότερα από 1.500 προϊόντα που σχετίζονται με την ξεκούρασή μας. Δεδομένου ότι η δανική εταιρεία με τα 43 χρόνια εμπειρίας στις διεθνείς αγορές διατηρεί 48 καταστήματα σε όλη την Ελλάδα, αλλά και ένα εξαιρετικά εύχρηστο e-shop, δεν έχουμε καμιά δικαιολογία αν δεν πραγματοποιήσουμε μια επίσκεψη – κυριολεκτική ή ηλεκτρονική – για να προμηθευτούμε όλα όσα έχουμε ανάγκη για όνειρα γλυκά.
Η ποσότητα γλυκού νερού που χάθηκε σε μια δεκαετία ξεπερνά κατά 35.000 φορές τη λίμνη του Μαραθώνα. Η προειδοποίηση του ΟΗΕ και ο ρόλος της κλιματικής αλλαγής.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«Νομίζω ότι είναι λογικό όταν δίνουμε όπλα να μπορούν μ’ αυτά να χτυπούν όχι μόνο τα βέλη, αλλά και τους τοξότες που τα ρίχνουν», είπε ο Μπορέλ για τους αμερικανικούς πυραύλους κατά της Ρωσίας.
Οι χώρες της G20 δηλώνουν πως «υποστηρίζουν την κατάπαυση του πυρός» στη Γάζα και στον Λίβανο, ενώ τάσσονται υπέρ των πρωτοβουλιών που αποσκοπούν σε μια δίκαιη και διαρκή ειρήνη στην Ουκρανία.
«Πρέπει να εξελιχθούμε για να ευθυγραμμιστούμε με τις μεταβαλλόμενες ανάγκες των πελατών μας και της αγοράς», δηλώνει η πρόεδρος του AP, ανακοινώνοντας την περικοπή του προσωπικού του.
«Θα πούμε ξεκάθαρα στην τουρκική κυβέρνηση, όπως έγινε και με άλλες χώρες, ότι δεν είναι πλέον δυνατόν να κάνουμε σαν να μη συμβαίνει τίποτα με τη Χαμάς», δηλώνει ο εκπρόσωπος του Στέιτ Ντιπάρτμεντ.
«Η Ρωσία είναι αυτή που κατ’ επανάληψη κλιμακώνει τη σύγκρουση», ισχυρίζεται η Ουάσιγκτον, αναφερόμενη στους 11.000 βορειοκορεάτες στρατιώτες που όπως λέει έχουν αναπτυχθεί στο Κουρσκ.
Ακίνητα - Τι θα ισχύσει στις μεταβιβάσεις • Επηρεάζονται οι φόροι σε αγοραπωλησίες, ΕΝΦΙΑ, γονικές παροχές, κληρονομιές και δωρεές για εντός και εκτός σχεδίου
Μετά από 24 χρόνια αναμονής, ο «Μονομάχος» επέστρεψε στις σκοτεινές αίθουσες. Το θέμα είναι αν το sequel του Ρίντλεϊ Σκοτ θα φανεί αντάξιο της ιστορίας του.
![ΗΠΑ: Στρατηγικό σχέδιο για τριπλασιασμό της παραγωγής πυρηνικής ενέργειας έως το 2050 [γράφημα]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/05/nuclear-power-4021418_1280-300x300.jpg)
