Κανονικά το… ανθρώπινο μοντέλο «σχεδιάστηκε» να μην φοράει παπούτσια. Όμως, πέρασαν χιλιάδες χρόνια και συνηθίσαμε στα πατούμενα.
Με δεδομένη την τεράστια ανάπτυξη της βιομηχανίας των αθλητικών παπουτσιών φτιάχτηκε μια ολόκληρη αγορά με επιχείρημα ότι το παπούτσι βοηθάει, χωρίς αυτό κινδυνεύεις, και βεβαίως (για το τρέξιμο όχι για τη γυμναστική) ότι πρέπει να το αλλάζεις κάθε ορισμένα χιλιόμετρα, κάτι που, φυσικά, είναι μύθος.
Οι απόψεις, φυσικά, διίστανται ενώ οι ειδικοί θεωρούν πως υπάρχουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά όταν κάνεις γυμναστική ξυπόλητος.
Ποια είναι τα θετικά του να γυμνάζεσαι ξυπόλητος;
Αυξάνει την αντοχή των ποδιών
Το να είσαι ξυπόλητος ενισχύει τους σταθεροποιητικούς μύες των ποδιών και τους αστραγάλου και τους κάνει πιο δυνατούς. Τα παπούτσια δίνουν μεγάλη σταθερότητα και υποστήριξη, αλλά μπορούν να “χαλαρώσουν” λίγο τους αστραγάλους και να οδηγήσουν σε τραυματισμό η μυϊκή ανισορροπία. Και όταν οι μύες είναι πιο σταθεροί και ισχυροί, αυτό βοηθά και στην συνολική σου απόδοση.
Έχεις καλύτερο προσανατολισμό
Όταν γυμνάζεσαι ξυπόλητος θεωρείται πως έχεις καλύτερη αντίληψη για τις αποστάσεις, το διάστημα, τον προσανατολισμό και την κίνηση μέσα σε έναν χώρο εν γένει. Συνδέεσαι καλύτερα με το περιβάλλον, ενεργοποιείς συνολικά τους μύες καθώς και την απομόνωση των ποδιών από όλη την “αλυσίδα” του σώματός σου, συμπεριλαμβανομένου και του πυρήνα.
Βοηθά στην αντοχή
Μπορείς να κάνεις squats ξυπόλητος και θα έχεις περισσότερη αντοχή! Παράλληλα, η μεταφορά δύναμης είναι πιο ομοιόμορφα κατανεμημένη όταν είναι ξυπόλητος και όλοι οι μύες παίρνουν μέρος στην άσκηση. Και θα έχεις έναν πιο δυνατό πυρήνα.
Ποια είναι τα αρνητικά του να γυμνάζεσαι ξυπόλητος;
Δεν είναι υγιές
Όταν αποφασίζεις να κάνεις γυμναστική ξυπόλητος, τα πόδια σου έρχονται σε επαφή με ένα σωρό μικρόβια και μύκητες που δεν σου περνούν από το μυαλό. Ενώ με τα παπούτσια σου είσαι πιο safe.
Το πόδι του καθενός δεν είναι “σχεδιασμένο” γι’ αυτό
Η γυμναστική χωρίς παπούτσια δεν είναι ιδανική για όλους. Για παράδειγμα όταν κάποιος που έχει ακόμα και μια μικρή διαφορά μήκους άκρων όπου το ένα πόδι είναι λίγο πιο μικρό από το άλλο. Η γυμναστική μπορεί να επιδεινώσει αυτή την κατάσταση. Παράλληλα, κάποιος με πιο ευαίσθητα πόδια κινδυνεύει από σοβαρούς τραυματισμούς. Είναι σημαντικό πριν κάνεις γυμναστική ξυπόλητος να εξετάσεις την υγεία των ποδιών σου.
Δεν μπορείς να είσαι ξυπόλητος στο γυμναστήριο
Υπάρχουν πολλά γυμναστήρια που απαγορεύουν να είσαι ξυπόλητος. Ωστόσο, επιτρέπουν μόνο σε ορισμένα προγράμματα, όπως yoga ή pilates να βγάλεις τα παπούτσια σου.
Με απόφαση του υπουργείου Παιδείας κλείνει ιδιωτικό σχολείο στον Πειραιά, μετά από συστηματικές καταγγελίες γονέων μαθητών και της Ομοσπονδίας Ιδιωτικών Εκπαιδευτικών Λειτουργών Ελλάδας
Ο δράστης με καταγωγή από την Τουρκία ήταν εργαζόμενος του θύματος και ακόμα δεν έχει εξηγήσει τους λόγους που τον οδήγησαν στο άγριο έγκλημα που έχει συγκλονίσει την Καλαμάτα
Ο εκπρόσωπος Τύπου του ΠΑΣΟΚ Κώστας Τσουκαλάς είπε ότι «είναι προφανές ότι η ΝΔ έχει πάρει οριστικό διαζύγιο με τον χώρο του Κέντρου και έχει επιλέξει τη λογική του 'ο καλός ο μύλος όλα τ' αλέθει'»
Το περιστατικό με πρωταγωνιστές τον αλ Τζολάνι και τη νεαρή γυναίκα προκάλεσε επικρίσεις εν μέσω έντονων σεναρίων για την μελλοντική κατεύθυνση της χώρας μετά την άνοδο των ανταρτών στην εξουσία.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
