Η ψυχολόγος Αγγελική Καβαλλιεράτου μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Ελένη» και ανέλυσε τους λόγους της χαμηλής αυτοπεποίθησης. Παράλληλα, έδωσε λύσεις για τη βελτίωσή της.
Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση είναι δύο βασικά συστατικά για την ισορροπημένη ζωή ενός ατόμου.
Επηρεάζουν τις σχέσεις με τον εαυτό μας, τις κοινωνικές μας σχέσεις ακόμη και την επαγγελματική μας πορεία και εξέλιξη.
Τα άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση έχουν έντονο το αίσθημα ανασφάλειας, παρουσιάζουν προβλήματα στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, νιώθουν υπερβολική αγωνία για το τι σκέφτονται οι άλλοι και εστιάζουν στα αρνητικά στοιχεία τους εαυτού τους.
Επίσης, παρουσιάζουν προβλήματα και στον ύπνο τους, στη διατροφή τους, άγχος και κατάθλιψη.
Τι επηρεάζει την αυτοπεποίθηση
Οι επικριτικοί και αυστηροί γονείς αλλά και ο χώρος που δίνεται στη γνώμη των άλλων για τη δική τους ζωή, είναι κάποια από τα στοιχεία που επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση.
Εσείς, στην περίπτωση που βρεθείτε αντιμέτωποι με την κριτική κάποιου ατόμου, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Πιστεύω και εγώ το ίδιο για εμένα;», «Είναι σημαντικό το άτομο αυτό για εμένα;».
Ακόμη, γράψτε σε ένα χαρτί πέντε θετικά χαρακτηριστικά του εαυτού σας, βάλτε τα σε ένα εμφανές σημείο και διαβάστε τα δυνατά, όταν νιώσετε άσχημα.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Δώστε έμφαση στις σκέψεις σας και στις απόψεις σας και εμπιστευτείτε τις δυνατότητές σας.
Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
Απομακρυνθείτε απ’ όσους δεν σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.
Η ποσότητα γλυκού νερού που χάθηκε σε μια δεκαετία ξεπερνά κατά 35.000 φορές τη λίμνη του Μαραθώνα. Η προειδοποίηση του ΟΗΕ και ο ρόλος της κλιματικής αλλαγής.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«Η συζήτηση έκλεισε» διαμηνύει η κυβέρνηση αλλά το ρήγμα δεν κλείνει εύκολα αφού «χάνει» τον φυσικό ηγέτη της δεξιάς πτέρυγας. Δεν έχει μιλήσει ακόμα δημόσια ο Αντώνης Σαμαράς.
Μια πλούσια κληρονόμος που βαρέθηκε να πίνει μαργαρίτες δίπλα από την πισίνα της έπαυλης, νοίκιασε το σπίτι στον Φρανκ Σινάτρα όταν εκείνος χώρισε από την ηθοποιό Άβα Γκάρντνερ.
Οι δύο καταδικασθέντες οδηγοί του ΟΑΣΘ, στη Θεσσαλονίκη, στις απολογίες τους αρνήθηκαν την κατηγορία. Υποστήριξαν ότι οι αναφερόμενες στα ιατρικά έγγραφα ασθένειες ήταν πραγματικές
Μετά από 24 χρόνια αναμονής, ο «Μονομάχος» επέστρεψε στις σκοτεινές αίθουσες. Το θέμα είναι αν το sequel του Ρίντλεϊ Σκοτ θα φανεί αντάξιο της ιστορίας του.
