Η ηθοποιός Μαρία Ανδρούτσου και η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Χριστίνα Μπαλαμώτη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη τα κυριότερα λάθη που κάνουμε αφού πετύχουμε τον στόχο της δίαιτας, αλλά και πως μπορούμε να τα περιορίσουμε, ώστε να κρατήσουμε για το κρίσιμο πρώτο χρονικό διάστημα τα κιλά που έχουμε χάσει.
Αν η δίαιτα φαίνεται δύσκολη σε πολλούς ανθρώπους, το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η συντήρηση των κιλών που έχουμε χάσει. Οι περισσότερες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι 9 στους 10 ξαναπαίρνουν τα κιλά που χάνουν μέσα σε μία πενταετία ενώ άλλες έχουν αποδείξει ότι δυστυχώς μπορεί να πάρουμε και περισσότερα κιλά από όσα έχουμε χάσει.
«Περίπου 10 χρόνια διατηρώ το βάρος μου. Έχασα 14 κιλά. Ωστόσο είναι μία καθημερινή «ιστορία», υπάρχει στο μυαλό μου πότε θα φάω, από πού ή εάν θα το μαγειρέψω. Έκανα και εσωτερική δουλειά ταυτόχρονα με την υγιεινή διατροφή», ανέφερε η Μαρία Ανδρούτσου μιλώντας στο «Όλα για τη Ζωή μας».
«Είναι το μυαλό, πρέπει να παρατηρήσεις τον εαυτό σου, γιατί για παράδειγμα είμαι στεναχρημένη και τρώω; Υπάρχει αυτή η μαγική λέξη, η λέξη αποδοχή. Δεν ταυτίζομαι με αυτό το συναίσθημα, πρέπει να αποδεχτώ και να εμπιστευθώ τον εαυτό μου», πρόσθεσε.
«Για πολλούς και διάφορους λόγους, η διατήρηση του βάρους είναι δυσκολότερη γιατί είναι μία διαβίου διαδικασία. Χρειάζονται συνήθως οι άνθρωποι ένα διάλειμμα διαρκείας για να το πετύχουν. Πρέπει να αλλάξει κάποιος νοοτροπία και να έχουμε ρεαλιστικές απαιτήσεις από τον εαυτό μας», επεσήμανε η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Χριστίνα Μπαλαμώτη.
«Όταν παίρνουμε βάρος αυξάνεται το μέγεθος των λιποκυττάρων, τα οποία από ένα σημείο και μετά αρχίζουν και διαιρούνται και αυξάνεται ο αριθμός τους. Όταν χάνω βάρος ο αριθμός των λιποκυττάρων δεν μειώνεται αλλά μειώνεται μόνο το μέγεθός τους. Αυτό σημαίνει ότι με το που ξεχαστούμε λίγο, θα ξαναπάρουμε τα κιλά γιατί τα λιποκύτταρα ουσιαστικά «ξαναγεμίζουν». Όσες λιγότερες αυηομειώσεις βάρους έχουμε τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσουμε ένα σταθερό βάρος», ξεκαθάρισε η κ. Μπαλαμώτη.
Για το θέμα των θερμίδων και της διατήρησης βάρους, η κ. Μπαλαμώτη είπε πως, «Η άσκηση βοηθά πολύ και αποτελεί το κλειδί για έναν ταλαιπωρημένο οργανισμό. Για να διατηρήσουμε το βάρος μας πρέπει να φάμε περισσότερο ωστόσο η μετάβαση στις θερμίδες θα πρέπει να μας απασχολήσει. Οι θερμίδες διατήρησης είναι συνήθως 500 θερμίδες από αυτές που καταναλώναμε πριν».
«Η παραίτηση και η έλλειψη διαχείρισης μετά τη δίαιτα είναι βασικοί λόγοι αήξησης. Μετά τη δίαιτα συνεχίζουμε τη διατροφή μας», σχολίασε χαρακτηριστικά και συνέχισε: «το πόσο θα φάμε παίζει ρόλο και όχι το τί θα φάμε».
Ο πρίγκιπας Γουίλιαμ και Κέιτ Μίντλετον ποζάρουν «μετά από μια δύσκολη χρονιά» με τον Τζορτζ, τη Σάρλοτ και τον Λούις στο αγαπημένο τους καταφύγιο στο Νόρφολκ, όπου η πριγκίπισσα ανάρρωσε από τον καρκίνο.
Εν μέσω των τελευταίων εξελίξεων στην πολιτική σκηνή της Γαλλίας, μία έρευνα της Le Monde ταράσσει και πάλι τα νερά φέρνοντας στο φως αποκαλύψεις για τον Μακρόν την περίοδο πρωθυπουργίας του Ατάλ
«Δεύτερο ημίχρονο» μετά τις χθεσινές σκηνές έντασης στη Λάρισα με τον Κώστα Αγοραστό να αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο να κινηθεί νομικά κατά των δραστών. Τι ανέφερε ο Νίκος Πλακιάς.
Πολλά θα έχουμε να θυμόμαστε από το 2024 που σε λίγες μέρες μας αποχαιρετά. Οι New York Times κάνουν μια μικρή αναδρομή στα γεγονότα που καθόρισαν τη χρονιά μέσα από φωτογραφίες.
Ο Τζέιμς Μίντλετον δηλώνει υπερήφανος μπαμπάς σκύλου και έχει μιλήσει δημόσια για την σκυλίτσα του Ella η οποία του έσωσε τη ζωή. Στο βίντεο πρωταγωνιστεί το δεύτερο παιδί του, η Isla.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
