Στον καναπέ της «Ελένης» κάθισε η Πωλίνα Γιαννιώτη, διαιτολόγος – διατροφολόγος και μίλησε για το πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος με σωστό τρόπο ενόψει καλοκαιριού.
«Ο Μάιος είναι ιδανικός μήνας και στο κομμάτι των διατροφικών αλλαγών», τόνισε.
Η κ. Γιαννιώτη επισήμανε πως θα πρέπει να θέτουμε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους: «Μικρές αλλαγές τις οποίες θα μπορούμε να διατηρήσουμε και μετά και θα μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα. Από 2 – 4 κιλά τον μήνα είναι μια ιδανική και ασφαλής απώλεια βάρους».
Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μπορεί να βοηθήσει προς τη σωστή κατεύθυνση αφού δεν επιτρέπει τις διατροφικές παρεκκλίσεις.
Τροφές με πολλή ζάχαρη και αλάτι θα πρέπει να αποφεύγονται, ενώ λαχανικά και φρούτα θα πρέπει να ενταχθούν στη διατροφή μας.
Σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή μεριδοποίηση των τροφών, καθώς κάθε άτομο έχει τις δικές του διατροφικές ανάγκες.
Φυσικά, από μια σωστή δίαιτα δε θα πρέπει να λείπει η άσκηση.
«Θέλει ισορροπία και όχι ακραία πράγματα», ξεκαθάρισε.
Κατά την παρουσία του στην Κέρκυρα ο κ. Σπανάκης συναντήθηκε, επίσης, με Δημάρχους και μέλη των Δημοτικών Συμβουλίων από τα Ιόνια Νησιά και συζήτησε τα ζητήματα που τους απασχολούν.
Οι δικηγόροι θα κατέλθουν στην προειδοποιητική αποχή στις 13 και 14 Ιανουαρίου 2024, καθώς και από την 1η συνεδρίαση της Ολομέλειας του Αρείου Πάγου, έπειτα από απόφαση του ΔΣΑ
LIVE: Βερόνα – Μίλαν. Παρακολουθήστε live στις 21:45 την εξέλιξη της αναμέτρησης Βερόνα – Μίλαν για τη 17η αγωνιστική της Serie A. Τηλεοπτική κάλυψη από COSMOTE SPORT 2.
Ο ηγέτης της Λέγκα Ματέο Σαλβίβι δεν επέτρεψε, ως υπουργός Εσωτερικών το 2019, για 19 ημέρες τον ελλιμενισμό πλοίου της ΜΚΟ, στο οποίο επέβαιναν 147 μετανάστες.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
