Όσον αφορά την γυμναστική, ειδικά στις περιπτώσεις υψηλής έντασης, είναι σημαντικό να φτάσουμε στο επίπεδο της κόπωσης για να χτίσουμε πιο δυνατούς μυς. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι στο τέλος μιας προπόνησης άρσης βαρών, διαστημάτων σπριντ ή μαθήματος HIIT. Τι γίνεται όμως όταν πιάνετε τον εαυτό σας να χασμουριέται όσο γυμνάζεστε;
Πιο συχνό από όσο φαντάζεστε
Το χασμουρητό κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ένα κοινό φαινόμενο και είναι πολύ πιθανό να συμβεί ακόμα και κατά τη διάρκεια των πιο σκληροπυρηνικών μας προπονήσεων. Δεδομένου ότι η άσκηση υψηλής έντασης προσφέρει περίπου την ίδια ενεργειακή ώθηση με ένα φλιτζάνι καφέ, είναι απίθανο να χασμουριόμαστε επειδή είμαστε κουρασμένοι ή αδιάφοροι για αυτό που κάνουμε.
Κατά πάσα πιθανότητα, αυτό το αντανακλαστικό ενεργοποιείται από κάτι εντελώς διαφορετικό, σύμφωνα με την επιστήμη.
Γιατί μπορεί να χασμουριέστε όσο κάνετε γυμναστική
Είναι μια κοινή παρανόηση ότι το χασμουρητό σηματοδοτεί την λήψη περισσότερου οξυγόνου, μας λένε οι ειδικοί. Αυτός ο μύθος βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε μια μελέτη του 1987 που έκτοτε καταρρίφθηκε από περαιτέρω έρευνα.
Ενώ η επιστήμη δεν γνωρίζει επί του παρόντος ακριβώς τι προκαλεί το χασμουρητό γενικά (είναι ένα ακούσιο αντανακλαστικό, τελικά), όταν συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, το χασμουρητό είναι πιθανότατα ο τρόπος του σώματός σας να προσπαθεί να μειώσει την θερμοκρασία.
Το χασμουρητό έχει συνδεθεί ως φυσιολογική απόκριση σε υψηλότερες θερμοκρασίες του εγκεφάλου, επισημαίνουν οι ειδικοί. Οι στιγμές πριν και μετά το χασμουρητό πιστεύεται ότι προωθούν ένα καλύτερο κλίμα στον εγκέφαλο. Επειδή το HIIT και η προπόνηση δύναμης συχνά προσλαμβάνουν πολλές κύριες μυϊκές ομάδες, το σώμα σας τείνει να θερμαίνεται γρήγορα.
Μπορεί λοιπόν, να χασμουρηθείτε ως απόκριση στην ταχεία αυτή άνοδο της θερμοκρασίας για να αποτρέψετε την υπερθέρμανση.
Ο καθένας ωστόσο, έχει διαφορετική απόκριση στις αυξήσεις της θερμοκρασίας του σώματος και διαχέει τη θερμότητα διαφορετικά. Μερικά άτομα ιδρώνουν πολύ ενώ άλλα κοκκινίζουν έντονα. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει, σύμφωνα με τους ειδικούς, γιατί δεν χασμουριούνται όλοι κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Στην πρώτην πανελλαδική έρευνα για το αποτέλεσμα των αμερικανικών εκλογών καταγράφεται η απογοήτευση των Ελλήνων για τις συνέπειες στα ελληνοτουρκικά, το Κυπριακό και την ομογένεια.
Προωθούνται αλλαγές για 1.213 νέους διορισμούς στη Δημοτική Αστυνομία σε 158 δήμους - Οι δημοτικοί αστυνομικοί θα μπορούν να ανακρίνουν, αλλά και να προβαίνουν σε συλλήψεις
Το έργο, που ονομάζεται «Η Βασιλική του Αγίου Πέτρου» (La Basilica di San Pietro), ξεκίνησε νωρίτερα αυτή την εβδομάδα και εκπονήθηκε από τη Microsoft και το Βατικανό.
Στη μελέτη «Ιστορία, έθνος και μυθιστόρημα στη Μεταπολίτευση» ο Δημήτρης Τζιόβας προσεγγίζει τη σχέση λογοτεχνίας και έθνους μέσα από τις μεταμορφώσεις του λεγόμενου «ιστορικού μυθιστορήματος», της μνήμης και των τραυμάτων
Μετά από 24 χρόνια αναμονής, ο «Μονομάχος» επέστρεψε στις σκοτεινές αίθουσες. Το θέμα είναι αν το sequel του Ρίντλεϊ Σκοτ θα φανεί αντάξιο της ιστορίας του.
