Είναι γνωστό ότι ο ύπνος παίζει κομβικό ρόλο για την υγεία και το αίσθημα ευεξίας. Τώρα νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, αποκαλύπτει ότι αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας.
Κοιμηθείτε μαζί για περισσότερα οφέλη
Τα ευρήματα δείχνουν ότι όσοι μοιράζονταν το κρεβάτι τους με τον σύντροφό τους τις περισσότερες νύχτες ανέφεραν λιγότερο σοβαρή αϋπνία, λιγότερη κούραση και περισσότερο χρόνο ύπνου από εκείνους που δεν κοιμόντουσαν ποτέ μαζί τους. Επίσης παρατηρήθηκε ότι κοιμόντουσαν πιο γρήγορα και περισσότερο ενώ αντιμετώπιζαν και μειωμένο κίνδυνο υπνικής άπνοιας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο ύπνος με τον σύντροφο συσχετίστηκε με χαμηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, άγχους και στρες και μεγαλύτερη κοινωνική υποστήριξη και ικανοποίηση από τη ζωή και τις σχέσεις.
Ωστόσο, αυτά τα δεδομένα αλλάζουν για όσους κοιμούνται παρέα με το παιδί. Τα περισσότερα βράδια συγκεκριμένα, ανέφεραν αυξημένα περιστατικά αϋπνίας, μεγαλύτερο κίνδυνο άπνοιας και λιγότερο έλεγχο του ύπνου τους. Ο ύπνος με τα παιδιά συνδέθηκε επίσης με περισσότερο άγχος.
Όσοι προτιμούν να κοιμούνται μόνοι τους εμφάνισαν, σύμφωνα με τους ερευνητές, υψηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, χαμηλότερη κοινωνική υποστήριξη και μειωμένη ικανοποίηση από τη ζωή και τη σχέση.
«Πολλά είναι τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε όταν κοιμόμαστε με τον σύντροφο ή τον σύζυγό μας, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου άπνοιας, της σοβαρότητας της αϋπνίας και της συνολικής βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου» δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
Η μελέτη περιελάμβανε ανάλυση δεδομένων που συλλέχθηκαν στη μελέτη Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES) από 1.007 ενήλικες.
«Το συγκεκριμένο ζήτημα έχει διερευνηθεί από λίγες μελέτες, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν είτε κοιμόμαστε μόνοι είτε με σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιο μπορεί να επηρεαστεί η υγεία του ύπνου μας», καταλήγουν οι ερευνητές.
Ο ιδιοκτήτης του εστιατορίου, Shiro Oguni έχει δηλώσει πως θέλει να ευαισθητοποιήσει την κοινωνία γύρω από την άνοια και να αλλάξει τις αντιλήψεις γύρω από από αυτήν και τη γήρανση
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Η Ρωσία συνδυάζοντας μη επανδρωμένα αεροσκάφη και την αεροπορία μεγάλων αποστάσεων πραγματοποιεί συνεχείς επιθέσεις σε ουκρανικές υποδομές κρίσιμης σημασίας και σε αεροπορικές βάσεις
Κακές επιδόσεις σημειώνει το ευρώ τους τελευταίους τρεις μήνες, καθώς μεγάλη είναι η πίεση που δέχεται, δημιουργώντας σοβαρές ανησυχίες για την οικονομία
Ο Πορτογάλος εξτρέμ τρέχει ένα εντυπωσιακό σερί, βρίσκεται σε δαιμονιώδη κατάσταση και θα είναι και την Κυριακή κόντρα στην ΑΕΚ ένα από τα βασικά «όπλα» του Μεντιλίμπαρ.
Ο εμπορικός πόλεμος της ελιάς αναβιώνει, καθώς η ΕΕ ζητάει την άδεια από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Εμπορίου να επιβάλλει δασμούς στις ΗΠΑ, με αφορμή μακρόχρονη διαμάχη για τις ισπανικές ελιές.
Ο πρώην υπουργός Γιάννης Μουζάλας τόνισε πως ο Στέφανος Κασσελάκης «φοβάται την ψήφο των ανθρώπων και επιδιώκει με αυτά που κάνει να φανεί όχι ότι έχασε στις εκλογές του ΣΥΡΙΖΑ, αλλά ότι τον διώξαμε»
Στην Ολομέλεια του ΣτΕ παραπέμπεται το ζήτημα της συνταγματικότητας των διατάξεων του Π.Δ. 85/2022, το οποίο εξισώνει τους απόφοιτους καλλιτεχνικών σχολών με αποφοίτους Λυκείου.
Ο 45χρονος πατέρας σκηνοθέτησε τον θάνατό του το περασμένο καλοκαίρι. Λίγους μήνες μετά έστειλε στην Αστυνομία βίντεο με τον ίδιο να δηλώνει ασφαλής αλλά να μην αποκαλύπτει την τοποθεσία του.
«Για πολύ καιρό, μου έλεγαν ότι δεν ήμουν αρκετά άρρωστη για να κάνω μεταμόσχευση... η ομάδα χειρουργών έθεσε την ποιότητα ζωής μου ως προτεραιότητα», δήλωσε η ασθενής.
