Είναι γνωστό ότι ο ύπνος παίζει κομβικό ρόλο για την υγεία και το αίσθημα ευεξίας. Τώρα νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, αποκαλύπτει ότι αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας.
Κοιμηθείτε μαζί για περισσότερα οφέλη
Τα ευρήματα δείχνουν ότι όσοι μοιράζονταν το κρεβάτι τους με τον σύντροφό τους τις περισσότερες νύχτες ανέφεραν λιγότερο σοβαρή αϋπνία, λιγότερη κούραση και περισσότερο χρόνο ύπνου από εκείνους που δεν κοιμόντουσαν ποτέ μαζί τους. Επίσης παρατηρήθηκε ότι κοιμόντουσαν πιο γρήγορα και περισσότερο ενώ αντιμετώπιζαν και μειωμένο κίνδυνο υπνικής άπνοιας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο ύπνος με τον σύντροφο συσχετίστηκε με χαμηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, άγχους και στρες και μεγαλύτερη κοινωνική υποστήριξη και ικανοποίηση από τη ζωή και τις σχέσεις.
Ωστόσο, αυτά τα δεδομένα αλλάζουν για όσους κοιμούνται παρέα με το παιδί. Τα περισσότερα βράδια συγκεκριμένα, ανέφεραν αυξημένα περιστατικά αϋπνίας, μεγαλύτερο κίνδυνο άπνοιας και λιγότερο έλεγχο του ύπνου τους. Ο ύπνος με τα παιδιά συνδέθηκε επίσης με περισσότερο άγχος.
Όσοι προτιμούν να κοιμούνται μόνοι τους εμφάνισαν, σύμφωνα με τους ερευνητές, υψηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, χαμηλότερη κοινωνική υποστήριξη και μειωμένη ικανοποίηση από τη ζωή και τη σχέση.
«Πολλά είναι τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε όταν κοιμόμαστε με τον σύντροφο ή τον σύζυγό μας, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου άπνοιας, της σοβαρότητας της αϋπνίας και της συνολικής βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου» δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
Η μελέτη περιελάμβανε ανάλυση δεδομένων που συλλέχθηκαν στη μελέτη Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES) από 1.007 ενήλικες.
«Το συγκεκριμένο ζήτημα έχει διερευνηθεί από λίγες μελέτες, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν είτε κοιμόμαστε μόνοι είτε με σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιο μπορεί να επηρεαστεί η υγεία του ύπνου μας», καταλήγουν οι ερευνητές.
Το ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ δημοσίευσε βίντεο με αντιπαραβολή των χειροκροτημάτων στους υγειονομικούς στην πανδημία και τη σημερινή εικόνα του ΕΣΥ, παρά τις υποσχέσεις του Κυριάκου Μητσοτάκη
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«Ο Ματ θα βάλει τέλος στην εργαλειοποίηση της κυβέρνησής μας, θα προστατεύσει τα σύνορά μας και θα διαλύσει εγκληματικές οργανώσεις», επεσήμανε ο Ντόναλντ Τραμπ
Ten milestones in the half century since the creation of Motor Oil Group, as described by Vardis Vardinogiannis, who passed away on Tuesday at the age of 91
Η Παρί πέτυχε ακόμα μία μεγάλη νίκη στη φετινή Euroleague, επικρατώντας με 83-77 της Ζαλγκίρις, φτάνοντας τις 6 νίκες (οι 5 σερί) σε 9 αγωνιστικές στη διοργάνωση.
Τις πληγές τους συνεχίζουν να μετρούν οι κάτοικοι στη Βαλένθια - Δύο εβδομάδες μετά τη θεομηνία παλεύουν να σώσουν από τις λάσπες και τα νερά ό,τι σώζεται
Η Ομάδα Νάμα ανεβάζει στο Επί Κολωνώ, για πρώτη φορά στην Ελλάδα, την παράσταση «Linda» της φεμινίστριας Βρετανίδας συγγραφέως Penelope Skinner, σε σκηνοθεσία Ελένης Σκότη.
Η βραβευμένη παράσταση «Οιδίπους Τύραννος» του Σοφοκλή σε σκηνοθεσία και ερμηνεία Θανάση Σαράντου, επαναλαμβάνεται για 15 μόνο παραστάσεις στο Από Μηχανής Θέατρο από 18 Νοεμβρίου.
