Junk food: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να το απολαύσεις
Την επόμενη φορά που θα σκεφτείς τί να παραγγείλεις κοίταξε πρώτα το ρολόι σου!
Σουβλάκι, πίτσα ή μπέργκερ; Όποιο κι αν είναι το αγαπημένο σου junk food, αν συνηθίζεις να το τρως μετά τις 10:00 το βράδυ, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς.
Στο τέλος της βραδιάς ή όταν γυρίζουμε από τη δουλειά μας εξαντλημένοι προτιμούμε να μην μαγειρέψουμε και να παραγγείλουμε κάτι στα γρήγορα.
- Διαβάστε επίσης: Junk food και υγιεινή διατροφή: Πώς θα βρείτε την ισορροπία
Τέτοιου είδους γεύματα όμως είναι ανθυγιεινά. Τα πρόχειρα φαγητά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι ή λίπος και ως εκ τούτου μας κάνουν να νιώθουμε στιγμιαία χορτασμένοι και με ενέργεια.
Έρευνες επισημαίνουν ότι ο εθισμός σε αυτό το φαγητό δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί. Οι συνέπειες του στην υγεία μπορεί να είναι σημαντικές. Παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση και προβλήματα συγκέντρωσης και κόπωση είναι μόνο κάποιες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες από τη συχνή κατανάλωση πρόχειρου φαγητού.
Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να το περιορίσουμε ή να επιλέξουμε τις σωστές ώρες που θα καταναλώσουμε το αγαπημένο μας junk food.
Το σουβλάκι, για παράδειγμα, αν το φάμε πριν από το μεσημέρι, εξασφαλίζουμε χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στα κύτταρα. Από το απόγευμα και μετά τα λιπαρά φαγητά σοκάρουν τον οργανισμό μας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απορρυθμίζεται το βιολογικό ρολόι όπως και η ορμονική λειτουργία.
Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα σκεφτείς από πού και τί θα παραγγείλεις κοίταξε πρώτα το ρολόι σου!
- Τουρκία: Σε 865 χρόνια καταδικάστηκε εργολάβος πολυκατοικίας που κατέρρευσε στο σεισμό του 2023
- Στη ΓΑΔΑ η οικογένεια του Πετρίτ για την εξέταση DNA – «Δεν τους θυμάμαι», λέει ο ίδιος
- ΠΑΟΚ: Νοκ άουτ Τόμας και Τσιφτσής, χάνουν το ντέρμπι με τον Άρη
- Η Kaizen Gaming συνοδοιπόρος της UEFA στη νέα εποχή των Europa League και Conference League
- Έκλεβαν φωτοβολταϊκά, επιχειρήσεις και οικίες σε όλη τη χώρα – Εξαρθρώθηκαν τρεις συμμορίες σε καταυλισμούς Ρομά
- Παναθηναϊκός: Καλύπτει τα έξοδα μετακίνησης οπαδών του για το ντέρμπι με Ολυμπιακό