Για να αισθάνεστε κεφάτοι και να μην γκρινιάζετε, περάστε δέκα λεπτά στο ντους και στη συνέχεια αφιερώστε 18 λεπτά στο πρωινό.
Οι συγκεκριμένες οδηγίες προέρχονται από έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 2.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο, με τα αποτελέσματα να αναλύονται από τη μαθηματικό Dr Anne-Marie Imafidon, εκλεγμένη πρόεδρο της Βρετανικής Επιστημονικής Ένωσης, η οποία ανέπτυξε μια φόρμουλα για την καλύτερη πρωινή ρουτίνα.
Όπως σημειώνει η «Daily Mail», ο μέσος όρος των απαντήσεων δείχνει ότι ο βέλτιστος χρόνος στο ντους είναι δέκα λεπτά, με τους ανθρώπους να προτιμούν οκτώ ώρες στο κρεβάτι, να ξυπνούν στις 6.44 π.μ., να σηκώνονται στις 7.12 π.μ. και το πρωινό στις 7.25 π.μ.
«Η ύπαρξη αυτού του τύπου είναι ένα σπουδαίο εργαλείο. Ο συνδυασμός των διαφόρων στοιχείων θα πρέπει να είναι το κλειδί για να σηκωθείτε από το κρεβάτι σωστά», τονίζει η Dr Anne-Marie Imafidon.
18 λεπτά για πρωινό
Ίσως να μην αποτελεί έκπληξη για την έρευνα μιας εταιρείας δημητριακών, το γεγονός πως η φόρμουλα επηρεάζεται περισσότερο από το πόσο χρόνο περνάμε τρώγοντας πρωινό. Σχεδόν τα δύο τρίτα των ανθρώπων αναφέρουν ότι αυτό είναι σημαντικό για να προετοιμαστούν για την ημέρα. Μάλιστα, ο μέσος χρόνος στο τραπέζι του πρωινού φαίνεται να είναι 18 λεπτά.
Εσείς, για να υπολογίσετε αν η ρουτίνα σας θα σας βοηθήσει να είστε σε καλή διάθεση, διπλασιάστε τον χρόνο που ξοδεύετε στο πρωινό και στη συνέχεια προσθέστε τα λεπτά που ξοδεύετε για γυμναστική και ντους.
Έπειτα, υπολογίστε τη διαφορά μεταξύ της ώρας που κοιμηθήκατε και των βέλτιστων οκτώ ωρών -1,5, για παράδειγμα, αν κοιμηθήκατε 6,5 ώρες- και τη διαφορά σε ώρες -μεταξύ της ώρας που σηκωθήκατε και των 7.12 π.μ.-, αν σηκωθήκατε στις 8.12 π.μ.
Το σύνολο των λεπτών για πρωινό (διπλασιάζεται), άσκηση και ντους διαιρείται με το άθροισμα με βάση τις ώρες ύπνου και ξυπνήματος.
Τώρα προσθέστε τα λεπτά που ξοδεύετε για να κάνετε πράγματα όπως το διάβασμα της εφημερίδας ή το σταυρόλεξο, αφού πρώτα διαιρέσετε αυτόν τον αριθμό με το δύο.
Ο αριθμός στον οποίο καταλήγετε θα πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 37 αν έχετε την καλύτερη πρωινή ρουτίνα.
Η έρευνα, η οποία έγινε κατά παραγγελία της Special K Crunchy Oat Granola, διαπίστωσε ότι το 29% των ανθρώπων «ξυπνούν τακτικά από τη λάθος πλευρά του κρεβατιού» και παραμένουν κακόκεφοι μέχρι τις 11:00 π.μ.
Από τις 36 ομάδες της διοργάνωσης, μόνο η Τσέλσι διατηρεί το απόλυτο της συγκομιδής με πέντε νίκες σε ισάριθμα παιχνίδια, ενώ άλλες δύο ομάδες -Γκιμαράες και Σάμροκ Ρόβερς- παραμένουν αήττητες
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Παράταση μέχρι το τέλος Φλεβάρη πήρε η Golden Visa, κάτι που βοηθάει επενδυτές που λόγω καθυστερήσεων δεν προλάβαιναν να ολοκληρώσουν τα τελικά συμβόλαια
Στην τροπολογία του ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ προβλέπεται η παράταση της απασχόλησης των εποχικών πυροσβεστών από 6 σε 10 μήνες. Υπογράφεται από όλους τους βουλευτές του κόμματος
Μέχρι την Άνοιξη η Βουλή θα ψηφίσει τη νέα πολιτική δικονομία, δηλαδή τον τρόπο που δικάζουν τα δικαστήρια, δήλωσε ο Γιώργος Φλωρίδης τονίζοντας ότι «η Δικαιοσύνη όταν αργεί παύει να είναι Δικαιοσύνη»
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
