Οι συγκεκριμένες οδηγίες προέρχονται από έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 2.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο, με τα αποτελέσματα να αναλύονται από τη μαθηματικό Δρ Αν-Μαρί Ιμάφιντον, εκλεγμένη πρόεδρο της Βρετανικής Επιστημονικής Ένωσης, η οποία ανέπτυξε μια φόρμουλα για την καλύτερη πρωινή ρουτίνα.
Τι έδειξε η έρευνα
Σύμφωνα με τη Daily Mail, ο μέσος όρος των απαντήσεων δείχνει ότι ο βέλτιστος χρόνος στο ντους είναι δέκα λεπτά, με τους ανθρώπους να προτιμούν οκτώ ώρες στο κρεβάτι, να ξυπνούν στις 6:44 το πρωί, να σηκώνονται στις 7:12 και να παίρνουν πρωινό στις 7:25.
Ίσως να μην αποτελεί έκπληξη για την έρευνα μιας εταιρείας δημητριακών ότι η φόρμουλα επηρεάζεται περισσότερο από το πόσο χρόνο περνάμε τρώγοντας πρωινό. Σχεδόν τα δύο τρίτα των ανθρώπων λένε ότι αυτό είναι σημαντικό για να προετοιμαστούν για την ημέρα, με 18 λεπτά να είναι ο μέσος χρόνος στο τραπέζι του πρωινού.
Για να υπολογίσετε αν η ρουτίνα σας θα σας βοηθήσει να έχετε καλή διάθεση, διπλασιάστε τον χρόνο που ξοδεύετε στο πρωινό και στη συνέχεια προσθέστε τα λεπτά που ξοδεύετε για γυμναστική και ντους. Τώρα, υπολογίστε τη διαφορά μεταξύ της ώρας που κοιμηθήκατε και των βέλτιστων οκτώ ωρών -1,5, για παράδειγμα, αν κοιμηθήκατε 6,5 ώρες- και τη διαφορά μεταξύ της ώρας που σηκωθήκατε και των 7:12, για παράδειγμα αν σηκωθήκατε στις 8:12, τότε η διαφορά είναι μια ώρα.
Το σύνολο των λεπτών για πρωινό (διπλασιάζεται), άσκηση και ντους διαιρείται με το άθροισμα με βάση τις ώρες ύπνου και ξυπνήματος. Τώρα, προσθέστε τα λεπτά που ξοδεύετε για να κάνετε πράγματα όπως το διάβασμα της εφημερίδας ή το σταυρόλεξο, αφού πρώτα διαιρέσετε αυτόν τον αριθμό με το δύο.
Ο αριθμός στον οποίο καταλήγετε θα πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 37, αν έχετε την καλύτερη πρωινή ρουτίνα.
Η έρευνα, η οποία έγινε κατά παραγγελία της «Special K Crunchy Oat Granola», διαπίστωσε ότι το 29% των ανθρώπων «ξυπνούν τακτικά από τη λάθος πλευρά του κρεβατιού» και παραμένουν κακόκεφοι μέχρι τις 11 το πρωί.
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Ντόναλντ Τραμπ διόρισε τον παραγωγό του Apprentice, του ριάλιτι που εκτόξευσε τη δημοφιλία του ως ικανού ατόμου, ως ειδικό απεσταλμένο στη Μεγάλη Βρετανία.
Ένας «πρωτοποριακός» νόμος ενάντια στη μαγεία με την ονομασία «The Witchcraft Act» χρησιμοποιείται στη Ζάμπια για να πλήξει τους αντιπάλους του προέδρου Χιτσιλέμα.
Επιθέσεις τζιχαντιστών σε τουλάχιστον χωριά του Μάλι σημειώθηκαν χθες, με την δικτατορία να απαντά με επιχειρήσεις εύρεσης των δραστών με πενιχρά αποτελέσματα
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Υπάρχουν φόβοι για αρκετούς εγκλωβισμένους κάτω από τα ερείπια στην πόλη Σοχάνα στην Ινδία, μια γυναίκα ανασύρθηκε νεκρή και δύο διασώθηκαν. Υπάρχουν εγκλωβισμένοι.
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
