Παρασκευή 08 Νοεμβρίου 2024
weather-icon 21o
Σάντουιτς κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά

Σάντουιτς κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά

Σάντουιτς κοτόπουλου, ιδανικό σνακ για την δουλειά ή και για το σπίτι

Πολλές φορές  θέλουμε ένα γρήγορο και ελαφρύ γεύμα στο γραφείο, στο δρόμο ή για το κολατσιό των παιδιών. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορεί να είναι εκτός από γρήγορο και υγιεινό, με υψηλή θρεπτική αξία.

Υλικά

  • 3 στήθη κοτόπουλο
  • 6 φέτες λεμόνι
  • 6 ματσάκια άνηθο, συν 1 ψιλοκομμένο
  • 1 πράσινο μήλο κομμένο
  • 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 ματσάκια σέλινο ψιλοκομμένα
  • 3 κουτ. του γλυκού μαγιονέζα light
  • 1 κουτ. Του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν
  • 2 κουτ. Της σούπας ξύδι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Μαρούλι
  • Μπαγκέτες

Εκτέλεση

Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε μία μεγάλη κατσαρόλα. Τοποθετείστε στη συνέχεια πάνω στο κοτόπουλο το λεμόνι και τον άνηθο και ρίξτε 2 εκ. νερό. Αφήστε το νερό να βράσει, αλλά μειώστε μετά από λίγο τους βαθμούς και αφήστε το κοτόπουλο να σιγοβράσει για 10 λεπτά.

Αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά και έπειτα ψιλοκόψτε το. Σε ένα μεγάλο μπολ στη συνέχεια ανακατέψτε το κοτόπουλο, το μήλο, το κρεμμύδι και το σέλινο. Σε ένα μικρότερο μπολ αναμίξτε την μαγιονέζα, την μουστάρδα, το ξύδι και πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι.

Ρίξτε το κοτόπουλο μέσα στο μείγμα και ανακατέψτε. Τοποθετήστε τέλος, το κοτόπουλο σε μία μπαγκέτα και προσθέστε μαρούλι.

Only in

Μάχη γοήτρου στο «Γκάζι» για τον Κασσελάκη: Τον «έκοψε» με το πόθεν έσχες και ο Πολάκης – Το τελευταίο κεφάλαιο της διάσπασης στο ΣΥΡΙΖΑ

Στροφή Πολάκη 180ο μοιρών, το «ψευδές» πόθεν έσχες που τελικά ήταν Αρχική Δήλωση Περιουσιακής Κατάστασης και ο πόλεμος του Συνεδρίου σε ζωντανή μετάδοση.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Παρασκευή 08 Νοεμβρίου 2024