Ψυχολογική άσκηση αγάπης: 36 ερωτήσεις για να δείτε εάν ταιριάζετε

Στο δοκίμιο της Mandy Len Catron «Μοντέρνα Αγάπη» -«Για να ερωτευτείς κάνε αυτό»-, αναφέρεται σε μια μελέτη του ψυχολόγου Arthur Aron (και άλλων), η οποία διερευνά κατά πόσο η οικειότητα μεταξύ δύο αγνώστων μπορεί να επιταχυνθεί, βάζοντάς τους να κάνουν ο ένας στον άλλον μια συγκεκριμένη σειρά προσωπικών ερωτήσεων.

Οι 36 ερωτήσεις της μελέτης χωρίζονται σε τρεις σειρές, με κάθε σειρά να έχει σκοπό να είναι πιο διερευνητική από την προηγούμενη.

Η ιδέα είναι ότι η αμοιβαία ευαισθησία προάγει την εγγύτητα. «Ένα βασικό μοτίβο που σχετίζεται με την ανάπτυξη μιας στενής σχέσης μεταξύ συνομηλίκων είναι η συνεχής, κλιμακούμενη, αμοιβαία, προσωπική αυτοαποκάλυψη». Το να επιτρέψει κανείς στον εαυτό του να είναι ευάλωτος με ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο, οπότε αυτή η άσκηση βοηθάει το θέμα.

Η Catron ήταν κατηγορηματική στα συμπεράσματά της:  «Δύο λεπτά είναι αρκετά για να καταλάβεις. Τέσσερα λεπτά οδηγούν πραγματικά κάπου».

ΑΣ ΔΟΥΜΕ ΤΑ ΣΕΤ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ

Σετ Ι

1. Αν είχατε τη δυνατότητα να επιλέξετε οποιονδήποτε στον κόσμο, ποιον θα θέλατε για καλεσμένο σε δείπνο;

2. Θα θέλατε να γίνετε διάσημος; Με ποιον τρόπο;

3. Πριν κάνετε ένα τηλεφώνημα, κάνετε ποτέ πρόβα το τι πρόκειται να πείτε; Γιατί;

4. Περιγράψτε μου μια «τέλεια» ημέρα για εσάς;

5. Πότε τραγουδήσατε για τελευταία φορά στον εαυτό σας; Σε κάποιον άλλον;

6. Αν μπορούσατε να ζήσετε μέχρι τα 90 και να διατηρήσετε είτε το μυαλό είτε το σώμα ενός 30χρονου για τα τελευταία 60 χρόνια της ζωής σας, ποιο από τα δύο θα διαλέγατε;

7. Έχετε κάποιο κρυφό προαίσθημα για το πώς θα πεθάνετε;

8. Αναφέρετε τρία πράγματα που εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να έχετε κοινά.

9. Για ποιο πράγμα στη ζωή σας αισθάνεστε περισσότερο ευγνώμονες;

10. Αν μπορούσατε να αλλάξετε κάτι στον τρόπο με τον οποίο μεγαλώσατε, τι θα ήταν αυτό;

11. Αφιερώστε τέσσερα λεπτά και διηγηθείτε στο σύντροφό σας την ιστορία της ζωής σας με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

12. Αν μπορούσατε να ξυπνήσετε αύριο έχοντας αποκτήσει οποιαδήποτε ιδιότητα ή ικανότητα, ποια θα ήταν αυτή;

Σετ ΙΙ

13. Αν μια κρυστάλλινη σφαίρα μπορούσε να σας πει την αλήθεια για τον εαυτό σας, τη ζωή σας, το μέλλον ή οτιδήποτε άλλο, τι θα θέλατε να μάθετε;

14. Υπάρχει κάτι που ονειρεύεστε να κάνετε εδώ και πολύ καιρό; Γιατί δεν το έχετε κάνει;

15. Ποιο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα της ζωής σας;

16. Τι εκτιμάτε περισσότερο σε μια φιλία;

17. Ποια είναι η πιο πολύτιμη ανάμνησή σας;

18. Ποια είναι η πιο τρομακτική σας ανάμνηση;

19. Αν ξέρατε ότι σε ένα χρόνο θα πεθάνετε ξαφνικά, θα αλλάζατε κάτι στον τρόπο που ζείτε τώρα; Γιατί;

20. Τι σημαίνει για εσάς η φιλία;

21. Τι ρόλο παίζουν η αγάπη και η στοργή στη ζωή σας;

22. Μοιραστείτε εναλλάξ κάτι που θεωρείτε θετικό χαρακτηριστικό του συντρόφου σας. Μοιραστείτε συνολικά πέντε στοιχεία.

23. Πόσο δεμένη και ζεστή είναι η οικογένειά σας; Θεωρείτε ότι η παιδική σας ηλικία ήταν πιο ευτυχισμένη από των περισσότερων άλλων ανθρώπων;

24. Πώς αισθάνεστε για τη σχέση σας με τη μητέρα σας;

Σετ III

25. Κάντε τρεις αληθινές δηλώσεις «του εμείς» ο καθένας. Για παράδειγμα, «Είμαστε και οι δύο σε αυτό το δωμάτιο και νιώθουμε…»

26. Συμπληρώστε αυτή την πρόταση: «Μακάρι να είχα κάποιον με τον οποίο θα μπορούσα να μοιραστώ…».

27. Αν επρόκειτο να γίνετε στενός φίλος με το σύντροφό σας, μοιραστείτε μαζί του τι θα ήταν σημαντικό να γνωρίζει.

28. Πείτε στο σύντροφό σας τι σας αρέσει σ’ αυτόν- να είστε πολύ ειλικρινείς αυτή τη φορά, λέγοντας πράγματα που δεν θα λέγατε σε κάποιον που μόλις γνωρίσατε.

29. Μοιραστείτε με το σύντροφό σας μια ντροπιαστική στιγμή της ζωής σας.

30. Πότε κλάψατε για τελευταία φορά μπροστά σε ένα άλλο άτομο; Μόνος σας;

31. Πείτε στο σύντροφό σας κάτι που σας αρέσει ήδη σε εκείνον.

32. Τι, αν υπάρχει κάτι, είναι πολύ σοβαρό για να αστειεύεστε;

33. Αν πεθάνετε απόψε χωρίς να έχετε την ευκαιρία να επικοινωνήσετε με κανέναν, τι θα μετανιώνατε περισσότερο που δεν το είπατε σε κάποιον; Γιατί δεν τους το έχετε πει ακόμα;

34. Το σπίτι σας, που περιέχει όλα όσα έχετε, παίρνει φωτιά. Αφού σώσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τα κατοικίδια ζώα, έχετε χρόνο να κάνετε με ασφάλεια μια τελευταία κίνηση για να σώσετε οποιοδήποτε αντικείμενο. Ποιο θα ήταν αυτό; Γιατί;

35. Από όλα τα άτομα της οικογένειάς σας, ο θάνατος τίνος θα σας ενοχλούσε περισσότερο; Γιατί;

36. Μοιραστείτε ένα προσωπικό πρόβλημα και ζητήστε τη συμβουλή του συντρόφου σας για το πώς θα μπορούσε να το χειριστεί. Επίσης, ζητήστε από το σύντροφό σας να σας περιγράψει το πώς φαίνεται να αισθάνεστε εσείς για το πρόβλημα που επιλέξατε.

Δείτε το βίντεο

*Με στοιχεία από nytimes.com