Παρασκευή 01 Νοεμβρίου 2024
weather-icon 21o
Βάφλες με λίγες θερμίδες

Βάφλες με λίγες θερμίδες

Φτιάχνουμε σπιτικές βάφλες με λιγότερες θερμίδες

Συνταγή για βάφλες:

Υλικά

  • 6 μεγάλα αυγά
  • 2 λιωμένες μπανάνες
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
  • 3 κουταλιές ρύζι ή αλεύρι από κινόα
  • λίγο αλάτι
  • μισό κουταλάκι κανέλα
  • Γαρνιτούρες
  • Μισή κουταλιά βούτυρο καρύδας
  • Μισή κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου
  • ¼ μπανάνα σε φέτες
  • μισή κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια
  • 1 κουταλιά σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Εκτέλεση:

  1. Ανάψτε τη βαφλιέρα. Σε ένα μεγάλο αυγό, χτυπήστε τα αυγά, τις λιωμένες μπανάνες, το βούτυρο αμυγδάλου, το αλεύρι ολικής άλεσης και την κανέλα με ένα πιρούνι. Μην ξεχάσετε το αλατάκι.
  2. Κάθε βάφλα είναι το 1/3 φλιτζάνι του μείγματος.
inView

Μαρία Καρυστιανού: Αποκαλύψεις για το κουτί με τα αταυτοποίητα οστάρια – «Εσκεμμένα τα λάθη του ανακριτή»

Για «σωρεία λαθών» στην ανακριτική διαδικασία έκανε λόγο η πρόεδρος του Συλλόγου Τεμπών Μαρία Καρυστιανού.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Παρασκευή 01 Νοεμβρίου 2024