Βάφλες με λίγες θερμίδες
Φτιάχνουμε σπιτικές βάφλες με λιγότερες θερμίδες
Συνταγή για βάφλες:
Υλικά
- 6 μεγάλα αυγά
- 2 λιωμένες μπανάνες
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
- 3 κουταλιές ρύζι ή αλεύρι από κινόα
- λίγο αλάτι
- μισό κουταλάκι κανέλα
- Γαρνιτούρες
- Μισή κουταλιά βούτυρο καρύδας
- Μισή κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου
- ¼ μπανάνα σε φέτες
- μισή κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια
- 1 κουταλιά σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
Εκτέλεση:
- Ανάψτε τη βαφλιέρα. Σε ένα μεγάλο αυγό, χτυπήστε τα αυγά, τις λιωμένες μπανάνες, το βούτυρο αμυγδάλου, το αλεύρι ολικής άλεσης και την κανέλα με ένα πιρούνι. Μην ξεχάσετε το αλατάκι.
- Κάθε βάφλα είναι το 1/3 φλιτζάνι του μείγματος.
- «Ερυθρόλευκος χαμός» και στην Καρδίτσα για τις ευρωπαϊκές κούπες του Ολυμπιακού (pics)
- GenZers: Προτιμούν τις επενδύσεις σε μετοχές και αναζητούν ευκαιρίες στα… άστρα
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Οι Γάλλοι ενισχύουν την ασφάλεια με Βραζιλιάνους ομοσπονδιακούς αστυνομικούς
- Φωτιά στο Σοφικό: Εθελοντής πυροσβέστης υπέστη καρδιακό επεισόδιο
- Φωτιά: Τραγωδία στην Ιταλία – Νεκροί δύο πυροσβέστες που επιχειρούσαν σε κατάσβεση πυρκαγιάς
- Αταμάν: «Θέλω να μείνω πολλά χρόνια στον Παναθηναϊκό – Θα πάρουμε ψηλό, κοιτάμε στο ΝΒΑ»