Δεν είναι όλες οι στάσεις ύπνου ίδιες, καθώς ο τρόπος που επιλέγουμε να κοιμηθούμε καθορίζει πόσο ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι θα νιώσουμε όταν ξυπνήσουμε.
Σε ένα viral βίντεο στο TikTok, ο James Leinhardt, ένας… ειδικός στον ύπνο, δήλωσε ότι το να κοιμάστε πάνω στο στομάχι σας με τα χέρια τεντωμένα κάτω ή πάνω σε ένα μαξιλάρι είναι ό,τι χειρότερο και προέτρεψε τους ανθρώπους να δοκιμάσουν μια διαφορετική στάση όταν κοιμούνται.
«Περιστρέφεις τον λαιμό σου, τον στρίβεις», εξήγησε. «Σηκώνεις το κεφάλι σου και παλεύεις με όλες τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής σου στήλης».
Στο βίντεο, το οποίο έχει περισσότερες από 52,4 εκατομμύρια προβολές, ο Leinhardt έδειξε σε πλαστικό σκελετό τοποθετημένο στην ίδια θέση πώς μπορεί να συμπιέσει τους σπονδύλους σας.
«Νιώθετε σαν να έχετε καρφίτσες και βελόνες, πόνο στον αυχένα και πόνο στην πλάτη», πρόσθεσε. «Και το κάνεις ακόμα, κάθε βράδυ».
Αν και μερικοί άνθρωποι υποστήριξαν ότι είναι η πιο άνετη στάση για ύπνο, ο Leinhardt απάντησε ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Η καλύτερη στάση στον ύπνο είναι στο πλάι. Η τοποθέτηση μαξιλαριού είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό ύπνο και πρότεινε να έχετε ένα μαξιλάρι για να ακουμπάτε το κεφάλι σας καθώς και ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
«Αυτό θα στηρίξει και θα σταθεροποιήσει το ισχίο και θα σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς», εξήγησε. Προέτρεψε τους χρήστες να προσπαθήσουν να κοιμούνται σε αυτή τη στάση κάθε βράδυ.
Η αδερφική, «οικογενειακή» σχέση που έχει ο Λεβαδειακός με τον Παναθηναϊκό, περιλαμβάνει δανεισμούς, ανταλλαγές προπονητών, μεταγραφές, αλλά και μια τρελή τιμωρία του Ζίνι! Τα γεγονότα είναι εντυπωσιακά.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Η Ελλάδα παρακολουθεί από πολύ κοντά τις εξελίξεις στη Συρία η πρεσβεία μας παραμένει διαρκώς ανοιχτή αναφέρει η κυβέρνηση. Ο ειδικός απεσταλμένος θα μεριμνήσει για τη διασφάλιση των συμφερόντων της ΕΕ στην περιοχή
Η Αστυνομία έχει εξαπολύσει ανθρωποκυνηγητό για τον εντοπισμό και τη σύλληψη των ληστών αξιοποιώντας υλικό από τις κάμερες ασφαλείας των τραπεζών στη Νέα Ιωνία
Η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει και η χρονιά πλησιάζει προς το τέλος της. Και για αυτά τα τρία ζώδια η τύχη θα είναι με το μέρος τους μέσα στις γιορτές.
Οι κρατούμενες στις φυλακές Evin δεν έχουν σταματήσει να αγωνίζονται για τα δικαιώματα των γυναικών και να αμφισβητούν προκλητικά τους περιορισμούς που τους έχουν επιβληθεί
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
![S&P: «Αστέρια» της Ευρώπης οι Ελλάδα, Κύπρος, Ιρλανδία και Πορτογαλία [πίνακες]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/06/24889-Standard-Poors1-300x300.jpg)
![Αεροπλάνο πλημμύρισε εν ώρα πτήσης [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/12/FotoJet-6-1-315x220.jpg)
