Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς, το ρολόι… αρχίζει να μετράει αντίστροφα όσον αφορά στην ξεκούρασή σου.
Οι 7 ώρες γίνονται 6, οι 6 γίνονται 5 και αυτές που απομένουν μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι, δεν αρκούν για να πεις ότι ξεκουράστηκες στ’ αλήθεια.
Αν οι παραπάνω σειρές μοιάζουν… γνώριμες, τότε έχουμε τη λύση σε αυτό που σας συμβαίνει. Όχι δεν μπορούμε να δώσουμε λύση στην αυπνία σας, ωστόσο μπορούμε να σας μιλήσουμε για μια συνήθεια που πρέπει οπωσδήποτε να «κόψετε».
Μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας
Οι sleep experts προτείνουν να μην κοιτάτε ποτέ το ρολόι σας όταν δεν σας παίρνει ο ύπνος.
Ο λόγος είναι ότι αυτή η συνήθεια προσθέτει μόνο στρες εκείνη τη στιγμή με αποτέλεσμα να μη σας αφήνει να χαλαρώσετε ώστε να αποκοιμηθείτε.
Αν κάθε φορά που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, κοιτάτε το ρολόι σας, το μόνο που καταφέρνετε, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να κοιμάστε κάθε βράδυ όλο και λιγότερο εξαιτίας του άγχους που σας πιάνει ότι περνάει η ώρα.
Έτσι, την επόμενη μέρα ξυπνάτε με κούραση, βιώνοντας το ίδιο κάθε βράδυ.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας;
Η ποιότητα ύπνου αποδυναμώνεται στα άτομα που συνηθίζουν να κοιτάζουν το ρολόι συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αυτή η συνήθεια αυξάνει το άγχος πριν τον ύπνο και όλες τις αρνητικές σκέψεις γιατί όσο βλέπουμε να περνάει η ώρα, αποχαιρετάμε μαζί και το σενάριο του 8ωρου ύπνου…
Η ποσότητα γλυκού νερού που χάθηκε σε μια δεκαετία ξεπερνά κατά 35.000 φορές τη λίμνη του Μαραθώνα. Η προειδοποίηση του ΟΗΕ και ο ρόλος της κλιματικής αλλαγής.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«Πρέπει να εξελιχθούμε για να ευθυγραμμιστούμε με τις μεταβαλλόμενες ανάγκες των πελατών μας και της αγοράς», δηλώνει η πρόεδρος του AP, ανακοινώνοντας την περικοπή του προσωπικού του.
«Θα πούμε ξεκάθαρα στην τουρκική κυβέρνηση, όπως έγινε και με άλλες χώρες, ότι δεν είναι πλέον δυνατόν να κάνουμε σαν να μη συμβαίνει τίποτα με τη Χαμάς», δηλώνει ο εκπρόσωπος του Στέιτ Ντιπάρτμεντ.
«Η Ρωσία είναι αυτή που κατ’ επανάληψη κλιμακώνει τη σύγκρουση», ισχυρίζεται η Ουάσιγκτον, αναφερόμενη στους 11.000 βορειοκορεάτες στρατιώτες που όπως λέει έχουν αναπτυχθεί στο Κουρσκ.
Ακίνητα - Τι θα ισχύσει στις μεταβιβάσεις • Επηρεάζονται οι φόροι σε αγοραπωλησίες, ΕΝΦΙΑ, γονικές παροχές, κληρονομιές και δωρεές για εντός και εκτός σχεδίου
Με κομμένη την ανάσα παρακολουθεί ο πλανήτης τις καταιγιστικές εξελίξεις μετά το αμερικανικό «πράσινο φως» στην Ουκρανία. Έμπειροι αναλυτές επιχειρούν να διαβάσουν τις εξελίξεις.
Μετά από 24 χρόνια αναμονής, ο «Μονομάχος» επέστρεψε στις σκοτεινές αίθουσες. Το θέμα είναι αν το sequel του Ρίντλεϊ Σκοτ θα φανεί αντάξιο της ιστορίας του.
![ΗΠΑ: Στρατηγικό σχέδιο για τριπλασιασμό της παραγωγής πυρηνικής ενέργειας έως το 2050 [γράφημα]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/05/nuclear-power-4021418_1280-300x300.jpg)
