30χρονη TikToker : Πώς έχασε 45 κιλά σε λιγότερο από 3 χρόνια

Η ιστορία της 30χρονης Λίσα Μαρέσκα έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον στους χρήστες του TikToker. Tην μοιράστηκε μαζί τους και ίσως είναι ένα καλό παράδειγμα.

«Δεν ήμουν υγιής σωματικά ούτε ψυχικά»

«Ήθελα να ξεκινήσω το ταξίδι μου για την απώλεια βάρους για πολλούς λόγους. Πάντοτε πάλευα με το βάρος μου και αυτό έπαιζε καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογία μου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μου. Έχασα πολλά κιλά στα τέλη του 2015 με έναν πολύ ανθυγιεινό τρόπο. Στερούμουν το φαγητό και το αλκοόλ και έτρωγα πολύ λίγο», λέει η νεαρή TikToker.

«Δεν ήταν βιώσιμο, και μόλις σταμάτησα, πήρα όλο το βάρος πίσω και επιπλέον», εκμυστηρεύτηκε η ίδια, αποκαλύπτοντας ότι τον Ιούλιο του 2020 ήταν πιο βαριά απ’ ότι είχε υπάρξει ποτέ. «Δεν ήμουν υγιής σωματικά ούτε ψυχικά».

«Εκείνο το μήνα, πήγα στο λούνα παρκ με μερικούς φίλους και ήμουν πολύ μεγάλη για να χωρέσω στα βαγόνια από τα τρενάκια. Το επίπεδο της ντροπής και του μίσους που ένιωσα για τον εαυτό μου όταν ο υπάλληλος μου είπε ότι δεν μπορούσα να ανέβω με ασφάλεια σε αυτή τη βόλτα, με κινητοποίησε να κάνω μία ριζική αλλαγή».

Πώς ξεκίνησε η διαδρομή για την απώλεια των 45 κιλών

Και κάπως έτσι ξεκίνησε το ταξίδι για την απώλεια βάρους της τον Ιούλιο του 2020, το οποίο είχε ως αποτέλεσμα να χάσει 45 κιλά μέσα σε δυόμισι χρόνια. «Δεν έδωσα στον εαυτό μου ένα προκαθορισμένο χρονοδιάγραμμα για την επίτευξη αυτού του στόχου και νομίζω ότι αυτό βοήθησε πραγματικά στο να αφαιρέσω κάθε περιττή πίεση στον εαυτό μου», αποκαλύπτει η ίδια.

@lisa.maresca I lost 20 pounds over 8 weeks….ps my closet door is broken #weightloss #transformation #orangetheory #otf #orangetheoryfitness ♬ Celebrate the Good Times – Mason

Με την υποστήριξη των δικών της

Η Μαρέσκα τονίζει επίσης ότι είναι πολύ σημαντικό να αναρωτιέσαι: «Τι μπορώ να ελέγξω;» και να επιδιώκεις να εστιάσεις σ’ αυτό. Για την ίδια, η απάντηση ήταν «η νοοτροπία και η σωματική δραστηριότητα. Νομίζω ότι μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους είναι μόνο η γυμναστική και το να προσέχεις τι τρως, αλλά ένα τεράστιο κομμάτι αυτού έχει να κάνει με το mentality σου» τονίζει η ίδια.

Ούσα απολύτως ειλικρινής, η Μαρέσκα δεν διστάζει να παραδεχτεί πως υπήρχαν και μέρες που ήταν πολύ δύσκολο να βρει το κίνητρο να πάει στο γυμναστήριο νωρίς το πρωί, ή άλλες μέρες που η δυσμορφία που ένιωθε για το σώμα της ήταν πολύ έντονη. «Αλλά έχω μάθει να αναγνωρίζω αυτές τις στιγμές και να κάνω αυτό που χρειάζεται για να «επαναφέρω» τον εαυτό μου και να αναθεωρήσω τη νοοτροπία μου. Έχω ένα σπουδαίο σύστημα υποστήριξης από φίλους και οικογένεια που είναι πάντα δίπλα μου», λέει.

@lisa.maresca Feeling extra proud of myself today 😊 #weightloss #orangtheoryfitness ♬ Running Up That Hill (A Deal With God) [2018 Remaster] – Kate Bush

Δεν ήθελα να νιώθω ότι στερούμαι

Η 30χρονη tiktoker επισημαίνει πως η ανάπτυξη μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό είναι επίσης απαραίτητη. Έχοντας παλέψει με διατροφικές διαταραχές στο παρελθόν και έχοντας δοκιμάσει αμέτρητες «δίαιτες» που δεν ήταν εύκολο να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα, η Μαρέσκα αναγνώρισε τη σημασία του να βρει ένα πλάνο που να λειτουργεί καλύτερα για το σώμα της.

«Δεν ήθελα να νιώθω ότι στερούμαι», λέει. «Προσπαθούσα να τρώω υγιεινά τις περισσότερες φορές μαγειρεύοντας όταν είμαι στο σπίτι, αλλά όταν [πήγαινα] έξω για φαγητό, παρέγγελνα ό,τι ήθελα χωρίς να αισθάνομαι ενοχές».

Η Μαρέσκα δηλώνει επίσης πως η ίδια δεν είναι μεγάλη φαν της πολύπλοκης μαγειρικής ή της προετοιμασίας γευμάτων, γι’ αυτό προτιμά συνταγές που είναι αρκετά απλές για να τις φτιάξεις.