Τα Σαββατοκύριακα είναι μια καλή ευκαιρία για λίγο παραπάνω ύπνο! Τα παιδιά δεν πηγαίνουν σχολείο και άρα μπορούν να μείνουν στο κρεβάτι παραπάνω, το ίδιο και οι γονείς τους. Για την πλειοψηφία των εργαζομένων, το Σαββατοκύριακο είναι επίσης χρόνος ανάπαυσης και η στιγμή που δεν χρειάζεται να βάλεις ξυπνητήρι πέφτοντας για ύπνο!
Αν είστε λάτρης του «ευκαιρία να κοιμηθώ λίγο παραπάνω», μια νέα μελέτηδεν σας φέρνει καλά νέα. Ερευνητές του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να καταστρέψει το έντερο.
Η μελέτη διεξήχθη σε 1.000 ενήλικες και δημοσιεύτηκε στο European Journal of Nutrition. Οι ερευνητές, όπως αναφέρει η New York Post, ανέλυσαν το αίμα, τα κόπρανα και το μικροβίωμα του εντέρου των συμμετεχόντων, που ήταν μοιρασμένοι σε δύο ομάδες: η μία είχε τακτικό πρόγραμμα ύπνου και η άλλη όχι.
Διαπιστώθηκε ότι ακόμα και μια μικρή διατάραξη του κύκλου του ύπνου, κατά 90 λεπτά για παράδειγμα στον μέσο όρο του, επηρέασε τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου.
«Απαγορευτική» ακόμα και μια μικρή αλλαγή στη διάρκεια του ύπνου
«Είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ακόμα και μικρές αλλαγές στη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να αλλάζει τα βακτήρια στο έντερο» τονίζει η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Dr. Wendy Hall.
Κάποιες από τις αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου, σύμφωνα με τους ερευνητές, φαίνεται να συνδέονται και με αλλαγές στη διατροφή – λιγότερα φρούτα, λαχανικά και ξηρή καρποί και περισσότερα ποτά που περιέχουν ζάχαρη και «ίσως εμπλέκονται και άλλοι, άγνωστοι ακόμα, παράγοντες».
Τρεις από τους έξι μικροοργανισμούς που βρέθηκαν στο έντερο των ατόμων με το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου σχετίζονται με αυξημένους δείκτες παχυσαρκίας, πιθανής φλεγμονής και καρδιαγγειακού κινδύνου.
«Η διατήρηση τακτικών μοτίβων ύπνου, δηλαδή πότε πάμε για ύπνο και πότε ξυπνάμε κάθε μέρα, είναι μια εύκολα ρυθμιζόμενη συμπεριφορά τρόπου ζωής που μπορούμε όλοι να εφαρμόσουμε, και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας» τονίζουν οι ερευνητές.
Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται πότε πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο
Στην πλειοψηφία τους τα αποχωρούντα μέλη του ΣΥΡΙΖΑ διαμαρτύρονται για τις αντιδημοκρατικές διαδικασίες και για όλα όσα έγιναν πριν και κατά τη διάρκεια του πρόσφατου συνεδρίου του κόμματος
LIVE: Μεγάλη Βρετανία – Ελλάδα. Παρακολουθήστε live στις 21:30 την εξέλιξη της αναμέτρησης Μεγάλη Βρετανία – Ελλάδα για την 3η αγωνιστική των προκριματικών του Eurobasket 2025. Τηλεοπτική κάλυψη από Novasports 4.
LIVE: Ολυμπιακός – Μπασκόνια. Παρακολουθήστε live στις 21:15 την εξέλιξη της αναμέτρησης Ολυμπιακός – Μπασκόνια για την 11η αγωνιστική της Euroleague. Τηλεοπτική κάλυψη από Novasports Prime.
Το άστρο WOH G64, περίπου 2.000 φορές μεγαλύτερο από τον Ήλιο, είναι το πρώτο εξωγαλαξιακό αντικείμενο στο οποίο καταφέρνουν να ζουμάρουν οι αστρονόμοι.
Η εκτίμηση έρχεται να προστεθεί στην ανησυχία ορισμένων επενδυτών ότι τα δισεκατομμύρια που επενδύονται στην τεχνητή νοημοσύνη δεν φέρνουν τα αντίστοιχα κέρδη.
Το προσχέδιο συμφωνίας που παρουσιάστηκε την Πέμπτη στην COP29 δίνει δύο εντελώς διαφορετικές επιλογές για τη χρηματική βοήθεια προς τον αναπτυσσόμενο κόσμο.
![Αυτός είναι o ρωσικός πύραυλος που χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Ουκρανία [Video]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2024/11/ICBM-315x220.jpg)
