Στις φυλακές –το γνωρίζουμε και από τις αγροτικές της Ελλάδας– η καλλιέργεια της γης γίνεται τρόπος να «καλλιεργήσει» κάποιος την πεποίθηση της ελευθερίας του, τωρινής ή μελλοντικής.
Στα σχολεία, όπου υιοθετείται η κηπουρική, έστω σε πρώιμο στάδιο, οδηγεί τους μαθητές σε υψηλότερες επιδόσεις, πιο ήρεμη συμπεριφορά και κυρίως καλύτερες συνδέσεις μεταξύ των συμμετεχόντων.
Τα οφέλη της κηπουρικής δεν είναι μόνο προφανή. αλλά και με άμεσα χειροπιαστά αποτελέσματα
Προάγει τη συνολική υγεία
Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, από το ιστολόγιό της με συμβουλές υγείας, προτρέπει τον κόσμο να καλλιεργεί στον κήπο του το φαγητό που καταναλώνει, γιατί μια τέτοια ενασχόληση προάγει την καθημερινή υγεία όλων.
Εάν κάποιος θέλει να αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών, να μειώσει το στρες του και να αποκτήσει λίγο μεγαλύτερη φυσική δραστηριότητα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «The Lancet Planetary Health» τον Ιανουάριο του 2023, ο ενδεδειγμένος τρόπος είναι να ασχοληθεί κανείς με την κηπουρική.
Όλες οι αλλαγές στη ζωή όσων ασχολούνται συστηματικά με αυτή, συνδέονται με γενικότερα καλύτερη εικόνα υγείας, μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών.
Ανέκαθεν οι κήποι αποτελούν καταφύγιο από τον αστικό θόρυβο
Τα οφέλη σύμφωνα με την περίφημη Mayo Clinic
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, το να λερώνει κανείς τα χέρια του με τα χώματα, κρύβει πολλαπλά οφέλη, όπως:
Αύξηση σωματικής δραστηριότητας.
Βελτίωση της διατροφής, με μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς οι άνθρωποι, όταν εργάζονται έξω στον κήπο ή το μπαλκόνι του, αναπνέουν καλύτερα και βαθύτερα, καθαρίζουν οι πνεύμονές τους, βελτιώνεται η πέψη, ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνονται τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Μειώνεται η αρτηριακή πίεση, καταλαγιάζει ο καρδιακός ρυθμός, χαλαρώνει η ένταση των μυών και αυξάνονται τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό.
Ελάττωση του στρες.
Ανάπτυξη κοινωνικών συνδέσεων.
Πώς συνδέονται οι κήποι με την… ευτυχία
Η σχεδιάστρια κήπων Lottie Delamain, όπως διερευνά στο περιοδικό «House and Garden», επισημαίνει τις ισχυρές συνδέσεις ανάμεσα στη δημιουργία και διατήρηση των κήπων με την καλή ψυχική διάθεση. Καθώς ο φυσικός κόσμος αποτελεί ένα ασφαλές καταφύγιο –το διαπιστώσαμε όλοι και κατά την περίοδο της πανδημίας άλλωστε- έναντι της αγχωτικής καθημερινότητας και της παραμονής σε στρεσογόνα περιβάλλοντα.
Ας σκεφτούμε επίσης ότι σε όλα τα θεραπευτήρια, σχεδόν πάντα, όπου το επιτρέπουν οι χωροταξικές συνθήκες, υπάρχει ένας μικρός ή μεγάλος κήπος.
Σε παραδόσεις, όπως η κινεζική, η περσική, η ιαπωνική και η αραβική, ο κήπος κατέχει ξεχωριστή θέση και έχει εξελιχθεί μέσα στους αιώνες σε πραγματική τέχνη, με συμβολισμούς, δυναμική και φυσικά την καταλυτική ομορφιά και αρμονία που όλοι μπορούμε να θαυμάσουμε, ανεξαρτήτως καταγωγής και πολιτισμικών καταβολών.
Ο διάσημος κήπος -και τόσο ζωγραφισμένος από τον ίδιο- του Κλοντ Μονέ
Σήμερα, η ενασχόληση με την κηπουρική συνιστάται σε ανθρώπους με μετα-τραυματική διαταραχή, επιλόχειο κατάθλιψη, αλλά και ως τρόπος να εξαλειφθεί η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση.
Η επιστήμη έχει αποφανθεί ότι μόνο τρία έως πέντε λεπτά την ημέρα να αφιερώσει κανείς για να «χαζέψει» δέντρα, λουλούδια ή τρεχούμενα νερά, αμέσως μειώνεται ο θυμός, ο πόνος και το άγχος. Το φυσικό περιβάλλον λειτουργεί κατευναστικά για το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα του ανθρώπου.
«Πράσινο χέρι»
Λαϊκά οι άνθρωποι που ασχολούνται με τα φυτά και τα περιποιούνται λέμε ότι «πιάνει το χέρι τους», ενώ στα αγγλικά αποκαλείται το ταλέντο τους «πράσινο χέρι». Τι πετυχαίνουμε σε ψυχολογικό επίπεδο με τους κήπους;
Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά την απώλεια, να «αγκαλιάζουμε» την αλλαγή και τη φυσική ροή των πραγμάτων, όσο ζούμε κοντά στη φύση, να βλέπουμε τους κόπους μας να αποδίδουν και να νιώθουμε αποτελεσματικοί, ενώ ακριβώς αυτή η ενεργοποίηση του μηχανισμού της επιβράβευσης στον εγκέφαλό μας, όταν πετυχαίνουμε κάτι, μας γεμίζει ικανοποίηση, αυτοπεποίθηση και συναισθηματική πληρότητα.
Αρκεί κανείς να ποτίζει τις γλάστρες του, να απολαμβάνει τη φροντίδα των φυτών του και να χαίρεται την ομορφιά τους.
Οι Μορόν και Μάγιο γυμνάστηκαν μόνοι τους, ενώ αντίθετα ο Σιφουέντες ξεπέρασε το πρόβλημα του και τέθηκε στη διάθεση του Ουζουνίδη για το εκτός έδρας παιχνίδι με τον Αστέρα Τρίπολης.
«Ήταν το σκάνδαλο που πρωταγωνιστές ήταν τα κομματικά στελέχη της ΝΔ», επισημαίνει στο βίντεο που ανήρτησε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ Νίκος Ανδρουλάκης
Μια εμφάνιση της Τζολί χωρίς παπούτσια σε talk-show οδηγεί μια αναγνώστρια των New York Times να αναρωτηθεί για τους κανόνες του στυλ σχετικά με το να κυκλοφορεί κάποιος ξυπόλητος δημόσια.
Τα εγκαίνια της λειτουργίας του ιατρείου συνέπεσαν χρονικά λίγες μέρες μετά την πρώτη άσκηση πυροπροστασίας που έγινε επίσης για πρώτη φορά στο Εφετείο
Η Σλόμποντα Τούζλα δεν έχει καταφέρει ακόμα να πετύχει νίκη μετά από 17 αγωνιστικές στην πρώτη κατηγορία του βοσνιακού πρωταθλήματος και βρίσκεται στην τελευταία θέση της βαθμολογίας
Ενόψει των πρόωρων βουλευτικών εκλογών τον Φεβρουάριο στη Γερμανία, η ανησυχία για απόπειρες χειραγώγησης της κοινής γνώμης αυξάνεται. Τι μέτρα μπορούν όμως να ληφθούν;
Η Ιταλία αντιδρά στην απαγόρευση των συμβατικών οχημάτων, η Τσεχία και η Πολωνία δεν θέλουν τη νέα αγορά άνθρακα, και ελάχιστες χώρες-μέλη στηρίζουν το νέο στόχο για το κλίμα.
Οι αστροναύτες της NASA Σουνίτα Ουίλιαμς και ο Μπουτς Ουίλμορ ξέμειναν στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό έπειτα από βλάβη στο νέο σκάφος Starliner της Boeing.
