Η καθημερινή κατανάλωση φράουλας στη μέση ηλικία θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Αυτό μάλιστα ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή προδιαβήτη.
Αυτό προκύπτει από έρευνα του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients.
«Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά φράουλες ή βατόμουρα έχουν πιο αργό ρυθμό γνωστικής έκπτωσης καθώς γερνούν»
«Τόσο οι φράουλες όσο και τα βατόμουρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που ονομάζονται ανθοκυανίνες, που εμπλέκονται σε μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως μεταβολικές και γνωστικές βελτιώσεις», σημειώνει ο καθηγητής Robert Krikorian, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
«Μια επιδημιολογική ανάλυση των δεδομένων δείχνει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά φράουλες ή βατόμουρα έχουν πιο αργό ρυθμό γνωστικής έκπτωσης καθώς γερνούν».
Τα ευρήματα
Συνολικά 30 υπέρβαροι ασθενείς ηλικίας μεταξύ 50 και 65 ετών που παραπονέθηκαν για «ήπια γνωστική έκπτωση» συμμετείχαν στην έρευνα.
Σε μια περίοδο 12 εβδομάδων, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να απέχουν από την κατανάλωση μούρων οποιουδήποτε είδους, εκτός από ένα ημερήσιο πακέτο συμπληρώματος σε σκόνη που αναμιγνύεται με νερό και καταναλώνεται για πρωινό. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έλαβαν σκόνες που περιείχαν το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού ολόκληρες φράουλες (η τυπική μερίδα), ενώ οι άλλοι μισοί έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε τεστ που μέτρησαν ορισμένες γνωστικές ικανότητες όπως η μακροπρόθεσμη μνήμη.
Αποδείχθηκε ότι εκείνοι στην ομάδα που κατανάλωναν σκόνη φράουλας είχαν μείωση στις παρεμβολές στη μνήμη, κάτι που οι ειδικοί λένε ότι συνάδει με μια συνολική βελτίωση στις εκτελεστικές δεξιότητες.
Όχι μόνο αυτό: αυτή η ομάδα συμμετεχόντων στη μελέτη έδειξε επίσης σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, η οποία σύμφωνα με τους μελετητές μπορεί να ερμηνευθεί ως αποτέλεσμα «καλύτερης εκτελεστικής ικανότητας που θα παρείχε μεγαλύτερο συναισθηματικό έλεγχο και ίσως καλύτερη επίλυση προβλημάτων».
Ο Ιβάν Γιοβάνοβιτς μίλησε για τα θέλω της Εθνικής απέναντι στους Σκωτσέζους αλλά και το πόσο ισχυρή είναι η αντίπαλος της Ελλάδας στα play-offs του Νations League
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Πούτιν ανακοίνωσε μαζική παραγωγή του νέου υπερόπλου Oreshnik, ο Ζελένσκι δήλωσε ότι η Ουκρανία εργάζεται για την ανάπτυξη νεών συστημάτων αντιαεροπορικής άμυνας για να το αντιμετωπίσει
Νέο ηχηρό «παρών» από τον πρώην πρωθυπουργό Αλέξη Τσίπρα στην παρουσίαση του βιβλίου των Αντώνη Κοτσακά και Χάρη Τσιόκα «Ιστόρηση 50 χρόνων από τα κέντρα λήψης αποφάσεων ΠΑΣΟΚ – ΣΥΡΙΖΑ»
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η επιδημία του ιού Mpox δεν έχει σταματήσει να αποτελεί Έκτακτη Ανάγκη Δημόσιας Υγείας Διεθνούς Ενδιαφέροντος.
Αρκετά στιγμιότυπα απεικονίζουν τον Πέδρο Πασκάλ και τον συμπρωταγωνιστή του Πολ Μεσκάλ να κάνουν μια χαλαρωτική βουτιά σε μια λίμνη, ενώ σε μια άλλη λήψη τους βλέπουμε να φορούν στολές μελισσοκόμων.
Το dark web, δηλαδή το «σκοτεινό διαδίκτυο», δεν είναι παράνομο και δεν είναι γεμάτο μόνο από κυβερνοεγκληματίες. «Μα πώς είναι δυνατόν;» θα αναρωτηθείτε
Ο 45χρονος πατέρας σκηνοθέτησε τον θάνατό του το περασμένο καλοκαίρι. Λίγους μήνες μετά έστειλε στην Αστυνομία βίντεο με τον ίδιο να δηλώνει ασφαλής αλλά να μην αποκαλύπτει την τοποθεσία του.
