Μια νέα μελέτη έδειξε ότι ο χορός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης.
Επιπροσθέτως, παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χορός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν να αναπολούν και να αρχίζουν να εστιάζουν στην παρούσα στιγμή
Ερευνητές στην Αυστραλία είχαν ως στόχο να διαπιστώσουν ποια είναι η πιο ωφέλιμη θεραπεία για τη διαχείριση της κατάθλιψης, δοκιμάζοντας την αποτελεσματικότητα διαφόρων μορφών άσκησης, SSRIs, γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και συνδυασμούς αυτών των θεραπειών.
Η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης
Μέσα από 218 διαφορετικές μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 14.170 άτομα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χορός δεν είναι μόνο πιο αποτελεσματική θεραπεία από το περπάτημα, το τζόκινγκ, τη γιόγκα, το tai chi και την προπόνηση ενδυνάμωσης, αλλά και πιο αποτελεσματική από τη λήψη SSRI ή τη θεραπεία, όσον αφορά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ο χορός θεωρείται εδώ και καιρό μια ισχυρή μορφή σωματικής θεραπείας – θεραπεία που προωθεί τον επαναπρογραμματισμό του νου μέσω σωματικών προσεγγίσεων – και τώρα αυτή η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι μπορείτε πραγματικά να απομακρύνετε τη μελαγχολία χορεύοντας
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι διάφορες δημογραφικές ομάδες εμφάνισαν διαφορετική ανταπόκριση στις ασκήσεις και τις συνήθεις θεραπείες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων με την προπόνηση ενδυνάμωσης και την ποδηλασία, ενώ οι άνδρες ανταποκρίνονταν πιο ικανοποιητικά στη γιόγκα, το tai chi και την αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία.
They buried the lede on this new study. It’s not that exercise beats out SSRIs for depression treatment, but that *just* dancing has the largest effect of *any treatment* for depression.
Οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες επωφελήθηκαν από τη γιόγκα και την αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, ενώ οι νεότεροι συμμετέχοντες παρουσίασαν μεγαλύτερη βελτίωση με την άσκηση ενδυνάμωσης. Ωστόσο, συνολικά, ο χορός αποδείχθηκε σταθερά η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για τα άτομα με κατάθλιψη.
Σωματικές προσεγγίσεις
Σύμφωνα με το PsychCentral, ο χορός δρα ως ενισχυτής της διάθεσης αυξάνοντας τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση και βελτιώνοντας την ενσυνειδητότητα.
Επιπροσθέτως, παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χορός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν να αναπολούν και να αρχίζουν να εστιάζουν στην παρούσα στιγμή.
Ο χορός θεωρείται εδώ και καιρό μια ισχυρή μορφή σωματικής θεραπείας – θεραπεία που προωθεί τον επαναπρογραμματισμό του νου μέσω σωματικών προσεγγίσεων – και τώρα αυτή η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι μπορείτε πραγματικά να απομακρύνετε τη μελαγχολία χορεύοντας.
Πολιτικές αναταράξεις στη Γαλλία μετά από δημοσίευμα της Le Monde περί «ρατσιστικών» και «ομοφοβικών» δηλώσεων του Εμάνουελ Μακρόν - Καταδικάζουν τα κόμματα της αντιπολίτευσης
Οι τοπικοί άρχοντες 10 μεγάλων ευρωπαϊκών πόλεων καλούν σε δράση για την αντιμετώπιση μίας από τις πιο πιεστικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει η κοινωνία, την στεγαστική κρίση
Μια 95χρονη κληρονόμος διαμαντιών και ένας πολύ νεότερος genderfluid ριάλιτι σταρ έγιναν διάσημοι στο TikTok για το επικό feel-good ρομάντζο τους. Ήταν, τελικά, όλα μια μεγάλη απάτη;
Η 35χρονη δεν εμφανίστηκε στα δικαστήρια Τρίπολης λόγω της προχωρημένης εγκυμοσύνης της - Επιμένει πως δέχτηκε επανειλημμένες κλήσεις από το 45χρονο τη Δευτέρα στις 15.30 το μεσημέρι.
Πλήρης ανατροπή στην σιδηροδρομική τραγωδία στα Τέμπη. Το ΕΜΠ καταρρίπτει τεχνικές μελέτες από κρατικούς πραγματογνώμονες που είχαν υιοθετηθεί από υπηρεσιακούς και πολιτικούς παράγοντες για «έκρηξη από τα λάδια των μετασχηματιστών των τραίνων» κι οδηγεί μονοσήμαντα στο ύποπτο φορτίο του εμπορικού τραίνου. Νέα ερωτήματα για τον λόγο που απεκρύβη το οπτικό υλικό με την φόρτωση του και το «μπάζωμα» στα Τέμπη.
Το περιστατικό με πρωταγωνιστές τον αλ Τζολάνι και τη νεαρή γυναίκα προκάλεσε επικρίσεις εν μέσω έντονων σεναρίων για την μελλοντική κατεύθυνση της χώρας μετά την άνοδο των ανταρτών στην εξουσία.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
