Δεν υπάρχει καμία έλλειψη σε συμβουλές για σχέσεις εκεί έξω. Τις ακούτε από φίλους και συγγενείς, αγνώστους στο διαδίκτυο, βιβλία, podcasts και τηλεοπτικές εκπομπές. Μερικές φορές υπάρχει τόσος πολύς θόρυβος που είναι δύσκολο να διακρίνεις ποιες συμβουλές αξίζει πραγματικά να ακολουθήσεις και ποιες ίσως είναι καλύτερα να αγνοήσεις.

«Όλοι θέλουμε να αποφύγουμε δυσάρεστες συζητήσεις ή να πληγώσουμε τον σύντροφό μας με κάτι που πρέπει να του πούμε ή, το μεγαλύτερο από όλα, τη σύγκρουση. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς συνειδητοποιούμε ότι η αποφυγή είναι επίσης τοξική»

Φυσικά, κάθε σχέση είναι διαφορετική και ό,τι λειτουργεί για ένα ζευγάρι μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Αυτό σημαίνει ότι οι θεραπευτές που ειδικεύονται σε προβλήματα που αφορούν τα ζευγάρια έχουν μια καλή αίσθηση του ποιες κατευθυντήριες γραμμές για τη σχέση τείνουν να είναι ευρέως ωφέλιμες.

Οι θεραπευτές «παίρνουν θέση» και μιλούν για το ποιους κανόνες σχέσεων πιστεύουν και γιατί.

Σταματήστε να συγκρίνετε τη σχέση σας με άλλες

Η σύγκριση είναι μια φυσική ανθρώπινη τάση. Ωστόσο, το να περνάτε πολύ χρόνο συγκρίνοντας μπορεί να είναι επιζήμιο για την ευτυχία και την ευημερία σας. Μπορεί να είστε τόσο απασχολημένοι προσπαθώντας να μιμηθείτε αυτό που κάνει ένα άλλο ζευγάρι που αποτυγχάνετε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και τον σύντροφό σας.

Είναι αλήθεια αυτό που λένε: Μερικές φορές η αγάπη δεν είναι αρκετή

«Μπορούμε να αναπτύξουμε ασυνείδητες πεποιθήσεις για τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας αν συγκρινόμαστε συνεχώς με φίλους, ανθρώπους στα μέσα ενημέρωσης και άλλους», δήλωσε η ψυχολόγος και σεξοθεραπεύτρια Shannon Chavez στη HuffPost.

«Μπορείτε να φτιάξετε τους δικούς σας κανόνες με έναν σύντροφο και να είστε ελεύθεροι από τους κοινωνικούς περιορισμούς του πώς λειτουργούν οι άλλες σχέσεις».

Μην αποφεύγετε τις δυσάρεστες καταστάσεις

Σύμφωνα με τον θεραπευτή Kurt Smith, ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα ζευγάρια έρχονται στη θεραπεία είναι τα θέματα που αγνοούσαν. Μπορεί βραχυπρόθεσμα να νιώθετε ότι είναι πιο εύκολο να θάψετε το κεφάλι σας στην άμμο, αλλά η αναβολή αυτών των συζητήσεων συχνά απλώς επιδεινώνει το πρόβλημα.

«Όλοι θέλουμε να αποφύγουμε δυσάρεστες συζητήσεις ή να πληγώσουμε τον σύντροφό μας με κάτι που πρέπει να του πούμε ή, το μεγαλύτερο από όλα, τη σύγκρουση. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς συνειδητοποιούμε ότι η αποφυγή είναι επίσης τοξική», δήλωσε στη HuffPost ο Smith, ο οποίος ειδικεύεται στη συμβουλευτική ανδρών.

«Κάντε λοιπόν κανόνα στη σχέση σας ότι και οι δύο δεν θα αποφεύγετε τα άβολα θέματα. Και μετά ξεκινήστε να εξασκείτε αυτόν τον κανόνα σε κάποια μικρότερα πράγματα, ώστε να είστε έτοιμοι όταν χρειαστεί να το κάνετε σε κάτι μεγάλο».

Συνεχίστε να χτίζετε εμπιστοσύνη

«Πολλά ζευγάρια δεν σκέφτονται πραγματικά πόσο σημαντική είναι η εμπιστοσύνη μέχρι να την χάσουν», δήλωσε ο Smith. Αλλά υπάρχουν μικρά πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα «που είτε χτίζουν την εμπιστοσύνη είτε την αφαιρούν», εξήγησε. Αναλογιστείτε τις ενέργειές σας μέσα στη σχέση και προσπαθήστε να κάνετε περισσότερα πράγματα που ενισχύουν την εμπιστοσύνη – και λιγότερα πράγματα που μπορεί να κάνουν το αντίθετο.

«Σκεφτείτε τι κάνετε, συνήθως ακούσια, που θα μπορούσε να κάνει τον σύντροφό σας να σκεφτεί «Τι κρύβει;», όπως το να κρατάτε μυστικό τον κωδικό του τηλεφώνου σας- να παίρνετε το τηλέφωνό σας μαζί σας παντού, ακόμα και στο μπάνιο- να μην λέτε πού πηγαίνετε ή πότε θα γυρίσετε σπίτι ή να μην επιστρέφετε όταν λέτε ότι θα γυρίσετε- να έχετε φίλους που δεν γνωρίζει ο σύντροφός σας- να κρατάτε μυστικά τα έξοδά σας κ.λπ.», δήλωσε ο Smith. «Κάντε μια συζήτηση με τον/την σύντροφό σας για το θέμα αυτό και εντοπίστε μερικούς τομείς στους οποίους ο καθένας σας θα μπορούσε να κάνει περισσότερα για τη διατήρηση της εμπιστοσύνης».

Μην βασίζεστε μόνο στην αγάπη

Είναι αλήθεια αυτό που λένε: Μερικές φορές η αγάπη δεν είναι αρκετή. Η οικογενειακή θεραπεύτρια Dani Marrufo από το θεραπευτικό γραφείο Kindman & Co. υπενθυμίζει συχνά στους πελάτες της ότι «υπάρχουν πολύ περισσότερα σε μια σχέση από τον έρωτα και ότι το να βασίζεσαι απλώς στον έρωτα αφήνει τη σχέση χωρίς βαθύτερο νόημα», δήλωσε στη HuffPost.

«Αν επιλέγουμε τον σύντροφο ή τους συντρόφους μας σκόπιμα και με νόημα, η σχέση γίνεται κάτι πολύ περισσότερο από ένα συναίσθημα, έχει χαρακτήρα, αξίες και ουσία», είπε. «Αφιερώστε χρόνο για να κατανοήσετε πραγματικά γιατί είστε με αυτό το άτομο. Όταν βρίσκεστε σε μια σύγκρουση με τη σχέση σας, πιθανότατα δεν αισθάνεστε πολλή αγάπη προς τον σύντροφό σας και το να μπορείτε να στηριχτείτε στο γιατί είστε με αυτό το άτομο είναι ένα ουσιαστικό στήριγμα για να έχετε κίνητρο να δουλέψετε τη σύγκρουση».

Πηγή: Huffpost | Kεντρική φωτογραφία θέματος: Διακοπές στη Ρώμη | Roman Holiday

Headlines