Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2024
weather-icon 21o
H πρακτική της αποφόρτισης: Νέο trend του TikTok κάνει τους χρήστες να πέφτουν στα… πατώματα

H πρακτική της αποφόρτισης: Νέο trend του TikTok κάνει τους χρήστες να πέφτουν στα… πατώματα

Γιατί το «Floor Time» είναι θεραπευτικό.

Η λύση για ηρεμούμε από μια φορτισμένη ημέρα (ή στιγμή) βρέθηκε. To νέο trend του TikTok μάς δείχνει την πρακτική «Floor Time» για να διώχνουμε μακριά τις κακές ενέργειες. Ορισμένα  βίντεο με hashtag #floortime έχουν φτάσει τις 8 εκατομμύρια προβολές και φαίνεται ότι «η ώρα στο πάτωμα» είναι η καλύτερη κίνηση για όποιον είναι αγχωμένος, πνιγμένος ή λυπημένος.

Σύμφωνα με το TikTok, το «Floor Time» είναι επίσης αναγκαίο αμέσως μετά από έναν χωρισμό, μετά από μια κουραστική μέρα ή όταν είσαι σε κακή διάθεση.

Γιατί είναι θεραπευτικό να πέφτουμε στο… πάτωμα

Σύμφωνα με τον Brandt Passalacqua , ιδρυτή, διευθυντή και επικεφαλής δάσκαλο στο Breathing Deeply Yoga Therapy , πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την επιθυμία να ξαπλώσουν στο έδαφος. «Νομίζω ότι οι ενήλικες το βρίσκουν καταπραϋντικό επειδή τους φέρνει παρόμοια οφέλη ως μια πιο σκόπιμη πρακτική, όπως η savasana».

Αυτή η κίνηση γιόγκα, που ονομάζεται επίσης στάση πτώματος, είναι απίστευτα γειωτική, τελικά. Ακριβώς όπως μια σκόπιμη savasana στο τέλος μιας πρακτικής γιόγκα, ο χρόνος στο πάτωμα μας απομακρύνει σωματικά από οτιδήποτε μας στρεσάρει, όπως δουλειά ή αγγαρείες. Το να ξαπλώνεις ανάσκελα φέρνει το σώμα σου σε ουδέτερη θέση, επίσης, και αυτό μπορεί να απελευθερώσει πόνους και ένταση στους μύες σου.

Το να νιώθεις τη σκληρότητα του δαπέδου από κάτω σου στέλνει επίσης ένα μήνυμα στο σώμα ότι είσαι ασφαλής , κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι πιο παρούσα. «Μπορεί να αισθάνεσαι συνδεδεμένη με τη γη», λέει ο Passalacqua. «Αυτό μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό και να μειώσει το άγχος, καθιστώντας το χρόνο στο δάπεδο ελκυστικό για τις αναπλαστικές του ιδιότητες».

Ο «χρόνος στο πάτωμα» μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επαναφορά του κεντρικού νευρικού μας συστήματος, λέει η θεραπεύτρια Janet Bayramyan, LCSW στο Bustle. Η στιγμή της χαλάρωσης μας επιτρέπει να επαναφέρεουμε την αναπνοή μας στο φυσιολογικό και καθώς το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα ξεκινά, οι ορμόνες του στρες θα διαλυθούν και ο καρδιακός μας ρυθμός θα μειωθεί .

Αυτός είναι ο λόγος που το floor time γνωρίζει μεγάλη επιτυχία για όποιον έχει άγχος!

@_chiinaaaasi o si lo más cómodo♬ Pimpin’ (S.L.A.B.ed) – Trae tha Truth

Must in

Αποκάλυψη in: Καθαρές οι τοξικολογικές εξετάσεις και του 15 μηνών Παναγιώτη στο «θρίλερ στην Αμαλιάδα»

Νέο πλήγμα στο σενάριο δολοφονίας πέντε μωρών από την 24χρονη Ειρήνη Μ. στην Αμαλιάδα. Κρίσιμες οι ιστολογικές εξετάσεις για το ίδιο παιδί που αναφέρεται ότι ήταν υγιές.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2024