Γνωρίζετε κι εσείς κάποιον που ενώ είναι συνέχεια με το κινητό στο χέρι έχει δεκάδες αναπάντητες κλήσεις; Οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να έχει… τηλεφωνικό άγχος (phone anxiety).
Μάλιστα, τα στοιχεία δείχνουν ότι όλο και περισσότεροι νέοι βάζουν το κινητό τους στο αθόρυβο ή στη λειτουργία «μην ενοχλείτε» (Do Not Disturb – DND) επειδή οι απρόοπτες κλήσεις τους προκαλούν στρες.
Πρόσφατη έρευνα στην Αυστραλία έδειξε ότι μόνο 1 στους 10 Gen Z συμμετέχοντες ένιωθε άνετα να μιλά στο τηλέφωνο με τους φίλους και την οικογένειά τους.
Το συντριπτικό 87% προτιμά να επικοινωνεί με τα αγαπημένα του πρόσωπα μέσω μηνυμάτων.
Τα αμήχανα τηλεφωνήματα φαίνεται να είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των νέων σήμερα, μαζί με το να κλείσει το κινητό τους από μπαταρία όταν δεν έχουν πρόσβαση σε φορτιστή.
Ωστόσο, σύμφωνα με προηγούμενη μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο, το τηλεφωνικό άγχος επηρεάζει ακόμη και τις προηγούμενες γενιές.
Το 76% των millennials και το 40% των baby boomers αγχώνονται όταν χτυπά το τηλέφωνό τους στη δουλειά. Εξαιτίας αυτού, το 61% των millennials αποφεύγουν εντελώς τις κλήσεις, σε σύγκριση με το 42% των baby boomers.
Γιατί το DND δεν είναι λύση
Ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα screen time από 138 χρήστες smartphone και είδαν ότι εκείνοι που είχαν το τηλέφωνό τους σε λειτουργία «Do Not Disturb» περνούσαν περισσότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κοιτούσαν τα τηλέφωνά τους πολύ πιο συχνά σε σύγκριση με εκείνους που τα είχαν στο «δυνατό».
Σύμφωνα με τη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Computers in Human Behavior, όσοι είχαν το κινητό τους στη σίγαση βίωναν FOMO (Fear Of Missing Out, δηλαδή ο φόβος για να μην χάσεις τη στιγμή ή/και την ανάγκη του ανήκειν) και είχαν περισσότερο screen time και αυξημένα συναισθήματα άγχους από τη σίγαση των ειδοποιήσεων.
Μήπως έχετε «phone anxiety»;
Το ότι δεν σας αρέσουν οι τηλεφωνικές συνομιλίες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε άγχος, αν και τα δύο μπορεί να σχετίζονται.
Ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε τηλεφωνικό άγχος περιλαμβάνουν:
Καθυστέρηση ή αποφυγή πραγματοποίησης κλήσεων.
Νευρικότητα πριν και κατά τη διάρκεια της κλήσης.
Αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
Ανησυχία για το τι θα πείτε.
Αν δυσκολεύεστε να καταπολεμήσετε το άγχος σας μπορεί να επωφεληθείτε από την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας. Η παροχή συμβουλών είναι μια εξαιρετική επιλογή και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις.
Η Γερμανία θεωρεί λήξαν το θέμα για τις αποζημιώσεις που οφείλει στην Ελλάδα για τις θηριωδίες του Β' Παγκοσμίου Πολέμου. Την ίδια ώρα η ελληνική πλευρά παραπέμπει το θέμα στις καλένδες.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Τα μωρά που γεννήθηκαν όσο ίσχυε το δελτίο στη ζάχαρη στη μεταπολεμική Βρετανία είχαν εντυπωσιακά μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν διαβήτη ή υπέρταση ως ενήλικες.
Ο Κουίνσι Τζόουνς αποτέλεσε τρισδιάστατο παράδειγμα συνθέτη, μουσικού, παραγωγού και ενορχηστρωτή των σταρ. Υπογράμμισε τις φωνές δεκάδων καλλιτεχνών με πρώτο και καλύτερο τον Μάικλ Τζάκσον.
Ο Στέφανος Κασσελάκης και το επιτελείο του έδωσαν στη δημοσιότητα αποτελέσματα που ισχυρίζονται ότι τον αναδεικνύουν νικητή στη μάχη των συνέδρων με 56,32% - 43,68%
Το δόγμα της κυβέρνησης για τα κοινωνικά επιδόματα είναι «περισσότερα χρήματα σε λιγότερους», στοχεύοντας στα νοικοκυριά που πραγματικά κινδυνεύουν από τη φτώχεια. Όμως οι «κόφτες» κρύβουν παγίδες.
