Ισως έχεις ακουστά τις “πέντε γλώσσες της αγάπης”, μπορεί μάλιστα να έχεις διαβάσει και το ομώνυμο βιβλίο όπου ο Dr. Gary Chapman αναλύει τους πέντε τρόπους μέσα από τους οποίους κάποιος δείχνει την αγάπη του (αλλά και πώς επιθυμεί να τη λαμβάνει). Σύμφωνα με τον συγγραφέα του, οι πέντε αυτές “γλώσσες” είναι οι πράξεις φροντίδας, τα λόγια επιβεβαίωσης της αγάπης, ο ποιοτικός χρόνος, η σωματική επαφή και τα δώρα. Αν γνωρίζεις ποια γλώσσα αγάπης μιλάει ο σύντροφός σου αλλά και ποια εκφράζει καλύτερα εσένα, αυτό μπορεί να επηρεάσει πολύ θετικά την σχέση σου. Ωστόσο, το ίδιο σημαντικό μπορεί να αποδειχθεί και το να γνωρίζεις πώς αντιδρά στις στρεσογόνες καταστάσεις, τονίζει η mental fitness expert Maya Raichora. Κάτι που ισχύει και για εσένα.
Είτε κανείς αντιμετωπίζει μία δύσκολη κατάσταση στη δουλειά είτε απογοητεύεται και θυμώνει με το σύντροφό του, το να γνωρίζετε και οι δύο πώς αντιδράτε σε καταστάσεις που προκαλούν στρες μόνο θετική επίδραση μπορεί να έχει στη σχέση σας. Η “γλώσσα” του στρες είναι ο τρόπος με τον οποίον κάποιος αντιδρά στο στρες καθώς και πώς το εκφράζει -κάτι που διαφέρει σε κάθε άνθρωπο. Αν όμως γνωρίζεις πώς να επικοινωνείς στη γλώσσα που μιλά ο σύντροφός σου -και το αντίστροφο- μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τη σχέση, τα συναισθήματα και να κατανοήσετε τον εαυτό σας, σύμφωνα με την expert. Παρακάτω, παραθέτουμε τις τέσσερις γλώσσες του στρες ή τους τέσσερις τρόπους αντίδρασης στο στρες, αν προτιμάς αυτή την διατύπωση, γνωστοί στους ψυχολόγους και ως “τα 4 F” (fight – flight – freeze – fawn) Σε ποια απ’ όλες αναγνωρίζεις περισσότερο τον εαυτό σου;
Η πάλη
Αν αντιδράς με οποιονδήποτε από τους παρακάτω τρόπους τότε η γλώσσα του στρες που “μιλάς” είναι η πάλη:
- Λες φράσεις όπως: “κάνεις λάθος”, “εγώ έχω δίκιο” κ.α.
- Αντιμετωπίζεις το ερέθισμα που εκλαμβάνεις ως απειλή με επιθετικό τρόπο
- Έχεις σχετικά έντονες σωματικές αντιδράσεις
- Φωνάζεις, τσακώνεσαι, γρονθοκοπάς τοίχους κ.α.
- Η καρδιά σου χτυπά πιο γρήγορα
- Έχεις την τάση να γίνεσαι εκρηκτικός/ή
