«Άγχος» και «στρες» είναι δύο συναισθήματα που νιώθεις στην καθημερινότητά σου, που δεν σε αφήνουν να διαχειριστείς πολλές πιεστικές καταστάσεις. Πολλές φορές το να ελέγξεις τις ανησυχίες σου και να ισορροπήσεις τις φοβίες σου, είναι πολύ δύσκολο εγχείρημα.
Αλλά, πώς θα σου φαινόταν, εάν σου λέγαμε πως μια απλή τεχνική μπορεί να σε βοηθήσει να διώξεις το άγχος μέσα σε μόλις λίγα λεπτά; Ο λόγος για το «finger tapping» ή «tapping», μια τεχνική που άρχισε να κερδίζει αναγνώριση στον επιστημονικό κόσμο τη δεκαετία του 1990 και πλέον έχει απογειωθεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η συγκεκριμένη πρακτική, επίσης γνωστή και ως EFT (Emotional Freedom Technique), είναι μια τεχνική για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος και, τελικά, για την απελευθέρωση των συναισθημάτων.
Είναι, ουσιαστικά, ένας τρόπος χαλάρωσης που βασίζεται στο να κάνεις απαλά μασάζ στον εαυτό σου, με στόχο τη διέγερση των ενεργειακών σημείων σου. Βασίζεται στις συνδυασμένες αρχές του αρχαίου κινεζικού βελονισμού και της σύγχρονης ψυχολογίας. Ακριβώς όπως ο βελονισμός, έτσι και το «tapping» στοχεύει στην αποκατάσταση της ενεργειακής ισορροπίας του σώματος. Αυτό, το επιτυγχάνει διεγείροντας τα σημεία εκείνα από τα οποία περνούν τα «ενεργειακά κανάλια», σύμφωνα με την κινεζική ιατρική. Το χτύπημα αυτών των ενεργειακών σημείων στέλνει σήματα ηρεμίας στην αμυγδαλή του εγκεφάλου, μειώνοντας άμεσα το άγχος. Αυτό βοηθά, επίσης, στην αποκατάσταση της ενέργειας του σώματος σε κατάσταση ισορροπίας.
Πώς να εφαρμόσεις αυτή την τεχνική στο σπίτι;
Για να εφαρμόσεις το «tapping» πρέπει αρχικά να προσδιορίσεις εάν όντως θέλεις να αντιμετωπίσεις το άγχος ή το στρες. Στη συνέχεια, χρειάζεται να βαθμολογήσεις την ένταση του ζητήματος σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10, με το 10 να είναι το υψηλότερο.
Στη συνέχεια, ξεκίνα να χτυπάς ελαφρά σημεία, όπως:
Στην πρώτην πανελλαδική έρευνα για το αποτέλεσμα των αμερικανικών εκλογών καταγράφεται η απογοήτευση των Ελλήνων για τις συνέπειες στα ελληνοτουρκικά, το Κυπριακό και την ομογένεια.
Προωθούνται αλλαγές για 1.213 νέους διορισμούς στη Δημοτική Αστυνομία σε 158 δήμους - Οι δημοτικοί αστυνομικοί θα μπορούν να ανακρίνουν, αλλά και να προβαίνουν σε συλλήψεις
Το έργο, που ονομάζεται «Η Βασιλική του Αγίου Πέτρου» (La Basilica di San Pietro), ξεκίνησε νωρίτερα αυτή την εβδομάδα και εκπονήθηκε από τη Microsoft και το Βατικανό.
Στη μελέτη «Ιστορία, έθνος και μυθιστόρημα στη Μεταπολίτευση» ο Δημήτρης Τζιόβας προσεγγίζει τη σχέση λογοτεχνίας και έθνους μέσα από τις μεταμορφώσεις του λεγόμενου «ιστορικού μυθιστορήματος», της μνήμης και των τραυμάτων
Μετά από 24 χρόνια αναμονής, ο «Μονομάχος» επέστρεψε στις σκοτεινές αίθουσες. Το θέμα είναι αν το sequel του Ρίντλεϊ Σκοτ θα φανεί αντάξιο της ιστορίας του.
