Μετρώντας αντίστροφα τις μέρες για να μπούμε και επισήμως στο καλοκαίρι, ίσως έχετε προ πολλού βάλει μια προθεσμία γεμάτη «πρέπει» ως προς την άσκηση και τη διατροφή για να κάνετε το πρώτο σας μπάνιο με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Στην πραγματικότητα όμως, το να μετράτε θερμίδες και να υπερβάλλετε στο γυμναστήριο για να φαίνεστε «τέλειοι» στο μαγιό, μπορεί να σας προκαλέσει περιττό στρες και να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Άλλωστε, πότε κατακτήσατε έναν… ιδανικό, τουλάχιστον για τα κοινωνικά δεδομένα, στόχο και μείνατε πλήρως ικανοποιημένοι από αυτό; Το «τέλειο» δεν υπάρχει αλλά και να υπήρχε, πιθανότατα δεν θα μας ήταν ποτέ αρκετό.
Γιατί λοιπόν να μην αγωνιάτε για το καλοκαίρι για ευχάριστους λόγους; Αντί να ανυπομονείτε να δείτε αποτελέσματα στο κορμί, δεν θα ήταν προτιμότερο να ανυπομονείτε να απολαύσετε τη θάλασσα, το φως, τις εκδρομές σας;
Η εποχή αυτή έχει τόσα να σας προσφέρει που η όποια πίεση φαντάζει τελικά περιττή.
Μην αφήσετε το άγχος του μαγιό να σας χαλάσει τις καλοκαιρινές σας στιγμές
Για να τα καταφέρετε:
Αναγνωρίστε από πού προέρχεται η πίεση
Οι εικόνες του «τέλειου» σώματος και η πληθώρα αυστηρών προγραμμάτων διατροφής και άσκησης που βλέπετε και διαβάζετε, μπορεί να σας κάνουν να βλέπετε το σώμα σας ως εμπόδιο. Το σώμα σας όμως δεν είναι το πρόβλημα.
Όποτε αρχίζετε να κάνετε αρνητικές σκέψεις σχετικά με την εικόνα του, κάντε μια παύση. Σκεφτείτε πως μέσα σε αυτό το σώμα «κατοικείτε», μέσω αυτού κλαίτε, γελάτε, αγαπάτε. Δεν νομίζετε πως του αξίζει μια καλύτερη αντιμετώπιση;
Δεν είναι βεβαίως κακό να προχωράτε σε αλλαγές και να βάζετε τους προσωπικούς σας στόχους υγείας και ευεξίας. Αλλά άλλο αυτό, κι άλλο να «αυτοτιμωρείστε» με ακραίους περιορισμούς μόνο και μόνο επειδή έτσι «πρέπει».
Κεφάλαιο «social»
Τα ιδανικά κορμιά που ξεπηδούν παντού σε εικόνες στα social, καλώς ή κακώς, δεν συνεπάγονται την ευτυχία ούτε την καλή υγεία. Αποφύγετε τη θέαση μιας φιλτραρισμένης πραγματικότητας και ακολουθήστε άτομα που αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα.
Δεν χρειάζεται ενόψει καλοκαιριού να ακολουθείτε μόνο εκείνους και εκείνες που μιλούν μονάχα για δίαιτα και γυμναστική. Υπάρχουν τόσα προφίλ ατόμων που αναφέρονται σε όμορφους καλοκαιρινούς προορισμούς και άλλα ενδιαφέροντα θέματα.
Ανοίξτε λοιπόν τους ορίζοντες των social και πιθανότατα θα χαλαρώσετε, θα μάθετε νέα πράγματα και θα «ανεβείτε» ψυχολογικά.
Θυμηθείτε: Έχετε ήδη ένα «καλοκαιρινό» σώμα
Το πιο σημαντικό ίσως πράγμα που πρέπει να κάνετε καθώς προετοιμάζεστε για τους καλοκαιρινούς μήνες είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να αλλάξετε την εμφάνισή σας για να ταιριάξετε σε οποιαδήποτε πρότυπα. Το σώμα σας είναι ήδη έτοιμο για την παραλία!
Δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να πιέζεστε με περιοριστικές δίαιτες για να προλάβετε να χάσετε βάρος μέχρι το πρώτο σας μπάνιο. Πάρτε το χρόνο σας για να πετύχετε τους στόχους που επιθυμείτε. Με άλλα λόγια, ασχοληθείτε με το σώμα σας έχοντας ως προτεραιότητα τα θέλω σας και την υγεία σας, όχι το μαγιό που θα φορέσετε.
Ώρα λοιπόν να σταματήσετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και την αξία σας και να κρατήσετε γι’ αυτό το καλοκαίρι μόνο τον ενθουσιασμό…
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο Ντόναλντ Τραμπ διόρισε τον παραγωγό του Apprentice, του ριάλιτι που εκτόξευσε τη δημοφιλία του ως ικανού ατόμου, ως ειδικό απεσταλμένο στη Μεγάλη Βρετανία.
Ένας «πρωτοποριακός» νόμος ενάντια στη μαγεία με την ονομασία «The Witchcraft Act» χρησιμοποιείται στη Ζάμπια για να πλήξει τους αντιπάλους του προέδρου Χιτσιλέμα.
Επιθέσεις τζιχαντιστών σε τουλάχιστον χωριά του Μάλι σημειώθηκαν χθες, με την δικτατορία να απαντά με επιχειρήσεις εύρεσης των δραστών με πενιχρά αποτελέσματα
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Υπάρχουν φόβοι για αρκετούς εγκλωβισμένους κάτω από τα ερείπια στην πόλη Σοχάνα στην Ινδία, μια γυναίκα ανασύρθηκε νεκρή και δύο διασώθηκαν. Υπάρχουν εγκλωβισμένοι.
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
