Όταν ανεβαίνετε σε μεγαλύτερο υψόμετρο κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, παρόλο που η πίεση του αέρα της καμπίνας ελέγχεται, ο αέρας γίνεται αραιότερος λόγω της μειωμένης ατμοσφαιρικής πίεσης. Αυτή η αλλαγή επηρεάζει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, τα οποία στη συνέχεια επιβραδύνουν τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων, προκαλώντας προβλήματα πέψης.
Ως εκ τούτου, τα αέρια στο έντερο είναι πιθανό να επεκταθούν, οδηγώντας σε φούσκωμα και ναυτία, σύμφωνα με το Scientific American.
Ωστόσο, αεροσυνοδοί ανά τον κόσμο διαπίστωσαν ότι, αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, το να πετάς με άδειο στομάχι δεν αποτρέπει την ναυτία, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να την επιδεινώσει. Η κατανάλωση ελαφρών σνακ πριν από την πτήση σας, εφόσον είναι εύπεπτα, καταπολεμά τη ναυτία.
Τι να αποφύγετε
Συνολικά, προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τίποτα που ξέρετε ότι είναι προβληματικό για εσάς και θα είναι δύσκολο να το χωνέψετε. Για παράδειγμα, αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μην πίνετε γάλα. Αν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μην φάτε κάτι λιπαρό.
Καφεΐνη
Αποφύγετε τον καφέ, το καφεϊνούχο τσάι ή τα αναψυκτικά κατά τη διάρκεια της πτήσης, καθώς μπορεί να συμβάλουν στην αφυδάτωση. Εκτός από την παρεμβολή στον ύπνο, η καφεΐνη είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να σας αφυδατώσει κάτι που με τη σειρά του μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη και ναυτία, σύμφωνα με το Reader’s Digest.
Τηγανητά ή fast food
Η κατανάλωση τηγανητών φαγητών μπορεί να προκαλέσει καούρα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και συχνά περιέχουν υπερβολικό νάτριο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και να προκαλέσει φούσκωμα ή πρήξιμο κατά τη διάρκεια της πτήσης σας, σύμφωνα με το Delish.
Πολλά ταχυφαγεία περιλαμβάνουν τηγανητά φαγητά, όπως οι τηγανητές πατάτες. Επιπλέον, αν το γεύμα συνοδεύεται από αναψυκτικό, το ανθρακικό θα μπορούσε να σας γεμίσει με επιπλέον αέρια.
Όσπρια
Τα όσπρια περιέχουν ένα σάκχαρο γνωστό ως ολιγοσακχαρίτη, το οποίο το ανθρώπινο σώμα δυσκολεύεται να χωνέψει πλήρως, οδηγώντας συχνά σε φούσκωμα, δυσφορία και αυξημένα αέρια. Αν δεν μπορείτε να τα αποφύγετε εντελώς, σκεφτείτε να τα καταναλώνετε με μέτρο, σύμφωνα με το One Travel.
Σαλάτες
Η Lisa Moskovitz, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και συγγραφέας, δήλωσε στο Parade: «Τα πολλά λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πολλά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο να χωνευτούν και να οδηγήσουν σε περισσότερα αέρια, φούσκωμα και γενική δυσφορία, ειδικά αν καταναλώνονται ακριβώς πριν από ένα μακρινό ταξίδι».
Η καφεΐνη είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να σας αφυδατώσει κάτι που με τη σειρά του μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη και ναυτία
Αν έχετε σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο, λάχανο ή κουνουπίδι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αύξηση των ζυμώσιμων ινών ή των θειούχων ενώσεων προκαλεί περισσότερο φούσκωμα και αέρια, σύμφωνα με το Experience Life.
Αλμυρά ή επεξεργασμένα τρόφιμα
Η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων νατρίου και κορεσμένων λιπαρών αποτελεί πρόκληση για την πέψη στο επίπεδο της θάλασσας και γίνεται ακόμη πιο δύσκολη στα 30.000 πόδια πάνω από το έδαφος.
Παρά το γεγονός ότι το αλάτι είναι μία από τις λίγες γεύσεις που γίνονται αντιληπτές σε μεγάλο υψόμετρο, είναι επίσης ένα θρεπτικό συστατικό που μπορεί να σας αφυδατώσει και να προκαλέσει φούσκωμα, σύμφωνα με το Skyscanner.
Πολιτικές αναταράξεις στη Γαλλία μετά από δημοσίευμα της Le Monde περί «ρατσιστικών» και «ομοφοβικών» δηλώσεων του Εμάνουελ Μακρόν - Καταδικάζουν τα κόμματα της αντιπολίτευσης
Οι τοπικοί άρχοντες 10 μεγάλων ευρωπαϊκών πόλεων καλούν σε δράση για την αντιμετώπιση μίας από τις πιο πιεστικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει η κοινωνία, την στεγαστική κρίση
Μια 95χρονη κληρονόμος διαμαντιών και ένας πολύ νεότερος genderfluid ριάλιτι σταρ έγιναν διάσημοι στο TikTok για το επικό feel-good ρομάντζο τους. Ήταν, τελικά, όλα μια μεγάλη απάτη;
Η 35χρονη δεν εμφανίστηκε στα δικαστήρια Τρίπολης λόγω της προχωρημένης εγκυμοσύνης της - Επιμένει πως δέχτηκε επανειλημμένες κλήσεις από το 45χρονο τη Δευτέρα στις 15.30 το μεσημέρι.
Πλήρης ανατροπή στην σιδηροδρομική τραγωδία στα Τέμπη. Το ΕΜΠ καταρρίπτει τεχνικές μελέτες από κρατικούς πραγματογνώμονες που είχαν υιοθετηθεί από υπηρεσιακούς και πολιτικούς παράγοντες για «έκρηξη από τα λάδια των μετασχηματιστών των τραίνων» κι οδηγεί μονοσήμαντα στο ύποπτο φορτίο του εμπορικού τραίνου. Νέα ερωτήματα για τον λόγο που απεκρύβη το οπτικό υλικό με την φόρτωση του και το «μπάζωμα» στα Τέμπη.
Το περιστατικό με πρωταγωνιστές τον αλ Τζολάνι και τη νεαρή γυναίκα προκάλεσε επικρίσεις εν μέσω έντονων σεναρίων για την μελλοντική κατεύθυνση της χώρας μετά την άνοδο των ανταρτών στην εξουσία.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
