Είναι η εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι δοκιμάζουν διάφορες δίαιτες για να χάσουν τα περιττά κιλά του χεμώνα και να βγουν στην παραλία, με την είκονα του σώματος που ονειρεύονται.
Οι δίαιτες όμως συχνά αποτυγχάνουν και ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός έρχεται να αναλύσει τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό, καθώς και πώς θα διαχειριστούμε σωστά το σωματικό μας βάρος.
Με τα προγράμματα δίαιτας «θέτουμε τον εαυτό μας σε μία συνειδητή πείνα» τονίζει ο διατροφολόγος κ. Ζερβός
Όπως εξηγεί ο διατροφολόγος, οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτες για να χάσουν βάρος μετά από κάποια χρόνια ανακτούν πίσω όλα τα κιλά, ενώ μάλιστα το 1/3 εξ αυτών συνήθως παίρνει περισσότερα κιλά από ό,τι πριν.
«Οι δίαιτες πολλές φορές αποτυγχάνουν γιατί αφορούν το σώμα μας και όχι την ψυχή και το μυαλό», σημειώνει ο κ. Ζερβός και προσθέτει: «Άνθρωποι που επαναλαμβάνουν δίαιτες υιοθετούν τον τρόπο σκέψης εκείνων που έχουν κάποια διατροφική διαταραχή».
Πρόκειται ουσιαστικά για μία πρακτική κατά την οποία θέτουμε τον εαυτό μας σε μία συνειδητή πείνα, νιώθωντας φυλακισμένοι μέσα σε μία διαδικασία που δεν είναι ευχάριστη ούτε για το σώμα ούτε για την ψυχή, ενώ τα συναισθήματα που κυριαρχούν είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, το άγχος και η κατάθλιψη.
Παράλληλα, οι μεταβολές στα επίπεδα του σακχάρου οδηγεί συχνά σε υπερφαγικά επεισόδια.
Το «μυστικό» για μια σωστή σχέση με τη διατροφή
Και ποιος είναι τελικά ο ιδανικός τρόπος για να αποκτήσουμε την ιδανική εικόνα που θέλουμε και την σωστή σχέση με τη διατροφή;
Η πρόταση του διατροφολόγου Κωνσταντίνου Ζερβού είναι η εξής: «Για να διαχειριστούμε το σωματικό βάρος θα ήταν καλό να ακολουθήσουμε τα βήματα μια ενσυνείδητης διατροφής. Να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα της πείνας και του κορεσμού. Είναι μία διαδικασία αυτοβελτίωσης που δεν τελειώνει ποτέ, όπως τελειώνει ένα πρόγραμμα διατροφής».
Την ισπανική Χιρόνα θα αντιμετωπίσει ο Ολυμπιακός Κ19 στην φάση των «32» του Youth League – 11 ή 12 Φεβρουαρίου το ματς των «ερυθρολεύκων», που θα είναι μονό παιχνίδι, εντός έδρας.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Οι χριστουγεννιάτικες αγορές προκαλούν άγχος στους καταναλωτές παγκοσμίως, με το 45%-50% να ανησυχεί αν θα αντέξει το κόστος. Στην Ελλάδα ο ένας στους τρεις θα ξοδέψει λιγότερα.
Την ισπανική Χιρόνα θα αντιμετωπίσει ο Ολυμπιακός Κ19 στην φάση των «32» του Youth League – 11 ή 12 Φεβρουαρίου το ματς των «ερυθρολεύκων», που θα είναι μονό παιχνίδι, εντός έδρας.
Κατηγορείται για ληστείες κατ’ επάγγελμα και κατ’ εξακολούθηση και παράβαση της νομοθεσίας περί όπλων - Είχε χτυπήσει σε διάφορες περιοχές στη Βορειοανατολική Αττική
Το περιστατικό με πρωταγωνιστές τον αλ Τζολάνι και τη νεαρή γυναίκα προκάλεσε επικρίσεις εν μέσω έντονων σεναρίων για την μελλοντική κατεύθυνση της χώρας μετά την άνοδο των ανταρτών στην εξουσία.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
