Ο καφές αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, καθώς μας ξυπνά και μας κρατά συχνά παρέα όσο δουλεύουμε. Τώρα νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο BMC Health, αποκαλύπτει ότι θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, αλλά και καλύτερα, αντισταθμίζοντας εν μέρει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής.
Οι ερευνητές πίσω από την μελέτη επισημαίνουν ότι οι υπάλληλοι γραφείου που περνούν τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα ακίνητοι στο γραφείο τους φαίνεται να έχουν 33% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα εάν πίνουν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα σε σύγκριση με τους συναδέλφους που δεν καταναλώνουν καθόλου.
Υποθέτουν ότι τα προστατευτικά του οφέλη πιθανότατα οφείλονται στην ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση του, που φαίνεται να εξισορροπεί τις συνέπειες της αδράνειας.
Η αυξανόμενη χρήση των υπολογιστών στο χώρο εργασίας – σε συνδυασμό με την άνοδο του gaming, την ενασχόληση δηλαδή με ηλεκτρονικά παιχνίδια – σημαίνει ότι ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού παραμένει ανενεργό, χωρίς να προσεγγίζει τα συνιστώμενα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας (150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης άσκηση).
Αυτό μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, διαταράσσοντας ποικίλες σωματικές λειτουργίες, όπως ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και της διάσπασης του λίπους.
Ωστόσο, η νέα έρευνα προτείνει ότι οι κίνδυνοι αυτοί θα μπορούσαν να μειωθούν με την αύξηση της πρόσληψης του καφέ.
Πώς σας βοηθά ο καφές;
Επιστήμονες από το Soochow University στην Κίνα ανέλυσαν δεδομένα σχετικά με τον τρόπο ζωής περισσότερων από 10.000 ενηλίκων στις ΗΠΑ για μια περίοδο δέκα ετών.
Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσες ώρες την ημέρα περνούσαν καθισμένοι, καθώς και για την κατανάλωση καφέ.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, όσοι κάθονταν έξι ώρες ή περισσότερες αλλά κατανάλωναν δύο έως τρεις καφέδες καθημερινά φάνηκαν να έχουν κατά ένα τρίτο λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε πάθηση κατά τη διάρκεια της δεκαετίας που διήρκησε η μελέτη.
Ενώ οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα ζωτικά αντιοξειδωτικά συστατικά των κόκκων του αποτελούν το “κλειδί” για την αντιστάθμιση των κινδύνων της πολύωρης καθιστικής στάσης, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει απαραιτήτως να αυξήσετε τις ποσότητες που καταναλώνετε.
Θυμηθείτε ότι η καφεΐνη επηρεάζει κάθε οργανισμό διαφορετικά ενώ η υπερβολική πρόσληψή της μπορεί να προκαλέσει ποικίλες παρενέργειες, από νευρικότητα και υπέρταση, μέχρι γρήγορο καρδιακό παλμό, ακόμα και ανησυχία.
Αντ’αυτού απολαύστε τον καφέ σας όπως ακριβώς συνηθίζατε μέχρι σήμερα και προσπαθήστε να αυξήσετε την φυσική σας δραστηριότητα με απλούς τρόπους.
Κάντε πιο συχνά διαλείμματα και σηκωθείτε από το γραφείο σας για να τεντωθείτε, να κάνετε ήπιες ασκήσεις stretching και να βελτιώσετε την στάση σας.
Παρκάρετε πιο μακριά από την δουλειά σας για να περπατήσετε λίγο περισσότερο από και προς το αυτοκίνητό σας στο τέλος της ημέρας και προσπαθήστε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας μικρούς και συχνούς περιπάτους.
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ανοιχτά απειλεί την Συρία αλλά και ξεχωριστά τους Κούρδους ο Χακάν Φιντάν, ζητώντας από τη νέα «κυβέρνηση» τζιχαντιστών της Συρίας να επανακτήσει όλα τα εδάφη της.
Ο Ντόναλντ Τραμπ διόρισε τον παραγωγό του Apprentice, του ριάλιτι που εκτόξευσε τη δημοφιλία του ως ικανού ατόμου, ως ειδικό απεσταλμένο στη Μεγάλη Βρετανία.
Ένας «πρωτοποριακός» νόμος ενάντια στη μαγεία με την ονομασία «The Witchcraft Act» χρησιμοποιείται στη Ζάμπια για να πλήξει τους αντιπάλους του προέδρου Χιτσιλέμα.
Επιθέσεις τζιχαντιστών σε τουλάχιστον χωριά του Μάλι σημειώθηκαν χθες, με την δικτατορία να απαντά με επιχειρήσεις εύρεσης των δραστών με πενιχρά αποτελέσματα
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
