Λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση, ενισχυμένη ευεξία και αίσθημα ηρεμίας… Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη της φύσης για την ψυχική υγεία. Σε αυτά έρχονται να προστεθούν νέα ευρήματα, σύμφωνα με τα οποία, η επαφή με την φύση, έστω και για δέκα λεπτά, μπορεί να αποφέρει βραχυπρόθεσμα οφέλη για ενήλικες που αντιμετωπίζουν ψυχικές παθήσεις.
Από τις 14.168 μελέτες που πληρούσαν τα αρχικά κριτήρια αναζήτησης, οι ερευνητές περιόρισαν την ανάλυσή τους για να επικεντρωθούν σε 45 μελέτες, οι οποίες περιελάμβαναν συνολικά 1.492 ενήλικες συμμετέχοντες με διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια. Ορισμένες από τις εμπειρίες που εξετάστηκαν περιελάμβαναν δομημένες θεραπευτικές παρεμβάσεις, ενώ κάποιες αφορούσαν μεμονωμένες εμπειρίες στην φύση. Δεκαοκτώ από τις μελέτες τυχαιοποιήθηκαν, πράγμα που σημαίνει ότι οι συμμετέχοντες που συμμετείχαν στις παρεμβάσεις/εμπειρίες επιλέχθηκαν τυχαία.
Ο χρόνος που πέρασαν οι συμμετέχοντες στην φύση διέφερε από μελέτη σε μελέτη. Μερικοί πέρασαν μόλις δέκα λεπτά σε ένα πάρκο στην πόλη ενώ άλλοι βίωσαν ολοκληρωμένες εμπειρίες στην άγρια φύση που διήρκησαν για μέρες. Σε ορισμένες από τις μελέτες που συμπεριλήφθηκαν χρησιμοποιήθηκε η ενδιάμεση έκθεση στη φύση, δηλαδή οι συμμετέχοντες περνούσαν μικρότερες χρονικές περιόδους πολλές φορές την εβδομάδα ή τον μήνα ενώ σε άλλες χρησιμοποιήθηκαν οι μεγαλύτερες περίοδοι συνεχούς έκθεσης στην φύση.
Ποιες δραστηριότητες ευνοούν την ψυχική υγεία;
Όπως και να έχει όμως, διαφορετικές διάρκειες και μοτίβα έκθεσης στη φύση παρήγαγαν θετικά αποτελέσματα. «Δέκα λεπτά στην αστική φύση είναι λιγότερο δαπανηρά και χρονοβόρα στην περίπτωση που δεν υπάρχει διαθεσιμότητα χρόνου, πόρων και εξοπλισμού», αναφέρουν οι ερευνητές. Σύμφωνα με την ανάλυσή τους, οι εξωτερικοί χώροι με βάση το νερό – ποτάμια, λίμνες, ωκεανοί – φάνηκαν να έχουν τη μεγαλύτερη θετική επίδραση, όπως και οι δραστηριότητες κατασκήνωσης, γεωργίας και κηπουρικής. Η αστική φύση, τα βουνά και τα δάση πρόσφεραν επίσης σημαντικά οφέλη.
«Όλοι αυτοί οι διαφορετικοί τύποι υπαίθριων χώρων έδωσαν θετικά αποτελέσματα, γεγονός που υπογραμμίζει τη σημασία της διατήρησης των χώρων πρασίνου στο φυσικό και δομημένο περιβάλλον μας», δήλωσαν οι ερευνητές. Επιπλέον, ανεξάρτητα από τον τύπο της διαγνωσμένης ψυχικής ασθένειας, η έκθεση στη φύση έδειξε στατιστικά σημαντικές βραχυπρόθεσμες βελτιώσεις στα συμπτώματα ψυχικής υγείας. Οι θετικές επιδράσεις της φύσης φάνηκαν να είναι ακόμα μεγαλύτερες για τους συμμετέχοντες που είχαν διαγνωστεί με διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή.
Ένας στους οκτώ πάσχει από κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας
«Ωστόσο παρεμβάσεις, όπως ένας σύντομος περίπατος ή η μεγαλύτερης διάρκειας παραμονή στο φυσικό περιβάλλον δεν πρέπει να θεωρούνται αντικατάσταση άλλων θεραπευτικών ή κλινικών παρεμβάσεων», προειδοποιούν οι ερευνητές. «Μάλλον, θα πρέπει να θεωρούμε τον χρόνο στη φύση ως έναν ευρέως διαθέσιμο πόρο για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, που μπορεί να συνδυαστεί με θεραπευτικές ή κλινικές μεθόδους για όσους τις χρειάζονται» καταλήγουν οι ίδιοι.
Έχουν περάσει 34 χρόνια από τότε που κυκλοφόρησε, θεωρείται μια από τις πιο κλασικές xmas ταινίες, ωστόσο μέχρι και σήμερα κάποιες ιστορίες από το «Μόνος στο Σπίτι» ήταν εντελώς άγνωστες.
«Ο λαός θέλει σταθερότητα και αλλαγή. Εμείς τα προσφέρουμε και τα δύο», υποστήριξε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ, Νίκος Ανδρουλάκης- Τα πυρά στην κυβέρνηση και τα καρφιά για ΣΥΡΙΖΑ
Σοκαριστική είναι η υπόθεση θανάτου ενός ιδιωτικού υπαλλήλου που είχε εντοπιστεί νεκρός στα Πατήσια, χωρίς τα ρούχα του. Νέα στοιχεία έφερε στο φως η Αγγελική Νικολούλη γεννώντας κρίσιμα ερωτήματα
Προβληματισμό γεννάει η παγκόσμια έρευνα Δεξιοτήτων Ενηλίκων, του ΟΟΣΑ, στην οποία παρατηρείται υποχώρηση του επιπέδου εγγραματισμού στις περισσότερες χώρες. Η θέση της Ελλάδας.
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
