Η γυμναστική στην άμμο μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια μέρα στην παραλία. Το άνισο έδαφος θα κάνει τα χέρια και τα πόδια σας να δουλεύουν πιο σκληρά, ενώ οι ήχοι του πελάγους στο βάθος θα σας ανταμείψουν. Παράλληλα, η άμμος λειτουργεί υπέρ σας, αφού μειώνει την πίεση η οποία ασκείται στα γόνατά σας. Οι χαλαρωτικές ιδιότητες των διατάσεων συνδυάζονται τέλεια με την ηρεμία που προσφέρει η θάλασσα και το φυσικό περιβάλλον.
Αεροβική στο νερό
Εκτός από διασκεδαστική, η γυμναστική μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Η άνωση του νερού σάς επιτρέπει να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με πολύ μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. Παράλληλα, η αντίσταση δυναμώνει ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει την κινητικότητα.
Διαλογισμό στο ηλιοβασίλεμα
Πού ταξιδεύει ο νους σας; Μέσα από τη συγκέντρωση της προσοχής στην αναπνοή και τις αισθήσεις στο σώμα, έρχεται η προσοχή του νου σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα και σταδιακά η ένταση μαλακώνει, η αναπνοή ηρεμεί, η καρδιά βρίσκει το ρυθμό της και όλα επιστρέφουν σε μια κατάσταση σωματικής και ψυχικής ισορροπίας.
Smart info
Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, το να απολαμβάνουμε το ηλιοβασίλεμα και γενικότερα την ομορφιά της φύσης ανανεώνει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα μας.
Μετά τη διάλυση του κυβερνητικού συνασπισμού στη Γερμανία, ο Ολαφ Σολτς ανακοίνωσε ότι την 15η Ιανουαρίου θα διεξαχθεί ψηφοφορία για να λάβει ή όχι η κυβέρνηση ψήφο εμπιστοσύνης από την κάτω Βουλή.
Ετοιμαστείτε για ένα ταξίδι γεμάτο ωμό, αφιλτράριστο νεοϋρκέζικο rap, όπου κάθε ρίμα απηχεί την ουσία των Wu-Tang Clan και την ιστορία μιας ολόκληρης εποχής.
Στο γνωστό πολιτικοδημοσιογραφικό στέκι του Παγκρατίου ο Κασσελάκης έπεσε πάνω στους Γεροβασίλη, Φλαμπουράρη, Σπίρτζη, Νοτοπούλου, Βασιλείαδη και Καλπάκη
Ο παραγωγός της ταινίας «The Krays» του 1990, Ρέι Μπέρντις, δηλώνει μετανιωμένος για το πως έδειξε τη ζωή των αφεντικών του οργανωμένου εγκλήματος του Λονδίνου, Ρόνι και Ρέτζι Κρέι.
